ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ಯಾವ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು?
 

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.



ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದದ್ದು.

ಒಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ಸಹ ಇಂಧನವಾಗಬಹುದು ಒಂಟಿತನ - ಹೊಸ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು.



ಇದಲ್ಲದೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವರ್ಧಿಸಬಹುದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವರು ಜನರು ತುಂಬಿದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನಿಂತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು? ಈ ಹಂತಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

1. ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಒಂಟಿತನ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ.

ಸಮಸ್ಯೆ ಏನು ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ತೀವ್ರವಾದ ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ತಕ್ಷಣದ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಅದು ಚಲಿಸುವ ಫಲಿತಾಂಶ, ವೃತ್ತಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು ಬಿರುಕು , ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಅವರು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ, ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು, ಗೇಲಿ ಮಾಡಿದರು ಅಥವಾ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದರು. ಪ್ರಣಯ ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದರೆ ನಾವು ಒಂಟಿತನ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಚಲನಶೀಲತೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವಿಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಚ್ಚುಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಸಾಮೂಹಿಕ ಘಟಕದ ಭಾಗವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

2. ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಆ ಭಾವನೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಸಮಂಜಸವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಈ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು.

ಈ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕೆಲವೇ ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಿಗೆ ಸೇರುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ನೇಹ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಎಂಬುದರ ತಪ್ಪು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಇದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 100,000 ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ 5 ಮಂದಿ ಸ್ನೇಹ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಜನರು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಸಮಂಜಸವಾದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವಿವೇಕದ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಇದೀಗ ಭೇಟಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಸಮಂಜಸವಲ್ಲ.

ಜನರ ನಡುವೆ ವಿಶ್ವಾಸ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಮಯವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭಾಗಿಯಾಗಿರುವ ಜನರು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆಲೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಅದರ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಹುಡುಕಿ! ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಡೇಟಿಂಗ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಗ್-ಲೈನ್‌ಗೆ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪಂದ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬಹುತೇಕ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಇತರರಿಗೆ ಹೇಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕನಾಗಿದ್ದಾನೆಂದು ಭಾವಿಸಿ.

ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪಂದ್ಯಗಳು ವಿರಳವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಪರಿಪೂರ್ಣರು, ಮತ್ತು ಅವಿವೇಕದ ಮಾನದಂಡಗಳು ಜನರನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಈ ಒಂದು ವಿಷಯ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ದೇಹರಚನೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪ್ರೇಮಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):

3. ವಿರುದ್ಧ ತಳ್ಳಲು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಕ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಒಂಟಿತನದೊಂದಿಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಖಿನ್ನತೆಯು ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ದುಸ್ತರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ? ನೀನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವೆ? ಒಂಟಿತನಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು?

ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಮತ್ತು ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಾಯಿ ಅಥವಾ ಬೆಕ್ಕು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರ ಗಮನ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಭೋಜನವನ್ನು ಅವರು ತಲುಪಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗದಿರುವವರೆಗೂ, ಅವರು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ!

ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಆಳವಾದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು ಅನೇಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಮತೋಲನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ, ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಅದು ಇತರ ಜನರು, ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮೋಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇಂಧನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಕೆಲಸವು ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಭೇಟಿಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತಹ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಿವೆ. ಒಂದೋ ಹೊಸ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಕಠಿಣವಾದ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು - ಮತ್ತು ಯೋಜಿಸಿದಂತೆ ಕೆಲಸಗಳು ನಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು.

ಅವರು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಸುದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಲೇ ಇರಬೇಕು.

ನಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಮ್ಮ ವರ್ತಮಾನದಿಂದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ನಾಳೆ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು.

4. ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತಲುಪಿ.

ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನ ವಿಷಯಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲದಕ್ಕಿಂತ ಆಳವಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತವೆ.

ನಮ್ಮಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ತಲುಪಲು ಯಾವುದೇ ಅವಮಾನವಿಲ್ಲ.

ಇದು ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು, ನಾವೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕಠಿಣ ನಿರ್ಧಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಸಂತೋಷ, ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅರ್ಹರು.

ಆದರೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು ನಾವು ಸಂಪರ್ಕ, ಪ್ರೀತಿ, ವಾತ್ಸಲ್ಯಕ್ಕೆ ಅನರ್ಹರು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸುಳ್ಳು. ಅದನ್ನು ಕೇಳಬೇಡಿ!

5. ನಾನು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಒಂಟಿತನ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬಿದರೆ ಏನು?

ಅವರನ್ನು ತಲುಪಿ! ಆದರೂ ಅದನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪೋಸ್ಟ್ ಮೂಲಕ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸಭೆ ಆಯೋಜಿಸಿ ಅಥವಾ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಚಾಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೌಖಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಿ.

ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಮುಖಾಮುಖಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಅವುಗಳ ಹಿಂದೆ ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಪುಟ್ಟ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಒತ್ತಡಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿರುತ್ತೇವೆ. ಒಂಟಿತನದಿಂದಾಗಿ ಸಮಾಜ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪುಗಳ ಅಂಚಿಗೆ ತಳ್ಳಲ್ಪಡುವ ಜನರನ್ನು ತಲುಪಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಮತ್ತು, ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅಂತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಗೊಕು ಎಷ್ಟು ಸಲ ಸಾಯುತ್ತಾನೆ

ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಒಳನೋಟವಿಲ್ಲದೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಯಾರೂ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೃ of ೀಕರಿಸುವ ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯೆಯು ಎಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದುದು ಎಂದರೆ ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರು, ದಯೆ, ವಾತ್ಸಲ್ಯ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದಲ್ಲ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು