ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿನ್ಸ್ ಮೆಕ್ ಮಹೊನ್
ವಿನ್ಸ್ ಮೆಕ್ ಮಹೊನ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮುಖಪುಟವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳಿಸಿದ್ದರು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಆವೃತ್ತಿ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತು ಹೋಗಿದೆ. 69 ವರ್ಷದ ವಿನ್ಸ್ ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಆಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅದು ಆ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿದೆ.
WWE ನ ಅಧ್ಯಕ್ಷರೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಶ್ನೋತ್ತರವನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿತು. ಕೆಳಗೆ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು:
ಎಂ & ಎಫ್: ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆ ಏನು?
ವಾಕಿಂಗ್ ಡೆಡ್ ಸ್ಪಾಯ್ಲರ್ ಗಳು ಸಾಯುತ್ತಾರೆ
ವಿಎಮ್: ನೀವು ವರ್ತನೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅನುಭವಿಸಿದ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ, ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಹೊಡೆತಗಳು ಮತ್ತು ಆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನಾನು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದೆ. ಅದು: ನಾನು ಯಾವುದೇ ಎದುರಾಳಿ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬದುಕಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಗೆದ್ದೆ. ಏನಾಗುತ್ತದೆಯೋ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ, ನಾನು ಗೆದ್ದೆ. ನೀವು ಆ ರೀತಿಯ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸೋಲು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಲ್ಲ.
ಎಂ & ಎಫ್: ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮ ಏನು?
ವಿಎಂ: ನಾನು ಇನ್ನೂ ಗಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಲಾಭಗಳು [ನಗುತ್ತಾ], ಆದರೆ ನಾನು, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸ. ನೀವು ಜೀವನಶೈಲಿಯಂತೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ತರಬೇತಿ ವಿಕಸನಗೊಂಡಿದೆ. ನಾನು [ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್] ಸ್ಟೀವ್ ಸ್ಟೋನ್ ಜೊತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ಆತನಿಗೆ ಹಳೆಯ ಶಾಲಾ ತತ್ತ್ವವಿತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಎದ್ದೇಳಿ. ಮತ್ತು ಆ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ನಾನು 60-ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದಾಗ ಮೂರು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಗೆ 700-ಪೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಎರಡು ಕ್ವಾಡ್ ಕಣ್ಣೀರಿನ ನಂತರ. ಅದು ಅರೆನಾ ಗಾಯ [ತರಬೇತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ].
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆ ಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಮೈಕ್ ಮಾಂಟೆಫೋರ್ಟೆ, ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಈಗ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ... ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತರಬೇತುದಾರ ಇಲ್ಲ. ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಅವನು ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರ, ಆದರೆ ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಜನರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಬನ್ನಿ! ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನನಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೌನವಾಗಿರಲು ಹೇಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೈಕ್‌ನ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ತಂತ್ರವು ಸ್ಟೀವ್ ಸ್ಟೋನ್‌ಗಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಮೈಕ್‌ನ ತಂತ್ರವು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಒಂದು, ಯಾವುದು? ಅವನ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವೆಂದರೆ, ನೀವು ನೋಯಿಸುವಂತಹ ಯಾವುದನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನನ್ನ ಎಡ ಹಿಪ್ ಅನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಈಗ 560 ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಗುರಿ 600 ಕ್ಕೆ ಮರಳುವುದು.
M&F: ಇದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಂಬಲಾಗದ ಸಂಖ್ಯೆ.
ವಿಎಂ: ವಯಸ್ಸು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲವೇ? ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು. ಆಗಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನನಗೆ 70 ವರ್ಷ. ನಾನು ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆ ಇನ್‌ಲೈನ್ ಹ್ಯಾಮರ್ ಸ್ಟ್ರೆಂಥ್ ಮೆಷಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿದ್ದೆ. ನಾನು 450 ಜೊತೆ ಐದು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಲಾಭಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ನೀವು ಗಳಿಸಲು ಹೊರಟಿರುವ ಯಾವುದೇ ಲಾಭಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ರೂಪವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ರೂಪದ ಬಗ್ಗೆ, ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ.
ಎಂ & ಎಫ್: ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?
ವಿಎಂ: ನಾನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಇಂಧನವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾನು ಚೀಟ್ ಊಟ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಮೋಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಓರಿಯೊಗಳು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಕುಕೀಗಳು. ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವು ದೇಹವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಓರಿಯೊಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಒರಿಯೊಸ್‌ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಅನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸರಿ. ಇದು ಕೇವಲ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಮಾಂಸದ ಸಾಸ್ ತುಂಬಿದ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ಪಿಜ್ಜಾ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೂರವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ. ನಾನು ಜಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನಾನು ಚೀಟ್ ಊಟಕ್ಕೆ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಆಹಾರ ನೀಡುವಂತಿದೆ. ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಓ ದೇವರೇ, ನಾನು ಈ ರೀತಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ ಅದು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ಚೌಕಟ್ಟಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.
