ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರಾಗಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಕ್ರೂರ ವಿಷಯ.
ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವವರಿಂದ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸಹಜ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಇದು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಡೆಹಿಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಶ್ರಯಿಸುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ.
ಅವರು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ಇದು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನ ಎಂದು ಅವರು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಬೇರೆಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಕೆಲವು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
1. ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಸಂಘರ್ಷ ಅಥವಾ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಬಹುದು.
ಬೇರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾರೆ.
ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಇಬ್ಬರು ಜನರು ಒಗ್ಗೂಡಿದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಅನಿವಾರ್ಯ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಕಲಿತಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಭುಜವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಮೊದಲ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಂದೂಕುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
2. ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಧೈರ್ಯ ಬೇಕು.
ಅದನ್ನು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಧೈರ್ಯ ಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ತಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ನಮ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.
ಅವರು ಪ್ರತಿ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ “ಸರಿ” ಎಂದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ನೋಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅವರು ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅವರು ಮನರಂಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಾಗಾದರೆ, ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವವರೆಗೂ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಅವರು ಈ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಂದ ಕಲಿತರು.
ಮಕ್ಕಳು ಎದುರಿಸುವ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದೃಷ್ಟವಂತರು ಅಲ್ಲ.
ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಅವರನ್ನು ಕಾಜೋಲ್ ಮಾಡಲು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಡೆಹಿಡಿಯುವಿಕೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆ ಮಕ್ಕಳು ನಂತರ ನೀವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
ಅವರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ವಾತ್ಸಲ್ಯವನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ಜನರಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಯಿತು.
4. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಹಿಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ.
ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು, ಅದು ಹಿಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅವರು ನೋಡಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಇದು ಒಂದು ಸಂದರ್ಭ: ಅದು ಮುರಿಯದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಡಿ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಕಿರಿದಾದ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಡೆಹಿಡಿಯುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಬಹುದು. ಅದು ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ವ್ಯಾಪಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಂಬಂಧದ ನಂತರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಅದು ಇತರ ಜನರನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
5. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ವಾತ್ಸಲ್ಯವನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣ.
ಇದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ: 'ನೀವು ನನಗೆ ಅನ್ಯಾಯ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನನಗೆ ಒಪ್ಪಿಸುವವರೆಗೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.'
ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾದ ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಅವರು ತಣ್ಣನೆಯ ಭುಜದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.
6. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಡೆಹಿಡಿಯುವಿಕೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಆಯುಧವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನೀವು ಹೇಳಿದ ಅಥವಾ ಮಾಡಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಳಲುತ್ತಿರುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ವಿಷಾದಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾಯಿಯಲ್ಲಿನ ಅನಗತ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅವರು ಅದನ್ನು ಚಾಕ್ ಚೈನ್ ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಶಾಕ್ ಕಾಲರ್‌ನಂತೆಯೇ ನೋಡಬಹುದು.
7. ಅವರಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಿಂದಿನದು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಬಾಲ್ಯ - ವಿವಿಧ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಡೆಹಿಡಿಯುವಿಕೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಾರ್ಡರ್ಲೈನ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವವರು, ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಅನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಇತರರಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಸಂಕಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವರ್ತನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):
- ಹಠಮಾರಿ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು: 12 ಬುಲ್ಶ್ * ಟಿ ಸಲಹೆಗಳಿಲ್ಲ!
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಮೇಲ್ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳ 4 ವಿಧಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಬಳಸುತ್ತವೆ
- 14 ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳು: ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು
- ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 17 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುವ 10 ಕಾರಣಗಳು (+ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು)
ವಾತ್ಸಲ್ಯವನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯ ಒಂದು ರೂಪವೇ?
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ವಾತ್ಸಲ್ಯದ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಈಗ ಅನ್ವೇಷಿಸಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಕೇಳಬೇಕಾಗಿರುವುದು: ಇದು ದುರುಪಯೋಗವೇ?
ಲೇಖನದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಶ್ರೇಣಿಯ ತೀವ್ರತೆಯಿದೆ.
ಕೆಲವು ಜನರು ವಾದದ ನಂತರ ಶಾಂತವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಬಹುದು.
ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಅದು ದುರುಪಯೋಗಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದಾಗ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು:
- ಆಲಿವ್ ಶಾಖೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾರು? ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀವು ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಂದನೀಯವಾಗಬಹುದು.
- ಅವರು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಎಂದು ಹೇಳುವವರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ವರ್ತಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪಪಟ್ಟರೆ, ಅದು ದುರುಪಯೋಗವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
- ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ವಾರ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಂದನೆಯಾಗಿದೆ.
- ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ? ಅದು ಇದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಂದನೀಯವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಅವನು ಏಕೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾನೆ
- ನೀವು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಲ್ಲದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಬಯಸದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಳಬೇಕಾದರೆ ಅಥವಾ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ನಿಂದನೀಯ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆ ಇರುತ್ತದೆಯೆ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಂದನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ವಾತ್ಸಲ್ಯವನ್ನು ತಡೆದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.
ವಾತ್ಸಲ್ಯ, ಪ್ರೀತಿ, ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕಿರುಚುವ ಮೂಲಕ ಈ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಡೆಹಿಡಿಯುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ನೀವೇ ಮನ್ನಣೆ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಹೇಳಿದಂತೆ ಅಥವಾ ಮಾಡಿದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಇದಕ್ಕೆ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ನೀವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಅವರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಅದರ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಅವರ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ದೂಷಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು. ನೀವು ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿಲ್ಲ.
ಈ ರೀತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಹರಲ್ಲ - ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮನೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡುವ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಗೌರವದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು.
ಖಚಿತವಾಗಿ, ಅವರು ಮೊದಲಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ದಯೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ಅವರ ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ಫ್ರಾಸ್ಟಿ ಆಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ, ವಸ್ತುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತವೆ.
ಅವರು ಬಹುಶಃ ಈ ಘಟನೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಿಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು - ಈ ರೀತಿಯ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು (ಅಥವಾ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಅಲ್ಲ).
3. ಯಾವುದೇ ವಾದದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಹಿಸಿದ ಪಾತ್ರದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವುದು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಈ ವಿಷಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ಅವರ ಅಪರಾಧಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ನೀವು ಏನಾದರೂ ಹೇಳಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮಾಡಿದ್ದರೆ - ಅದು ಆ ಕ್ಷಣದ ಬಿಸಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ - ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಸಿದ್ಧರಿರಿ, ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ.
ಅದು ಅವರನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅವರ ವಾತ್ಸಲ್ಯ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಹಿಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
4. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ - ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಎರಡೂ.
ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧ ಸಲಹೆಗಾರರು ಯಾವುದೇ ವೆಬ್ ಲೇಖನಕ್ಕಿಂತಲೂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲಿರುವ ಸಲಹೆಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಹಾಯಕವಾಗಬೇಕೆಂಬ ಉದ್ದೇಶದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ಜೋಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೂ ಅದೇ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಇಬ್ಬರೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
5. ವಿಶಾಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೋಡಿ.
ಈ ಲೇಖನದ ಹಿಂದಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
ಆದರೆ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವರು ಸಂಬಂಧದ ಕೋಷ್ಟಕಕ್ಕೆ ತರುವ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
ಬಹುಶಃ, ಹೌದು, ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಾತ್ಸಲ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಬಯಸಿದಾಗ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯಿಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಖಂಡಿತ, ಇದು ಪ್ರೀತಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಣಯದ ಹಾಲಿವುಡ್ ದೃಷ್ಟಿ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ವಸ್ತುಗಳ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸದಿರಬಹುದು.
ಜನರು ಗೊಂದಲಮಯ ಜೀವಿಗಳು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಒಳ್ಳೆಯ ಅಂಶಗಳು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತವೆಯೇ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.
6. ಈ ರೀತಿಯ ದುರುಪಯೋಗ ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ.
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಂತಹ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕದ ನಂತರ ಆನ್ಲೈನ್ ಡೇಟಿಂಗ್ ನಿಯಮಗಳು
ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ - ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ - ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.
ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸೌಹಾರ್ದಯುತ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಹೊರತಾಗಿ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಏನೂ ಸಾಲದು.
ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು.
ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೊಡೆತವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಂತಿಮ ಪರಿಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದಿರುವ ಏಕೈಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಸಂಬಂಧದ ನಾಯಕನ ಸಂಬಂಧ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ, ಅವರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸುಮ್ಮನೆ .
