ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ನಟಿ ರೆಬೆಲ್ ವಿಲ್ಸನ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು Instagram ವರ್ಕೌಟ್ ಸೆಲ್ಫಿಯಲ್ಲಿ ಅವಳ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸಲು. ಪಿಚ್ ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಸ್ಟಾರ್ ಫೋಟೋವನ್ನು ಶನಿವಾರ ಹೋಗೋಣ ಎಂದು ಶೀರ್ಷಿಕೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದರು ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ.
42 ವರ್ಷದ ಆಕೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಪಾರ ಮನ್ನಣೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವಾರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ತನ್ನ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಹಳೆಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು Instagram ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಳು. ಜಂಕ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಟಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು ಆಹಾರ ತನ್ನ ತಂದೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು:
'ಇದು ನನ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ - ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ನನ್ನ ತಂದೆ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ನಿಧನರಾದರು ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ದುಃಖದ ಸಮಯ. ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ನನ್ನನ್ನು ನಾನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. '
Instagram ನಲ್ಲಿ ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿರೆಬೆಲ್ ವಿಲ್ಸನ್ (@rebelwilson) ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪೋಸ್ಟ್
ವಿಲ್ಸನ್ ತನ್ನ ಪ್ರಯಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿದರು ದೇಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:
ನಾನು ಈ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಸೇರಿದವನಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ
'ನಾನು ಈಗ ಆ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಏನಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ತೂಕ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದು ಹೇಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ. '
ರೆಬೆಲ್ ವಿಲ್ಸನ್ ಅವರ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣ ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಆರಂಭವಾಯಿತು ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಈಸ್ ನಾಟ್ ಇಟ್ ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ನಟ ಈ ಹಿಂದೆ 2020 ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ವರ್ಷ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಿದ್ದರು. ಅವರು ಸುಮಾರು 70 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು, ನವೆಂಬರ್ 2020 ರಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರು.
ರೆಬೆಲ್ ವಿಲ್ಸನ್ ಅವರ ಪ್ರೇರಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣದ ಒಂದು ನೋಟ
ರೆಬೆಲ್ ವಿಲ್ಸನ್ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ನಟಿ, ಬರಹಗಾರ, ಹಾಸ್ಯನಟ, ಗಾಯಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಾಪಕಿ (ಚಿತ್ರ Instagram/ರೆಬೆಲ್ ವಿಲ್ಸನ್ ಮೂಲಕ)
ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು, ರೆಬೆಲ್ ವಿಲ್ಸನ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಲೈವ್‌ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣದ ಆರಂಭವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕೆಂಬ ತನ್ನ ಬಯಕೆಯೇ ತನಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಲು ಪ್ರೇರಣೆ ಎಂದು ನಟಿ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಹೇಳಿದರು. ಫಲವತ್ತತೆ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನ ವೈದ್ಯರು ವರದಿಯಾಗಿರುವಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ:
'ನಾನು ಮೊದಲು ಫಲವತ್ತತೆ ವಿಷಯವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು,' ಸರಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ '... ಅದು, ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಇದು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲಿಗೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಾನಲ್ಲ, ಭವಿಷ್ಯದ ಮಿನಿ-ಮಿ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. '
ಸೂಪರ್ ಫನ್ ನೈಟ್ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ತನ್ನ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನಶೈಲಿ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾಳೆ:
'ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ, ವಾಕಿಂಗ್, ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್, ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ... ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಫಿಜಿ (ನೀರು) ಯೊಂದಿಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.'
Instagram ನಲ್ಲಿ ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿರೆಬೆಲ್ ವಿಲ್ಸನ್ (@rebelwilson) ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪೋಸ್ಟ್
ನಾನು ನನ್ನ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ಆದ್ಯತೆಯಲ್ಲ
ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೆಬೆಲ್ ವಿಲ್ಸನ್ ತನ್ನ ಯಶಸ್ವಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮೇಯರ್ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸಲ್ಲುತ್ತದೆ. ದಿ ಬೀಟ್ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಧಾರಿತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ತಿನ್ನುವುದು, ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಮೇಯರ್ ವಿಧಾನವು 14 ದಿನಗಳ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಆದರೆ ಇದು ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಊಟದ ಬದಲು ತರಕಾರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರವು ಒತ್ತಡ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ರೆಬೆಲ್ ವಿಲ್ಸನ್ ತನ್ನ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡ್ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ಬಾರಿಗೆ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಇದು ವಾಕಿಂಗ್, ಹೈಕಿಂಗ್, ಓಟ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಯೋಗ, ಬ್ಯಾಲೆ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮುಂತಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮೇಯರ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮೊಟ್ಟಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಆಸ್ಟ್ರಿಯಾದಲ್ಲಿ 1920 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಡಾ. ರೆಬೆಲ್ ವಿಲ್ಸನ್ ತನ್ನ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಆಸ್ಟ್ರಿಯಾದ ಮೂಲ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಳು.
Instagram ನಲ್ಲಿ ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ
ದಿ ಜೋಜೋ ಮೊಲ ತಾರೆ ಈ ಹಿಂದೆ ತನ್ನ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಸರಳ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚುರುಕಾದ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಆರಂಭಿಸಿದಳು ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು:
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ನಾನು ಕ್ರೀಡಾಕೂಟವನ್ನು ಧರಿಸಿ ಹೊರನಡೆದಿದ್ದೇನೆ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಈಗ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಅದು ರಜಾದಿನಗಳ ನಂತರ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ ಆದರೆ ನಾನು ಮಾಡಲಿದ್ದೇನೆ ಅದು! '
ನಟಿ ಕ್ರಮೇಣ ತನ್ನ ತರಬೇತುದಾರ ಜೊನೊ ಕೋಸ್ಟಾನೊ ಜೊತೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಏಳು ದಿನಗಳು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ. ಟೈರ್‌ಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು, ಯುದ್ಧದ ಹಗ್ಗಗಳು, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ 3 ಗಂಟೆ ಏರಿಕೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ತೀವ್ರವಾದ ತಾಲೀಮು ಅವಧಿಯನ್ನು ಸಹ ಅವಳು ಆರಂಭಿಸಿದಳು.
Instagram ನಲ್ಲಿ ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ
ಇನ್‌ಸ್ಟೈಲ್‌ಗೆ ನೀಡಿದ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ರೆಬೆಲ್ ವಿಲ್ಸನ್ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಪುರಸ್ಕರಿಸುವ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಳು:
ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಸೀಹಾರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ನಾನು ವೈಸ್ ಸೇಂಟ್ ಲಾರೆಂಟ್ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಹಾರವಲ್ಲದ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ನನ್ನನ್ನೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. '
ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಲೋಪದಿಂದ ಸುಳ್ಳು
'ನಾನು ಕಲಿತದ್ದು ನಿಜಕ್ಕೂ ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ... ಯಾರು ಬೇಕಾದರೂ ನಡೆದು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಣ್ಣ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೂ ಆರಂಭಿಸಲು ತಡವಾಗಿಲ್ಲ. '
ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ತನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣದುದ್ದಕ್ಕೂ ರೆಬೆಲ್ ವಿಲ್ಸನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ನಟಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ತನ್ನ ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಾಳೆ.
ತನ್ನ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದರೂ, ರೆಬೆಲ್ ವಿಲ್ಸನ್ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಕೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಲೇ ಇದ್ದಾಳೆ.
ಪಾಪ್-ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಸುದ್ದಿಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್‌ಕೀಡಾಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಈಗ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
