ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು 5 ಸಲಹೆಗಳು

ಯಾವ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು?
 

20 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾನು ಭೇಟಿಯಾದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಮಾನಿಸಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಅವನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಅವರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವುದು ನನ್ನ ಜೊತೆ.



ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಕರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಸುಳ್ಳು ಇಲ್ಲ, ಮೊದಲ ಕರೆ ಬಂದಾಗ ಅದು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನವಾಗಿತ್ತು. ನಮ್ಮ ವಿವಾಹದ ದಿನದವರೆಗೂ ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಸ್ಥಿರ ಭವಿಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕರೆಗಳು ಮುಂದುವರೆದವು.

ಒಮ್ಮೆ ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಾವು 'ಚಂಡಮಾರುತದ ಕಣ್ಣು' ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸರಿಯಾಗುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಕಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಂತರ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದೆ. ಆದರೆ, ನಮ್ಮ ಮಸೂದೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಾರಣ, ನಾನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಾನು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.



ಚಂಡಮಾರುತವು ಮತ್ತೆ ಅಪ್ಪಳಿಸಿತು, ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹವು ಬೋಧನೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿತು, ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಸೊಂಟವನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡರು, ನನ್ನ ಭುಜವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ನನ್ನ ಕತ್ತಿನ ಬುಡದಿಂದ ಕೊನೆಯ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳವರೆಗೆ ಗಾಯಗೊಂಡಿತು. ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುತ್ತಿತ್ತು ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಸ್ಪರ್ಶವು ಚಪ್ಪಲಿಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ಮುಟ್ಟಲಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಹಶಿಮೊಟೊ ಅವರ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವನ್ನು ಭುಗಿಲೆದ್ದಿದೆ. ನನ್ನ ಪತಿ ನಾನು ಒಂದು ದಿನ ಚಲಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ ... ದೇಹವನ್ನು ಸುತ್ತುವ ದುಃಖವನ್ನು ಅಳುವುದು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ನನಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಖರವಾಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿ.

ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಯಾವಾಗ

ಇದು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೆಂದು ಮೂಲತಃ ಹೇಳಿದ್ದ ಮೊದಲ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಕೆಲವು ಪದಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ… ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ನನ್ನ ನೋವನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಹೋಲಿಕೆಯ ಆಧಾರವಿಲ್ಲ ಇದು.

2. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

'ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೇನೆ' ಎಂದು ಹೇಳುವಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು… ಹತ್ತಿರದಿಂದ. ಮೂಳೆ ಆಳವಾದ ನೋವು ಮರೆಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ… ಅದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೆನೆಸಲು ಎಪ್ಸಮ್ ಲವಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಬಹುದೇ? ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಈ ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಎಂದು ನಾನು ಓದಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ.

3. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ… ಆದರೆ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ.

ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿದ ನಂತರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಳಿಸುವುದು

ಇಂದು ಅದು 1-10 ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ 5 ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೊರಗಡೆ ವಾಕ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಾಳೆ 8 ಅಥವಾ 10 ದಿನಗಳು.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು ಹೋದ ಮೊದಲ “ದೊಡ್ಡ” ಪ್ರವಾಸವು ಕಳೆದ ವರ್ಷ… ಮತ್ತು ಇದು ನನ್ನ ಮಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದ್ದ ಥೀಮ್ ಪಾರ್ಕ್‌ಗೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಾಯಿತು. ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ನನ್ನ ನೋವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಕ್ಯಾಬಿನ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಟ್ರಿಪ್‌ಗಾಗಿ ನಾನು ಅಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿತ್ತು.

4. ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡದ ಕಾರಣ ದಿನವಿಡೀ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಡಿ.

ಇದು ನೋವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ… ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭುಗಿಲೇಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ 3 ವರ್ಷಗಳ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮೂಲಕ ನನ್ನ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಏನು ಗೊತ್ತಿತ್ತು ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬೇಕಾದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲಾರೆ ... ಮತ್ತು ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಯೋಗಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ.

ಆದರೆ ಉರಿಯೂತವು ಒಂದು ಟ್ರಿಕಿ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ನೋವು ಇದೆ ಮತ್ತು ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯದ್ದೇ ಅಥವಾ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದಿಂದಾಗಿ ಜನರು “ಫ್ಲೇರ್ ಅಪ್ಸ್” ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ನೋವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಬಯಸಿದ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತೆಯೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶತ್ರು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ… ಇದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ರಾತ್ರಿ ಊಟ ತಯಾರಿಸು. ಅವಳ ಹೂವುಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ. ಲಾಂಡ್ರಿ ಮಾಡಿ. ಮನೆಯನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸು. ಮತ್ತು ಅವಳ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನೀವು ಅಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕು. ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ… ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ದಿನ, ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ನೋವು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಳು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಅವಳು ಮತ್ತೆ ತನ್ನ ಹಳೆಯ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ.

ತನ್ನಂತಹ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 200 ಗಂಟೆಗಳ ವಿನ್ಯಾಸಾ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಳು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು! ನೆನಪಿಡಿ, ಏನು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ಈ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಜನಪ್ರಿಯ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು