ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯೆಂದು ಅರ್ಥವೇನು?
ಇದು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಧರ್ಮ ಮತ್ತು ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಉತ್ತರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ.
ನಮಗೆ ಸೆಟ್ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಬದುಕಲು ನಿಯಮಗಳು , ಕೆಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾವು ಯಾವುದೇ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಡದಿದ್ದಾಗ ನಾವು ಕೆಟ್ಟ ಜನರು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
ಆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಧರ್ಮಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಂದಲೂ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ.
ನಾವು ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂತೋಷದಾಯಕ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಆ ಹೆತ್ತವರು ತಪ್ಪಾಗಲಾರರು. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾದ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಎಷ್ಟೇ ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ದೋಷಪೂರಿತ ನೈತಿಕ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟತನದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಲಿಸಬಹುದು. 'ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಏನಾಗಿದೆ ನಿನಗೆ?'
ತದನಂತರ ನಿಮಗೆ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳಿವೆ ...
ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ತಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಅಪರಾಧದಿಂದ ಹೋರಾಡಬಹುದು.
ನಿಂದನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಸನವು ಈ ವಿಷಯಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದಾಗಿ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಜನರು ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಕೆಟ್ಟ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ.
ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಅವರು ಮುಳುಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ
ಆದರೆ ಅದು ಅವರನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಉತ್ತರ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಏನು?
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟವನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ನಂಬಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಖಚಿತವಾದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ನಾವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು self ಣಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಮಾತುಕತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.
ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರಾನುಭೂತಿಯಿಲ್ಲದೆ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಇತರರ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಡುವೆ ಭಾರಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.
ನೀವು ಅಜ್ಞಾನಿಯಾಗಿದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ನೀವು ತಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ತಪ್ಪು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆ ತಪ್ಪು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಆರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಗುತ್ತೀರಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ.
ಒಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಡುವದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಮಾನದಂಡವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಪ್ಪು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ದಾರಿ ತಪ್ಪಿದ ಆತ್ಮವಲ್ಲ.
ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರರ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ಶೋಷಿಸಲು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು ಇವರು.
ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತನಗೂ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೂ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಈ ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ, ಆದರೆ ತಪ್ಪಾಗಬಲ್ಲ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):
- ನಾನು ವಿಷಕಾರಿಯೇ? ನೀವು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಹೇಳಲು 17 ಮಾರ್ಗಗಳು (+ ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು)
- ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ನಿರಾಶೆಯಂತೆ ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇದನ್ನು ಓದಿ
- ಥಿಂಕ್ ಯು ಸಕ್ ಅಟ್ ಲೈಫ್? ಇಲ್ಲಿ 9 ಬುಲ್ಶ್ ಇಲ್ಲ * ಟಿ ಬಿಟ್ಸ್ ಸಲಹೆ!
- ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಗೌರವಗೊಳಿಸುವ 20 ಚಿಹ್ನೆಗಳು (ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು)
- ನೀವು ಕಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ನಂಬಲು ನೀವು ಯಾಕೆ ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದೀರಿ
ನಾನು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ?
ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಭಾವಿಸುವ ಅಡಿಪಾಯ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. “ಇದು ಈ ರೀತಿಯದ್ದೇ?” ಎಂಬಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿ. ಅಥವಾ “ಇದು ಅಗತ್ಯವೇ?” ಮತ್ತು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತಹ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರೂ ಟೀಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ರಚನಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆ ಎಂದರೆ ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಸಾಗಲು ಬೇಕಾಗಿರುವುದು.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಳಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಗತಿಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ದಯೆಯಿಂದ ನೀಡಬಹುದು.
ಅನಗತ್ಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಆ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಭಯಂಕರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ ಏನು?
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಯಸಬೇಕೆಂದು ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಮಸ್ಯೆಯು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಅವರಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಹೊರಗಿನ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅನಗತ್ಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಬಹುದು.
ಮಾನವೀಯತೆ ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಜನರು ಕೆಟ್ಟ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಜೀವನದ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಕೆಟ್ಟತನ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ನೋವು ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷ ಸಂಘರ್ಷ. ಈ ಎರಡೂ ವಿಷಯಗಳು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟತನ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಅವರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಯಾನಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಗುಣವಾಗಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡಿ.
ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊರೆ ಹೊರುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇತರ ಜನರ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.
ಕೆಟ್ಟದು ಎಂಬ ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಅದು ಬರುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, 'ಇದು ನನ್ನನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಏಕೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ?'
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು ತಪ್ಪಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮರು-ರೂಪಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಇತರ ಜನರ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಲ್ಲ.
ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯೆಂದು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇ?
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಮಾಡಬಲ್ಲದು. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ, ಅವರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಒರಟು ಬಾಲ್ಯ, ಜೀವನ ಅಥವಾ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ, ಅದು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನೋಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಗುಣಪಡಿಸಲು, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು, ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ಉಂಟಾದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ.
ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಯೋಚಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಡೆಯುವ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ. ಇದು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬದ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ.
ಇದು ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಸಣ್ಣ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಳಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ನೀವೇ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.
ಈ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಅವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂದಲ್ಲ. ಹಠಾತ್ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬದಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಹಠಾತ್ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನ್ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆ ಚಿಂತನೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರು ಮಾಪನಾಂಕ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಿ.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಿದಾಗ ಜೀವನದ ಸಂಘರ್ಷ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಕೆಟ್ಟತನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯದ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
