ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಹೆಸರಿಸದ ಸಾಗರವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಲೆಗಳು ಅಪ್ಪಳಿಸುತ್ತಿವೆ. ನೀವು ತೇಲುತ್ತಾ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯು ನೀರಿನ ಮೇಲ್ಮೈಗಿಂತ ಕೆಳಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಇದು ಕೇವಲ ಸಮಯದ ವಿಷಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಇದು ನೀವೇ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಬಹಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು: ಇದು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು, ಹೌದು, ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಮೇಲ್ನೋಟದ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ, ಅದರ ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಅತಿಯಾದ ಅರ್ಥ.
ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಎರಡೂ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ. ಪ್ಲೇಟ್ ಬೀಳಲು ಮತ್ತು ಒಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಭಯವು ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಬಹು ಕಾಳಜಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಅಥವಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯಂತಹ ಒಂದೇ ವಿಷಯವಾದಾಗ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕಾರವಲ್ಲ.
ವಿಪರೀತ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಎಲ್ಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕವು ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ನನಗೆ ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಭಾವನೆ ಇದೆಯೇ
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಬಾಗಿಲು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಬಾಗಿಲಿನ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಇತರರ ಹಿಂದೆ ಹಿಸುಕುವುದಿಲ್ಲ.
ಪರಿಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನೀವು ರಸ್ತೆ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪರಿಹಾರಗಳು ಕಂಡುಬರುವ ಬಾಗಿಲಿನ ಮೂಲಕ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:
- ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡಿ ಇದರಿಂದ ಇತರರಿಗೆ ರಸ್ತೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಂಚಾರ ನಿರ್ವಹಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಚಿಂತನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಒಂದು ಸುಸಂಬದ್ಧ ತಂತ್ರವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಎರಡೂ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವಿರಿ.
ಸರಳವೆನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನೈಜ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ?
ಮನುಷ್ಯನಿಂದ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮೊದಲು ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸಲು ಕಾರಣವಾದ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಲ್ಪನೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಇಡೀ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪೆನ್ ಮತ್ತು ಕಾಗದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಈ ಸೆಕೆಂಡಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮವೆಂದು ಕೆಲವರು ಎಷ್ಟು ಅತ್ಯಲ್ಪವೆಂದು ನೋಡಬಹುದು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.
ಮುಂದೆ, ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿನ್ ಮಾಡಬಹುದೆಂಬ ಚಿಂತೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಐಟಂ ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾದುದಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದೃ foundation ವಾದ ಅಡಿಪಾಯವಿಲ್ಲದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಜಾ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಆಳವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಅಪಾಯವು ನೈಜ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಾಣುವಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಆನಂದದಿಂದ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದಾದಂತಹವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಈಗ ಸಣ್ಣ ಕಾಳಜಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಆಶಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.
ಆವಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದ್ದೀರಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆದಾಗ ಮತ್ತು ರಸ್ತೆಯು ಒಂದೇ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ಯತೆಯು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ: ಸಮಸ್ಯೆಯು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ?
ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:
ಉದಾಹರಣೆ 1: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮನೆ ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಜಮೀನುದಾರನು ನಿಮಗೆ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಸೂಚನೆ ನೀಡಿದ್ದಾನೆ. ಸಮಯದ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು - ನೀವು ವಾಸಿಸಲು ಬೇರೆಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಿವೆ - ಆದರೆ ನೀವು ಆ ಕಡಿತ ದಿನಾಂಕದಿಂದ ಹಿಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಗ ಮತ್ತು ಈಗಿನ ಹಂತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಪರ್ಯಾಯ ವಸತಿಗಾಗಿ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಒಪ್ಪಂದಗಳಿಗೆ ಸಹಿ ಹಾಕಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಮುರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನೂ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.
ಕುಟುಂಬದಿಂದ ದ್ರೋಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು
ಸಮಸ್ಯೆಯು ಎಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ, ಮನೆಯಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರುವ ಪ್ರಮುಖ ಕಾಳಜಿಯೆಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ.
ಉದಾಹರಣೆ 2: ನಿಮ್ಮ ಜನ್ಮದಿನವು ಒಂದು ವಾರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬರಲಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಸಮಯಫ್ರೇಮ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಬಾರಿ ಏನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿತವಾಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಚಿಂತೆ ಮಾಡದಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ದಿನದಂದು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್, ಬಾರ್ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇದೀಗ, ಬಹುಶಃ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒತ್ತುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯ.
ಉದಾಹರಣೆ 3: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅರ್ಹತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ವಿಭಿನ್ನ ವೃತ್ತಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯ ಸಮಯದ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆ ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಆದಾಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದೇ ಧಾಟಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ನಿರಾಶರಾಗಿರಬಹುದು, ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ.
ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಐಟಂನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೇಗಾದರೂ ನೀವು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತುವಿಕೆಯಿಂದ ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಆದೇಶಿಸಬೇಕು.
ನಂತರ, ಮೊದಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮೊದಲು ಹೊಂದಿದ್ದ ವಿನಾಶದ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಸಮರ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮುಳುಗಿರುವಾಗ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
