ಬ್ರಾಕ್ ಲೆಸ್ನರ್ ಅವರ ತಾಲೀಮು: ದಿ ಬೀಸ್ಟ್ ಅವತಾರವು ತನ್ನ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಬ್ರಾಕ್ ಲೆಸ್ನರ್ ಪ್ರಕೃತಿಯ ವಿಚಿತ್ರ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. UFC ಕಲರ್ ಕಾಮೆಂಟೇಟರ್ ಜೋ ರೋಗನ್ ಲೆಸ್ನರ್ ಸರಳವಾಗಿ ತಳೀಯವಾಗಿ ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಎಂದು ಹೇಳಲು ದಾಖಲೆಗೆ ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ, ಸಂದರ್ಭವು ಲೆಸ್ನರ್ ಅವರದ್ದಾಗಿದೆ ರೆಸಲ್ಮೇನಿಯಾ XIX ಕರ್ಟ್ ಆಂಗಲ್ ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ಚಿತ್ರೀಕರಣದ ಸ್ಟಾರ್ ಪ್ರೆಸ್, ಅದು ಅವನ ಜೀವನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆತನು ಫ್ರೀಕ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದರಿಂದ, ಅವನು ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅದನ್ನು ಮುಗಿಸಿದನು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮೊದಲ ರೆಸಲ್ಮೇನಿಯಾವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ನಿಂತನು, ಅವನ ಕೈಯಲ್ಲಿ WWE ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ಇತ್ತು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಬ್ರಾಕ್ ಲೆಸ್ನರ್ ಅವರ ಎಂಎಂಎ ವೃತ್ತಿಜೀವನ - ಗರಿಷ್ಠ, ಕನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ವಿವಾದಗಳು.

ಬ್ರಾಕ್ ಲೆಸ್ನರ್ ದಕ್ಷಿಣ ಡಕೋಟಾದ ಗ್ರಾಮೀಣ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದರು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಲಭ್ಯವಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಲ್ಲಿನ ತನ್ನ ಅನುಭವಗಳ ಮೂಲಕ, ಅವನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಚುರುಕಾಗಿರಲು ಕಲಿತನು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮೈಕಟ್ಟು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವೆಬ್‌ಸ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ತನ್ನ ಜಮೀನಿನಲ್ಲಿ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದನು. ನಂತರ ಅವರು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಅಮೆಚರ್ ಕುಸ್ತಿ ಕೈಗೆತ್ತಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಬಿಸ್ಮಾರ್ಕ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಸೇರಿದರು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ದ್ವಿತೀಯ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಕಾಲೇಜು ಚಾಂಪಿಯನ್ (NJCAA ಹೆವಿವೇಟ್ ಚಾಂಪಿಯನ್) ಆದರು.

ಬ್ರಾಕ್ ಲೆಸ್ನರ್ 2007 ರಲ್ಲಿ UFC ಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡರು. ಫ್ರಾಂಕ್ ಮೀರ್ ಅವರ ಸೋಲಿನ ನಂತರ ಟೀಕೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರು UFC Heayweight ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ಗೆದ್ದರು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಪಟ್ಟವನ್ನು ಕೇನ್ ವಲಾಜ್ಕ್ವೆಜ್ ಗೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು, ಮತ್ತು ಅಲಿಸ್ಟೇರ್ ಒವೆರೀಮ್ ಅವರ ಸೋಲು ಅವರನ್ನು MMA ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ತೊರೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಿತು. ಅವರು 2016 ರಲ್ಲಿ MMA ಜಗತ್ತಿಗೆ ಸೆನ್ಸೇಷನಲ್ ರಿಟರ್ನ್ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು UFC 200 ನಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಕ್ ಹಂಟ್ ಅವರನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದರು.

ಇಂದಿಗೂ ಸಹ, ಬ್ರಾಕ್ ಲೆಸ್ನರ್ ತನ್ನ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಮರದ ದಿಮ್ಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಟ್ಟದ ಕೆಳಗೆ ಓಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಬೀಸ್ಟ್ ಇಂಕರೇಟ್‌ಗೆ ಅದು ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಬ್ರಾಕ್ ಲೆಸ್ನರ್‌ನ ತಾಲೀಮು ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಅನೇಕರು ಕೇಳಿದ ಪ್ರಶ್ನೆ: ಏನು ಬ್ರಾಕ್ ಲೆಸ್ನರ್ ತಾಲೀಮು ಆಡಳಿತ ಇಷ್ಟವೇ? ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ದಿನ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡೋಣ ಮೃಗ ಅವತಾರ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿದೆ:

ನೀವು ಆಕರ್ಷಕ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಅವರ ತರಬೇತುದಾರರೊಬ್ಬರು ಹೇಳಿದರು;

ಲೆಸ್ನಾರ್ ತನ್ನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಂಜರದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ. '

ಸೋಮವಾರ - ಎದೆ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್

• ಮಧ್ಯಮ-ಹಿಡಿತದ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ (ಸೆಟ್: 6, ರೆಪ್ಸ್: 12)
• ಇಂಕ್ಲೈನ್ ​​ಬೆಂಚ್ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಪ್ರೆಸ್ (ಸೆಟ್: 4, ರೆಪ್ಸ್: 10)
• ಫ್ಲಾಟ್ ಬೆಂಚ್ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಫ್ಲೈ (ಸೆಟ್: 3, ರೆಪ್ಸ್: 10)
• ಕೇಬಲ್ ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ (ಸೆಟ್: 3, ರೆಪ್ಸ್: 10)
• ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಡಿಪ್ಸ್ (ಸೆಟ್: 4, ರೆಪ್ಸ್: 10 ಸೆ)
• ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಪುಶ್ಡೌನ್ (ಸೆಟ್: 4, ರೆಪ್ಸ್: 10)
• ಸುಳ್ಳು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ವಿಸ್ತರಣೆ (ಸೆಟ್: 3, ರೆಪ್ಸ್: 10)

ಮಂಗಳವಾರ - ಬ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಬೈಸೆಪ್ಸ್

ಯಾರನ್ನು ಮದುವೆಯಾದ ಅಜ್ ಶೈಲಿ

• ವಿಶಾಲ ಹಿಡಿತ, ಮಧ್ಯಮ-ಹಿಡಿತ, ಕಿರಿದಾದ ಹಿಡಿತ ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳು (ಸೆಟ್: 4, ರೆಪ್ಸ್: 6)
• ಕೇಬಲ್ ಆಸನದ ಸಾಲುಗಳು (ಸೆಟ್: 4, ರೆಪ್ಸ್: 6)
• ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕಾಲಿನ ಡೆಡ್ ಲಿಫ್ಟ್ (ಸೆಟ್: 4, ರೆಪ್ಸ್: 6)
• ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್ (ಸೆಟ್: 4, ರೆಪ್ಸ್: 6)
• EZ ಬಾರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೋಧಕ ಕರ್ಲ್ (ಸೆಟ್: 4, ರೆಪ್ಸ್: 12)
• ಸುತ್ತಿಗೆ ಸುರುಳಿಗಳು (ಸೆಟ್: 3, ರೆಪ್ಸ್: 10)
• ಇಂಕ್ಲೈನ್ ​​ಬೆಂಚ್ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಕರ್ಲ್ (ಸೆಟ್: 4, ರೆಪ್ಸ್: 6)

ಬುಧವಾರ - ಉಳಿದ ಗುರುವಾರ - ಭುಜಗಳು

• ಕುಳಿತಿರುವ ಮಿಲಿಟರಿ ಪ್ರೆಸ್ (ಸೆಟ್: 4, ರೆಪ್ಸ್: 10)
• ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಕುಳಿತ ಪ್ರೆಸ್ (ಸೆಟ್: 3, ರೆಪ್ಸ್: 10)
• ಮುಂಭಾಗದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಏರಿಕೆ (ಸೆಟ್: 3, ರೆಪ್ಸ್: 10)
• ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಸೈಡ್ ರೈಸ್ (ಸೆಟ್: 3, ರೆಪ್ಸ್: 10)
• ಸ್ಮಿತ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ ನೆಟ್ಟಗೆ ಸಾಲು (ಸೆಟ್: 4, ರೆಪ್ಸ್: 6)
• ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಶ್ರಗ್ (ಸೆಟ್: 4, ರೆಪ್ಸ್: 6)
  

ಶುಕ್ರವಾರ - ಕಾಲುಗಳು

ಸ್ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಕವಿತೆಗಳು

• ಲೆಗ್ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು (ಸೆಟ್: 3, ರೆಪ್ಸ್: 10)
• ಲೆಗ್ ಸುರುಳಿಗಳು (ಸೆಟ್: 3, ರೆಪ್ಸ್: 10)
• ಕಿರಿದಾದ-, ಮಧ್ಯಮ- ಮತ್ತು ವಿಶಾಲ-ನಿಲುವು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಮಿತ್ ಯಂತ್ರ (ಸೆಟ್: 4, ರೆಪ್ಸ್: 6)
• ಲೆಗ್ ಪ್ರೆಸ್ (ಸೆಟ್: 4, ರೆಪ್ಸ್: 6)
• ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕಾಲಿನ ಡೆಡ್ ಲಿಫ್ಟ್ (ಸೆಟ್: 4, ರೆಪ್ಸ್: 6) ಶನಿವಾರ - ಉಳಿದ ಭಾನುವಾರ - ಉಳಿದ

• ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಎಂಎಂಎ ತರಬೇತಿ

• ಗ್ರಾಪಲಿಂಗ್ ತರಬೇತಿ: ವಾರಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ
• 1 ನಿಮಿಷ ಸುತ್ತುಗಳು (5 ಸೆಟ್)
• 1 ನಿಮಿಷದ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳು (5 ಸೆಟ್)
• ಸ್ಟ್ರೈಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೌಂಡ್ ಮತ್ತು ಪೌಂಡ್ ತರಬೇತಿ: ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ
• 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಸುತ್ತುಗಳು (5 ಸೆಟ್)
• ಪ್ರತಿ ಸುತ್ತಿನ ನಡುವೆ 1 ನಿಮಿಷ ವಿರಾಮ
• 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಓವಲ್ ವರ್ಕೌಟ್
• ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ತರಬೇತಿ
• ಮೊದಲ ಸುತ್ತು: (ತಳ್ಳುವುದು) ಸ್ನಾಯು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಸುತ್ತು 1 ನಿಮಿಷ

• ಸ್ಪೈಡರ್ಮ್ಯಾನ್ ಪುಷ್ ಅಪ್ಗಳು
  ಪ್ಲೈ ಪುಶ್ ಅಪ್ಸ್
  ತಳ್ಳುವುದು ಟೈರ್
  ಆರೋಹಿತವಾದ ಗುದ್ದುವುದು
  ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ವಿಚ್

  ಎರಡನೇ ಸುತ್ತು: (ಎಳೆಯುವುದು) 1 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಸ್ನಾಯು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಸುತ್ತು

  ರೆಕ್ಲೈನ್ ​​ಪುಲ್ ಅಪ್ಸ್
  ದೇಹದ ತೂಕದ ಪುಲ್ ಅಪ್ಗಳು
  ಟೈರ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯುವುದು/ತಳ್ಳುವುದು
  ಜಂಪಿಂಗ್ ಪುಲ್ ಅಪ್ಸ್
  ಹೆವಿ ಬ್ಯಾಗ್ ಟ್ವಿರ್ಲ್

  ಮೂರನೇ ಸುತ್ತು: 1 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ತರಬೇತಿ

  70 ಆರ್‌ಪಿಎಂನಲ್ಲಿ ಏರ್‌ಡೈನ್ ಬೈಕ್
  ಯುಬಿಇ ಯಂತ್ರ
  ಇಂಕ್ಲೈನ್ ​​ಟ್ರೀಮಿಲ್
  ವಿಂಡ್‌ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಬೈಕ್ (ಪೂರ್ಣ ಸಮಯ ನಿಂತಿದೆ)
  ಏರ್ಡೈನ್ ಬೈಕ್

  ನಾಲ್ಕನೇ ಸುತ್ತು: ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ

  ಕರುಣೆ ಯಂತ್ರ
  ಒನ್ ಆರ್ಮ್ ಸ್ಲೆಡ್ಜ್ ಹ್ಯಾಮರ್
  ಮೆಡಿಸಿನ್ ಬಾಲ್ ಹರಡುತ್ತದೆ
  ಕರಡಿ ತೆವಳುತ್ತದೆ
  ಪರಿವರ್ತನಾ ಕೇಂದ್ರ

  ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಕವಿತೆಗಳು ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ

  ಐದನೇ ಸುತ್ತು: ಅತ್ಯಧಿಕ ತೀವ್ರತೆಯ ಸುತ್ತು

  ಮೂರನೇ ಸುತ್ತಿನಂತೆಯೇ ಆದರೆ ಉಳಿದಿಲ್ಲ

• ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಬ್ರಾಕ್ ಲೆಸ್ನರ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಪತ್ನಿ ಸೇಬಲ್ - ಸುಮಾರು WWE ಯಲ್ಲಿ ವಿಕಸನಗೊಂಡ ಪ್ರೇಮಕಥೆ
• ಇದರ ಕ್ಲಿಪ್ ಇಲ್ಲಿದೆ ಬ್ರಾಕ್ ಲೆಸ್ನರ್ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಯುಎಫ್‌ಸಿಯೊಂದಿಗಿನ ಅವರ ಮೊದಲ ಓಟದಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು. ಸುಮ್ಮನೆ ನೋಡಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೆವರು ಬರುತ್ತದೆ!
  

  
  ಪೋಷಣೆ ಬ್ರಾಕ್ ಲೆಸ್ನರ್ ಅವರ ತಾಲೀಮು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದು, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆತ ತನ್ನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ನೋಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವನು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ಯಾಲನ್ ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

• ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದವು ಅವನ MMA ತರಬೇತಿಗಾಗಿ. ಅವನು ತನ್ನ WWE ರನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದನು, ಆದರೆ ಅವನು ಆಕಾರದಿಂದ ಹೊರಬಂದನೆಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸಸ್ಕಾಚೆವಾನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಅವರ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಮನೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಅಥವಾ ಅಡಚಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ತನ್ನ ತೀವ್ರವಾದ ತಾಲೀಮು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

• ಅವನು ಇನ್ನೂ ತನ್ನ ಆಕಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ

• ಬ್ರಾಕ್ ಲೆಸ್ನರ್ ಈ ಮೊದಲು ಗುಹಾನಿವಾಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇತ್ತು, ಮನುಷ್ಯನು ಬೇಟೆಯ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದನು ಮತ್ತು ಅವನು ಕೊಂದದ್ದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದನು. 2009 ರಲ್ಲಿ, ಅವನಿಗೆ ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಯಿತು, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಆತ ತನ್ನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಯಿತು. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾಂಸ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರು. ಇದು ಆತನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿದ್ದ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.

  ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸತ್ಯ ತಿಳಿದಿದೆ

ಪೂರಕ

ದಿನನಿತ್ಯದ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ, ಬ್ರಾಕ್ ಲೆಸ್ನರ್ ತನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪೂರಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಯ ನಂತರ 30 ಗ್ರಾಂ ಅಧಿಕ ಕ್ವಾಲಿಟಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಧಾರ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬ್ರಾಕ್ ತನ್ನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮೊನೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಗ್ಯಾಲನ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ.

ಬ್ರಾಕ್ ಲೆಸ್ನರ್ ಅವರ ಜೀವನಕ್ರಮದ ನಂತರ ಬಳಸುವ ಪೂರಕಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ಎಲ್- ಅರ್ಜಿನೈನ್
2. ಬಿಸಿಸಿಎ
3. ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮೊನೊಹೈಡ್ರೇಟ್
4. ಕೆಫೀನ್ CLA
5. ಮ್ಯೂಟಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು
6. ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ

   ---

   ಇತ್ತೀಚಿನದಕ್ಕಾಗಿWWE ಸುದ್ದಿ, ನೇರ ಪ್ರಸಾರ ಮತ್ತು ವದಂತಿಗಳು ನಮ್ಮ Sportskeeda WWE ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ನೀವು ಡಬ್ಲ್ಯುಡಬ್ಲ್ಯುಇ ಲೈವ್ ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಹಾಜರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಮಗೆ ಸುದ್ದಿ ಸುಳಿವು ಇದ್ದರೆ ಫೈಟ್ ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಬಿಡಿ (ನಲ್ಲಿ) ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್‌ಕೀಡಾ (ಡಾಟ್) ಕಾಂ.