ಪ್ರತಿ 2 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಶಪಥ ಮಾಡುವುದು, ಹಠಾತ್ ಶಾಪಿಂಗ್, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಅಥವಾ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸ್ವಭಾವತಃ, ನಮ್ಮ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಅವು ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ನಾವು ಯಾವುದೇ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.
1. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮನಸ್ಸು ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವಾಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗ . ಹೊಸ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು - ಅಥವಾ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು - ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ನೀವು ನೀಡಬೇಕು. ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ರಿವೈರ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಬಹುದು.
ಮಿದುಳಿನ ಹೀನಾನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಬಾಬಿ ಮಾಡಿ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವು ಪ್ರಚೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ನಾವು ಕೈಹಾಕಿದಾಗ, ನಾವು ಅನಗತ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮೊದಲು ಈ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಬೆಳೆದಂತೆ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅದು ಹಿಡಿಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
2. ಇಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ
ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಅವರು ಇಂದು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಅವರ ಮನಸ್ಸು ಅವರನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕುರುಡಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಇಂದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಾಳೆಯ ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಗಣಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಈ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಆವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅವರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಕಡೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಇವುಗಳನ್ನು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳಾಗಿ ಬಳಸಿ.
3. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಬಯಸುವ ಅನೇಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯು ಒಂದು ಸೀಮಿತ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ವೈಫಲ್ಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಗಮನವನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಸವಾಲಿಗೆ ತೆರಳುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ
ನೀವು ವಿಫಲವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ನಿವಾರಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿರಬಹುದು. ವೈಫಲ್ಯವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಏನೆಂದು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು: ನಿಮ್ಮ ಅಹಂನ ಉತ್ಪನ್ನ.
ಜಾನ್ ಸೆನಾ ಮೀಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
ಸಂಬಂಧಿತ ಪೋಸ್ಟ್: ನೀವು ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ (ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು)
5. ನೀವು ಮರುಕಳಿಸಿದಾಗ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ
ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಜಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವರ್ತನೆಗೆ ಮರಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಮರುಕಳಿಕೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅನ್ವೇಷಣೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಾರದು. ಕ್ಷಮಿಸಿರಿ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ವಿನಮ್ರರಾಗಿರಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
6. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ಹೇಳಬೇಡಿ
ಇದು ವಿರೋಧಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೋಲಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಘೋಷಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಂಬಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಇದನ್ನು ಕರೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುವುದು ಗುರುತಿನ ಗುರಿಗಳು . ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವರು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗುರುತಿನ ಗುರಿ ಈಗಾಗಲೇ ಭಾಗಶಃ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯ ಭಾಗವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳಬೇಡಿ, ಅದರ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗಿ.
7. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪುರಸ್ಕರಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಡವಟ್ಟು ಎಂದರೆ ಅವರು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಚೆಲ್ಲಾಟವಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡುವುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಇಡೀ ವಾರ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸದೆ ಹೋದ ನಂತರ, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಿಗೆ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸರಿಯೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಮುಂದಿನ ವಾರವಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸುವ ಪ್ರತಿಫಲವಾಗಿ ಬಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದಿದೆ, ಎರಡು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದಂತೆ ಮಾಡಿ.
ಪುರುಷ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಾಗ
8. ನಿರುಪದ್ರವ ಬದಲಿ ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ
ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೇರ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ negative ಣಾತ್ಮಕ ಅರ್ಥಗಳಿಲ್ಲದೆ.
ನೀವು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಹೊಸ ಉಡುಪನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ಸ್ವಾಪ್ ಮೀಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್‌ಗೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗದಂತೆ ಹೊಸ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು.
ಅಥವಾ ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡಿದರೆ, ಇ-ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅದು ಅಭ್ಯಾಸದ ಕೆಲವು ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ.
9. ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು
ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು. ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಧ್ವನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿರುವಾಗ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಅಭ್ಯಾಸವು ಗೀಳಿಗೆ ತಿರುಗಿದೆಯೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತಿರುಗಬಹುದಾದ ಸೇವೆಗಳಿವೆ.
10. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ
ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸಮಯ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಗಮನ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ, ಹೊಸ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಗಾಸಿಪ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳ ಆಮಿಷದಿಂದ ನೀವು ಮುಕ್ತರಾಗಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊಲ್ಲುವ ಸಮಯವನ್ನು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು, ಒಗಟು ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸೆಳೆಯಲು ಕಲಿಯುವುದು. ಮತ್ತು ಅವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾಲಕ್ಷೇಪಗಳಾಗಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಅವು ಎಷ್ಟೇ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
ನೀವು ಯಾವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒದೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
