ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಂದಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುವುದನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಮುನ್ನಡೆದಿರುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಂತೋಷದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ… ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಕಲಿತಿದ್ದರೆ.
ಇದೀಗ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವದನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳಿಗಾಗಿ ಓದಿ.
1. ಕೃತಜ್ಞತಾ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಕೃತಜ್ಞತಾ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮೆಚ್ಚುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬರೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ ಕೇವಲ ಮೂರು ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ದಿನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನನ್ನ ಪತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ
2. ಸ್ವಯಂಸೇವಕ.
ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಜನರು ಹೇಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಚಾರಿಟಿ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಕೇಳದೆ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅವರ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಒಂದು ವಿನಮ್ರ ಅನುಭವ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಭೌತಿಕ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾನವ ಸಂವಹನ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.
ಇದು ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ, ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಆಸ್ತಿಪಾಸ್ತಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿರಲಿ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ಮರಳಿ ನೀಡಲು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಅವಕಾಶವಾಗಬಹುದು.
ಇದು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಚಾನಲ್ ಮಾಡಿ.
ಯಾರೂ ಅವರು ತೋರುತ್ತಿರುವಷ್ಟು ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ದೂರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.
4. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತಿದ್ದ ಬಟ್ಟೆಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಾ?
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಹೋಗಿ ಹೊಸದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವದನ್ನು ನಾವು ಮತ್ತೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನೀವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಓದದ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಹಳೆಯ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಡ್ರಾಯರ್‌ನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಗ್ಯಾರೇಜ್‌ನಿಂದ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟೆನಿಸ್ ರಾಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಮೇಲಂತಸ್ತಿನಿಂದ ಹಳೆಯ ಫೋಟೋ ಆಲ್ಬಮ್‌ಗಳನ್ನು ಅಗೆಯಿರಿ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿದ್ದ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಹೊಸದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತಹದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಪ್‌ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಅದು ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಮನೆಗಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಆಗಿರಲಿ, ಅಂತಿಮ ತುಣುಕನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವೇ ತಯಾರಿಸುವ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುವ ಎಲ್ಲದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು.
5. ಇಲ್ಲದ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಹೋಗುವವರೆಗೂ ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀರು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುತ್ ಕಡಿತಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನೀವು ಬಾಯ್ಲರ್ ಅಥವಾ ಲೈಟ್ ಸ್ವಿಚ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಲಘುವಾಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲದ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಹಕ್ಕಿನ ಅರ್ಥ
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಭಾಗವಿಲ್ಲದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡದೆ ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಎಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಮೆಚ್ಚಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಇದು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿಸುವ ಜೀವನದ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
6. ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ.
ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತೃಪ್ತರಾಗಲು ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಯಾರಾದರೂ ವಿನೋದದಿಂದ, ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದುಬಾರಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದು ನೀವು ಮಾಡದ ಅಥವಾ ಮಾಡದಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾತ್ರ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ನಿಜ ಜೀವನವಲ್ಲ. ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ನಿಜವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ನೂರು ಪಟ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಸಂಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ನಾವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿನ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸಮಯದ ಸ್ನ್ಯಾಪ್‌ಶಾಟ್ ಆಗಿದೆ. ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀವು ಏನನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾನೋ ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ‘ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರಣ’ವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸುವ ಈ ಒತ್ತಡವು ಜೀವನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಕೋನ ಅಥವಾ ಫಿಲ್ಟರ್ ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಪರದೆಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುವ ನೈಜ ಅನುಭವವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನದಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವನ್ನು ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸಿದರೆ ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರೈಸುವಿರಿ.
7. ಕೆಲವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೈನಂದಿನ ದೃ ir ೀಕರಣಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮೊದಲನೆಯದು ದಿನದ ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹೇಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಗಿಸುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಕೆಲವು ದೈನಂದಿನ ದೃ ir ೀಕರಣಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಅವು ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಮಂತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದ್ರೋಹದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ
ನೀವು ಹೇಳಲು ಏನನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುವ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸಬಹುದಾದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯ ಭಾವವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ದಿನವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವು ಏನು ನೀಡಬೇಕೆಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
8. ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲವು ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಘಟನೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚೊಂಬಿನಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಮಾಡಿ, ಪುಸ್ತಕ ಓದಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಫೇಸ್‌ಮಾಸ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ - ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿಸಿ.
ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನದ ವೇಗವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ನನ್ನ ಸಮಯದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಮೆಚ್ಚುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಸುಲಭ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಸ್ವಾರ್ಥವಲ್ಲ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಳೆದುಹೋದರೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ಇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ನೀವೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವುದರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿ.
9. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಇರಿ.
ಮುಂದಿನದನ್ನು ಕುರಿತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಬೇಯಿಸಿದ ರುಚಿಕರವಾದ meal ಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಬದಲು ನೀವು ನಾಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಮುಂಬರುವ ರಜಾದಿನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕರಾಗಬಹುದು, ಅದು ಹೊರಗಿನ ಸುಂದರ ದಿನ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುವ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮುಂದೆ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ದೂರ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಇದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಈ ಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದೀಗ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
10. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳಿ.
ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿನಮ್ರ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ.
ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಖಾಲಿ ಜೀವನ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವಿರಿ.
ಅವರು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಅರ್ಥವನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಾವು ನೀಡುವ ಬಹುದೊಡ್ಡ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಅವರು ಹೇಗೆ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅವರ ದಿನಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರನ್ನು ಅವರು ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಜನರು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು. ಅವರಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನೀವು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಾವು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಿದೆ.
ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಸಂತೃಪ್ತರಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ ಅಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮನೋಭಾವದ ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:
