ನಿಮ್ಮ ಮುಖಾಮುಖಿಯ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ಬಯಸುವ ಮುಖಾಮುಖಿಯ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದೇ? ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ $ 14.95 ಇದು.
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಮುಖಾಮುಖಿ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷವು ಮಾನವನ ಅನುಭವದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ.

ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಗುರಿಗಳು, ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಘರ್ಷದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಘರ್ಷವು ದುರುದ್ದೇಶಪೂರಿತ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ತಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಶಂಸಿಸದಿರಬಹುದು. ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಲವನ್ನು ನಿಲ್ಲಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿ ಮುರಿಯಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಂದಿಗಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಘರ್ಷವು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಘರ್ಷವು ಮುಗ್ಧ ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ.

ಇವುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಘರ್ಷಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಪೋಷಕರು, ಪುಶಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಲ್ಲದ ಪ್ರಣಯ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮುಖಾಮುಖಿ ಅನಿವಾರ್ಯ.

ಸಂಘರ್ಷದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಖಾಮುಖಿ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷದ ಕೊರತೆ ಎಂದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಧ್ವನಿ ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಸಂಘರ್ಷವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅನಗತ್ಯ ಅಗತ್ಯ ಅಥವಾ ದುರುದ್ದೇಶದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಘರ್ಷ ಎಂದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಕಿರುಚಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಜಗಳವಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದಲ್ಲ. ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳು ಅದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಸಂಘರ್ಷವು ನಾಗರಿಕ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಸ್ವಯಂ ತ್ಯಾಗದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮುಖಾಮುಖಿ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷದಿಂದ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

1. ಮುಖಾಮುಖಿ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ನೀವು ಏಕೆ ಹೆದರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.

ಸಮಸ್ಯೆಯ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು, ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳು ಸಂಘರ್ಷದ ಭಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಆದರೆ ಭಯವು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಫಲಪ್ರದವಾಗಿ ಘರ್ಷಣೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಬಹುಶಃ ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ತಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಷಕಾರಿ, ನಿಂದನೀಯ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಕೇವಲ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಲ್ಲದ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವರ ಗಡಿಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ತಳ್ಳುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ದೃ hold ವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಇದು ತಪ್ಪಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇದು ಕೇವಲ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸ್ವರೂಪ.

ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಮೂಲವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ:

- ಮುಖಾಮುಖಿಯ ಭಯವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ?

- ನೀವು ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಹೆದರದ ಸಮಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

- ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಘಟನೆಯ ಮೊದಲು?

ಹುಡುಗಿ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಇದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು

- ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತದೆಯೇ?

- ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಯಾವಾಗ ಪ್ರಕಟವಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದೇ?

2. ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮುಖಾಮುಖಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಮಾತುಕತೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ನೋಡಿ.

ಸ್ವ-ಮಾತನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಹಿಂದೆ ಮುಖಾಮುಖಿಯ ಭಯವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು.

ತಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅನುಮತಿ ನೀಡುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ವ-ಮಾತನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಭಯವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

'ನಾನು ಯಾರಿಗೂ ಗಡಿಬಿಡಿಯುಂಟುಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.'

'ನಾನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಬಹುದು.'

'ನಾನು ಹೇಗಿದ್ದರೂ ಯಾರೂ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ.'

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಡಿಬಿಡಿಯುಂಟಾಗಬೇಕು, ಅಥವಾ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ಉಂಟಾಗಬೇಕು, ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಅವರು ಕೇಳಲು ಬಯಸದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಂಜಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಲು ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆರಾಮವು ಅವರ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಅವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುರಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವ ಸಂಬಂಧವಲ್ಲ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):

• ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಾದಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ? (+ ದಂಪತಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ?)
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು: 6 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳು!
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಜನರನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು: 7 ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬುಲ್ಶ್ * ಟಿ ಸಲಹೆಗಳಿಲ್ಲ
• ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು
• ಅಗೌರವದಿಂದ ಬೆಳೆದ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು: 7 ಅಸಂಬದ್ಧ ಸಲಹೆಗಳಿಲ್ಲ!
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಜನರನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

3. ಸಣ್ಣದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಸಂಘರ್ಷದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೇಳದೆ ಇರಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವ್ಯವಹರಿಸದ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ.

ಅನಾನುಕೂಲವಾದದ್ದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಾಗ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮೇಣ ವಿಷಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಈ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಈ ಭಯವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಜಟಿಲವಲ್ಲದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ತರಲು. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಪದಗಳ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ನೀವು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ, ಅವಿವೇಕದ ಕೋಪ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭ.

4. ಆಪಾದಿತ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ “ನಾನು” ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಾವು ಬಳಸುವ ಭಾಷೆ ಸಂದೇಶಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೋಪ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೂಲಕ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಅಗೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಭಾವನೆಗೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಂತೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು.

ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಪುಶ್ಓವರ್ ಆಗಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ಅಸಹ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ.

ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

'ಇದು ನನಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಿದಾಗ ನನಗೆ ಅಗೌರವವಾಗುತ್ತದೆ.'

'ನಾನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.'

ಈ ರೀತಿಯ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಕೋಪ ಅಥವಾ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬೇಕು.

5. ನಿಮ್ಮ ಯುದ್ಧಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ.

ಮುಖಾಮುಖಿಯ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು.

ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಘರ್ಷವು ಒಬ್ಬರ ಗಡಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಆಗಬೇಕಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಅನ್ಯಾಯವಾದಾಗ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮನ್ನಣೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಘರ್ಷವು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ, ಆದರೆ ಅಗೌರವ ಅಥವಾ ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾದ ವಿಷಯಗಳು ಬಂದಾಗ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಅಗೌರವ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳೂ ಮುಖ್ಯ.

ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಯಾವಾಗ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಹೌದು, ನೀವು ದೌರ್ಜನ್ಯಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಹಿಂಸೆ ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಸಂಭವಿಸುವಂತಹ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೌನವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

6. ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ!

ಬದಲಾವಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಯಮಿತ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಬದಲು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಭಯವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ನಿಂದನೀಯ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ ಎಂಬುದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಘರ್ಷದ ಭಯವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಮೊದಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು.

ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಹೆದರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ? ನಾವು ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ.