ನೀವು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅದು ಹೇಗಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸರಳವಾದ ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು…
1. ಪ್ರಸ್ತುತ
ಇದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಿಂದ ಮುಳುಗಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಭೂತಕಾಲವು ಹಾದುಹೋಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವು ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನೂ ಅಲ್ಲ: ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವು, ಎಂದೆಂದಿಗೂ , ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ವಾಸಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
2. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ
ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ .ಟದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಓದಿ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ. ಈ ಎರಡು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೀವು .ಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ನೀವು ಇನ್ನೂ ಜರ್ನಲ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಂದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು ಅಲಂಕಾರಿಕವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ: ಸರಳ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ನೋಟ್‌ಬುಕ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಒಂದು ಸರಳವಾದ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಂಜೆ, ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮೆಚ್ಚಿದ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ಕಾದಂಬರಿ ಬರೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಗಮನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸಾಕು.
4. ಹೊಸ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ
ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಉತ್ತಮ ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅದನ್ನು ಮಾಡು! ಮುಂದಿನ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಹಂತವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ: ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರ ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ, ಹೊಸ ಟ್ವಿಟರ್ ಮತ್ತು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಮತ್ತು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ. “ಹಲೋ” ಎಂಬುದು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪದ.
5. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ
'ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದುವಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.' - ಕದನ ಸಂಘ
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಆ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೀಲಕ್ಕೆ ಒಡೆದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ. ಬಹುಶಃ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ. ನೀವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಾಗಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಲದ್ದಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು “ಕೇವಲ ಕಾರಣ.” ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ದಾನ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಹುಲ್ಲುಹಾಸಿನ ಮೇಲೆ ಉಚಿತ ವಸ್ತುಗಳ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ನಿಮಗೆ ಅಪಾರ ಹಗುರ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ಭಾವನೆ ಇದೆ.
ಕಲ್ಲಿಂಗ್ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ…
6. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಇರಿಸಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದನ್ನು ವರ್ಧಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬರಿದಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವ ಜನರಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಷ್ಟಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಲೂ ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
7. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳದೊಂದಿಗೆ ಹೊಸದನ್ನು ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಜಾಗವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸಿ ನಂತರ ಕೆಲವು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ. ಇದು ವಸಂತಕಾಲಕ್ಕೆ ಸ್ವಚ್ s ವಾದ ಸ್ಲೇಟ್ ಹೊಂದುವ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಸುವಾಸಿತ ತೈಲಗಳು ಅಥವಾ ಧೂಪವನ್ನು ಸುಟ್ಟು, ಕಲಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕೋಣೆಯಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಕೋಣೆಗೆ ಸರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಹೊಸ ಬೆಡ್‌ಸ್ಪ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಪರದೆಗಳ ಗುಂಪೊಂದು ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಜಗತ್ತನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಮಿತವ್ಯಯದ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಶ್ರೇಷ್ಠರನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
8. ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಮೇಜಿನ ಹಿಂದೆ ಇರಲಿ, ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೊರಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೆಲಸಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖಮಂಟಪ ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸಿ, ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ lunch ಟ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು / ಅಥವಾ .ಟದ ನಂತರ ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿ. ಹೊರಗಿನ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
9. ದಯೆಯ ಸಣ್ಣ ಕೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ಇತರರಿಗಾಗಿ ದಯೆತೋರಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳು ಉತ್ತಮವೆನಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾದೃಚ್ om ಿಕ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ವಯಸ್ಸಾದ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗೆ ಹೂವುಗಳು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ. “ಧನ್ಯವಾದಗಳು” ಕಾರ್ಡ್ ಬರೆಯಿರಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಚೆ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ಅಥವಾ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಚಾರಿಟಿಗೆ ದೇಣಿಗೆ ನೀಡುವಂತಹ ಅನಾಮಧೇಯ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವಿರಿ, ನೀವು ದಯೆ ತೋರುವ ಜನರಂತೆ… ಮತ್ತು ಆ ರೀತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯು ಏರಿಳಿತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):
- ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಷನ್ ಬೋರ್ಡ್ ಮಾಡಲು 5 ಕಾರಣಗಳು
- 'ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?' - ಇದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಸಮಯ
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕಲಿಯಲು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ 8 ವಿಷಯಗಳು
- ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಓದಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ 9
- 7 ಕ್ರಮಗಳು ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು
- ನಾನು ಯಾಕೆ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ನಾನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು?
10. ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ
ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಶಾಲೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕು ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ: ಕಲ್ಪಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿವೆ. ನೀವು ಮೆಮ್ರೈಸ್ ಅಥವಾ ಡ್ಯುಯೊಲಿಂಗೊದೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಅಡುಗೆ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ಕಿಲ್‌ಶೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೃಜನಶೀಲ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹೊಸ ನರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವಿರಿ.
11. ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಗೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜೀವಿಗಳು, ಆದರೂ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾದಿ ತಪ್ಪುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಿರಿಟ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅಪಾರ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಾತ್ವಿಕ ಅಥವಾ ಧಾರ್ಮಿಕ ಒಲವು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ನೀವು ಹೊರಗೆ ಮಲಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಆಕಾಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ? ಚರ್ಚ್ನಲ್ಲಿ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆಯೇ? ಮಸೀದಿ ಅಥವಾ ದೇವಾಲಯ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತೀರಾ? ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಧಾರ್ಮಿಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಮೌನವಾಗಿ ಧ್ಯಾನಿಸುತ್ತೀರಾ? ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
12. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಸಿ
ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ… ಜನರು ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ನರಕ. ಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಲುಗಾಡಿಸುವ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡು ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೌಮ್ಯ ಯೋಗ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಕೊಳ ಅಥವಾ ಸರೋವರ ಇದ್ದರೆ ಈಜಿಕೊಳ್ಳಿ. “ವ್ಯಾಯಾಮ” ಎಂಬ ಪದವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಹಾಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅಪಾರ ಸಂತೋಷವಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
13. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆ
ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ ಜರ್ನಲ್ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನೀವು ತುಂಬಾ ಒಲವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಇದೀಗ ನೀವು ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ? ನೀವು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ಸುಧಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
14. ವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
ಜೀವನ ಗುರಿ ಅಥವಾ ಕನಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದರಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತಡೆಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ರೂಪಿಸುವ ಗುರಿಗಳು ಅಪಾರ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಸುವವು. ಸಣ್ಣ ಗುರಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು, ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ತದನಂತರ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಾದಂಬರಿ ಬರೆಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಒಂದು ಪಾತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. 10 ಕಿ.ಮೀ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷ ನಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
15. ಮುಂದೂಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿ
ಏನು. ನೀವು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅದು ಸರಿ: ನೀವು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ… ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೋಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ .
