ಹೋಲಿಕೆ-ಇಟಿಸ್ ಅಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಹ್ಯಾಂಗ್-ಅಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಅನಾಹುತವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಜನರು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಒಂದು ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರನ್ನು ನೋಡುವುದರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರು ಮತ್ತು ನಾವು ಅಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಅದು ಕೆಲಸ, ಪ್ರೀತಿ, ಹಣಕಾಸು, ನೋಟ, ವಸ್ತು ಆಸ್ತಿ, ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಮಾನವ ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳಿರಲಿ, ಹೋಲಿಕೆ-ಇಟಿಸ್ ನಿರ್ಬಂಧವಿಲ್ಲದೆ ಹರಿದಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ತೂಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ ನಾವು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯನ್ನು ನಮ್ಮದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಅವರ 'ಗೆಳೆಯರು' ಅಥವಾ 'ಗೆಳತಿಯರ' ದಾರವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಏಕೆ ಕ್ಯೂ ಸಿಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇವೆ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು.
ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆಗಿರುವಾಗ ಇದು ನಮ್ಮ ವಯಸ್ಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಕಾಲು ಜೀವನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಹಿಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬಡ್ತಿ ಪಡೆಯುವುದು, ಮದುವೆಯಾಗುವುದು, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಬಾತುಕೋಳಿಗಳನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾರಿಬಂದ ‘ವಯಸ್ಕರಾಗಿದ್ದೇವೆ’, ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಬದುಕುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೋಲಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರು. ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಕೆಲವರಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಮಸುಕಾಗುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಹೋಲಿಕೆ-ಇಟಿಸ್ ನಾವು ದೊಡ್ಡವರಾದ ಮೇಲೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದು ನಂಬಿಕೆಯ ಅಧಿಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಾವು ಎಂದು ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರಬಾರದು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಂತೆ, ನಾವು ಆ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಗೆ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ…
ನಾವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ?
ನಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸುವ ನಮ್ಮ ಡ್ರೈವ್ ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೂಲಭೂತ ಬಯಕೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜಗತ್ತಿಗೆ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಇದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೋಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ
ನಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು ನಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಇಂಧನವಾಗಬಹುದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಹೋಲಿಕೆಗಳು ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ನಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ಗೆಲ್ಲುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಸಹ ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಕೆಟ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಜನರು ಹೊಂದಬೇಕೆಂದು ನಾವು imagine ಹಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ.
ಇದರರ್ಥ ಯಾವುದೇ ಮೌಲ್ಯ ಅಥವಾ ಅರ್ಥದ ಹೋಲಿಕೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಮಗೆ ಏನೂ ಸಿಗಲಿಲ್ಲ. ಆದರೂ, ನಮ್ಮ ಹೆಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಡ್ರೈವ್ ಸೇರಿದಂತೆ ನ್ಯಾಯಯುತ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಿಲ್ಲುತ್ತೇವೆ.
2018 ರ ರಾಯಲ್ ರಂಬಲ್ ಗೆದ್ದವರು
ನೀವು ಇದನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಬೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಕಳೆಯುವ ಒಟ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದರೆ - ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ಜೀವನವೆಂದರೆ - ನೀವು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ ನೀವು ಎಸೆದ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ, ಯಾವುದೇ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ದಿನ ನೀವು ಈ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ನಟಿಸಬೇಡಿ. ಬೇರೊಬ್ಬರು ಮಾಡುವಂತಹ ಯಾರಾದರೂ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೊಂದಿರದ ಏನಾದರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಜೀವನ!
ಆಧುನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ?
ಸಮಯದ ಉದಯದಿಂದಲೂ ಮಾನವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಆಧುನಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಲ್ಲ. ಥಿಯೋಡರ್ ರೂಸ್ವೆಲ್ಟ್ ಸ್ವತಃ 'ಹೋಲಿಕೆ ಸಂತೋಷದ ಕಳ್ಳ' ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಹಿಂದೆ, ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ ತೋರಿಸಲು ನಮಗೆ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. Instagram ಒಂದು ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಆಶೀರ್ವಾದವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಒಂದು ಶಾಪವಾಗಿದೆ.
ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಚಾನಲ್ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಉತ್ತಮ ಕೋನದಿಂದ ತೆಗೆದ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನಾವು ಹೋಗುವ ವಿಲಕ್ಷಣ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಕಷ್ಟದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೊನೆಯಿಲ್ಲದ ದಿನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಅಷ್ಟೊಂದು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿಲ್ಲ.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರೂ, ಇತರ ಜನರ ರೋಮಾಂಚಕ ಮತ್ತು ಮನಮೋಹಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಫೀಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದಾಗ, ಅವರು ಇಡೀ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಸನ್ನಿವೇಶವು ನಿಜವಾಗಿ ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯದೆ, ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳು ಹೋಲಿಕೆಯ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುವುದರೊಂದಿಗೆ, ವಸ್ತುಗಳು ನಮಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೋಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಸ್ಟೀವ್ ಫೆರಿಕ್ ಅದನ್ನು ನಿರರ್ಗಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ 'ನಾವು ನಮ್ಮ ತೆರೆಮರೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರ ಹೈಲೈಟ್ ರೀಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತೇವೆ.'
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):
- ಅಸುರಕ್ಷಿತತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
- ಸ್ವಯಂ-ಅಸಹ್ಯಕರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ 11 ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಏಕೆ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ?
ಆದರೆ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಒದೆಯಬಹುದು?
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ negative ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೋಲಿಸುವ ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ನಂತರವೂ, ನೀವು ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ರೀತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೋಲಿಸುವ ಅಪಚಾರವನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ.
ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ನೀವು ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
1. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಹೋಲಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಅಪಾಯವಿದೆಯೇ? ಹೋಲಿಕೆ-ಇಟಿಸ್‌ನಿಂದ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು?
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದೇ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ .
2. ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಬಾಕಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ನೀಡಿ
ಖಚಿತವಾಗಿ, ಹೋಲಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಏರಿಸಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಚರಿಸಲು ಭೀಕರವಾದ ಸಂಗತಿಗಳಿವೆ.
ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ
ನೀವು ಯಾರು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದರೂ, ನೀವು ಅನನ್ಯರು , ವಿಶೇಷ, ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಂಬಲಾಗದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಸಾಧಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಥವಾ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿ ಬಳಸಿ.
ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹೋಲಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಇಂದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಡಿತರ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಿಂದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಹೋಲಿಕೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಡಿ.
4. ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಜನರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
ಆ ಜನರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಆತ್ಮೀಯ ಗೆಳೆಯರು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಗಳಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬವು ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುವ ತರಗತಿಗೆ ಹೊರಹೋಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಓದಿ, ಅಥವಾ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರುವಿರಿ, ಉಳಿದವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವದಿಂದ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ .
5. ನೀವು ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ಕೇಳಿ…
ಹೋಲಿಕೆ-ಇಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟಂತೆ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ:
ಇದು ನನಗೆ ಮುಖ್ಯವೇ? ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ಕಾರ್? ದುಬಾರಿ ಮದುವೆ? ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಪ್ರವಾಸ? ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?
ನಾನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ? ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಯೋಜನೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಹೊರಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ಉಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟಾಗ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಾನು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ? ನೀವು ಬರೆದ ಯಶಸ್ಸಿನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ, ಅವರ ಯಶಸ್ಸು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಬ್ಬರವನ್ನು ಉಳುಮೆ ಮಾಡಿ.
