ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಸಂಬಂಧದ ರಹಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಗುವುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.
ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಿಜ್ಞಾನವು ಹೊರಬಂದಿದೆ. ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ .ಹಾಪೋಹವಾಗಿತ್ತು.
ಹೇಗಾದರೂ, ಈಗ, ಹಂಚಿಕೆಯ ನಗೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ದಂಪತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು . ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಗಲು ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಹಂಚಿದ ನಗೆ “ಸಂಬಂಧದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜಾಗತಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ” ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ - ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಗುತ್ತಾ ಸಮಯ ಕಳೆದ ದಂಪತಿಗಳು ಬಲವಾದ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ಉತ್ತರ ಕೆರೊಲಿನಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅಧ್ಯಯನ ಲೇಖಕಿ ಲಾರಾ ಕರ್ಟ್ಜ್, ಇಂಡಿಪೆಂಡೆಂಟ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು :
ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ಹಂಚಿದ ನಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ವಿಶಿಷ್ಟತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಮ್ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಗುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಗುತ್ತಿರುವ ಕ್ಷಣಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಣಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ
ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಹಂಚಿದ ನಗೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುವುದು ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ದಂಪತಿಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಗುತ್ತಿದ್ದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇತರ, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ, ನೆನಪಿಸುವ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿತು.
ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿರುವಂತೆ:
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದನ್ನು ಮೀರಿ ಸಂಬಂಧದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ನಗೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ತಕ್ಷಣದ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ “ನಾವು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ…” ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುವಾಗ ಚಕ್ಕಲ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇಬ್ಬರು ಜನರನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇಡುವ ಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ದಂಪತಿಗಳಾಗಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ನಗುವುದು ಹೇಗೆ?
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಗುವಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಈಗ ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ, ಮುಸುಕಿನ ಗುದ್ದಾಟದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ನಗೆಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಎರಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಮ್ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಗುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಅಥವಾ ನಕಲಿ ಚಕ್ಲಿಂಗ್ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ, ಹಂಚಿದ ನಗುವಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ.
ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಬಹುಶಃ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸದಿರುವುದು. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನವನ್ನು ಸಮಾನ ಗಂಭೀರತೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವಂತೆಯೇ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ ಸಹಜವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಹಜ, ಆದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವೇ ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ, ಮಕ್ಕಳಂತೆ, ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರಲಿ.
ಸಂಬಂಧಿತ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):
- ಪ್ರತಿ ದಂಪತಿಗಳು ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾದ 9 ಸಂಬಂಧದ ಗುರಿಗಳು
- 9 ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಗೈ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ
- ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು 13 ಕಾರಣಗಳು
- ಕಾಮ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ನಡುವಿನ 7 ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು
- ಹುಡುಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು: 12 ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅವಳು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಇದ್ದಾಳೆ
- ನೀವು ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದೇ ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕೇ?
ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ, ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಕೊಳಕು ಪಡೆಯಿರಿ, ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿ (ಆ ರೀತಿಯ ಆಟಗಳಲ್ಲ!), ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು, ಮೇಲೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ, ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದ ಆ ಮೋಜಿನ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಫೋಟೋಗಳಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ನಗು ನಡೆದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಸಹ ಪುನಃ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ತಮಾಷೆಯಾಗಿರಿ, ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸಿಲ್ಲಿ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ನೀಡಿ, ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿರುವ ಜೋಕ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ, ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ (ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ), ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ತಮಾಷೆ ಮಾಡಿ (ಆದರೆ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಉತ್ತಮ ತಮಾಷೆ ಆನಂದಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ).
ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ದಂಪತಿಗಳಾಗಿ ಬದುಕುವುದು - ನೀವು ಪರಸ್ಪರರ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದ ನಂತರ ಕೆಲಸದ ಮಾತುಕತೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿ, ಮತ್ತು ಶಬ್ದದಿಂದ ಮೌನವನ್ನು ತುಂಬುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಸಂಗೀತ ನುಡಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಹೊಡೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಈಗ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಮನೋರಂಜನೆಯ ಕ್ಷಣಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶ.
ನಗು ಅನೇಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಆ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಗು, ಮುಸುಕಿನ ಗುದ್ದಾಟ ಅಥವಾ ಗಫಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು, ನಿಕಟತೆಯ ಭಾವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ . ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ನಗೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಾಗ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
