ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸಂಗತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯದಿದ್ದರೆ.
ಜೀವನವು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಎರಡೂ ದುಃಖಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಪ್ರತಿ ಬಿಟ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಚಂಡ ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ.
ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ರಸ್ತೆಯ ಅಸಂಭವ ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಎರಡನೆಯ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಈ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ಇದನ್ನು ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ ನೀವು ರೋಬೋಟ್ ಅಲ್ಲ, ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು. ನೀವು ದೌರ್ಜನ್ಯಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ಯೋಜನೆಗೆ ಹೋಗದಿದ್ದಾಗ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ.
ನಮಗೆ ಬೇಡವಾದದ್ದು ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇತರ ಜನರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದು.
ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸರಳವಾದ 7-ಹಂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೋಡೋಣ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.
ಹಂತ 1: ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.
ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿಗಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಆರಾಧ್ಯ ಕೆಲಸಗಳು
ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ವಾಕ್ಯವಾಗಿ ಒಡೆಯಿರಿ ಅದು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗಿನ ವಾದವೇ? ಫ್ಲಾಟ್ ಟೈರ್? ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷ? ಜೀವನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಬದಲಾವಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡ?
ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಎರಡೂ ಗಾತ್ರದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಣ್ಣ.
ಸಣ್ಣ ಉದಾಹರಣೆ ಇರುತ್ತದೆ ಫ್ಲಾಟ್ ಟೈರ್ ಪಡೆಯುವುದು.
ದೊಡ್ಡ ಉದಾಹರಣೆ ಇರುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಹಂತ 2: ನೀವು ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ, ದುಃಖಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ, ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವ ವಿಷಯದ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳು ಇವೆ?
ಫ್ಲಾಟ್ ಟೈರ್ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹೆದ್ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಟೈರ್ ಬೀಸಿದರೆ ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ಭಯಭೀತರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರನ್ನು ಎಳೆಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು.
ನಿಮ್ಮ ಟೈರ್ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರನಡೆದಾಗ ನಿಮಗೆ ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಫ್ಲಾಟ್ ಟೈರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರದ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಫ್ಲಾಟ್ ಟೈರ್ ಕಾರಣ ಹಲವಾರು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣಕಾಸಿನ ಅಭದ್ರತೆಯ ಒತ್ತಡವಿದೆ, ಮುಂಬರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವೂ ಇರಬಹುದು. ನಾನು ನನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರಬೇಕೇ? ನನ್ನ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದಿತ್ತು? ನನ್ನ ಬಾಸ್‌ನಿಂದ ನನಗೆ ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ?
ರೋಮನ್ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಳುತ್ತಾನೆ
ನೀವು ಭಯ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ!
ಹಂತ 3: ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ಭಾವನೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ತುಂಬಾ ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಾಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಸತ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವರು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಸರಳವಾಗಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ , ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲಕ ವಿಂಗಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಧಾರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಫ್ಲಾಟ್ ಟೈರ್ಗಳು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಕಾರನ್ನು ಹೊಂದುವ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಹೊರತಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ನೀವು ಓಡಿಸಿದ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಆ ಉಗುರು ಮಲಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನೋಡಬಹುದು? ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ? ಬಹುಷಃ ಇಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ? ಇದೀಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ? ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುವಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾದ ತಪ್ಪನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗ ಏಕೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕು?
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):
- ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಆಗುತ್ತಿರಲು 4 ಕಾರಣಗಳು (ನಿಭಾಯಿಸಲು + 7 ಮಾರ್ಗಗಳು)
- ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 6 ಹಂತಗಳು
- ನೀವು ಸೋಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಅಥವಾ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಂಡಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ 9 ಕೆಲಸಗಳು
- ಏಕೆ ಇದು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ಜೀವಿಸುತ್ತೀರಿ (+ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು)
ಹಂತ 4: 'ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ನನ್ನ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಏನು?'
ನೀವು ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಏನೇ ಇರಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಲು ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಇಂಧನವನ್ನು ಎಸೆದು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಏನು?
ಪರಸ್ಪರ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ಜನರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೋಪದಿಂದ ಹೊಡೆಯಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಎದುರಿಸಲು ಅವರು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಕೋಪ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನ್ಯಾಯವೇ? ಅಲ್ಲವೇ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಯಾರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮದೇ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಫ್ಲಾಟ್ ಟೈರ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿಲ್ಲ.
ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾಕೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅದು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಇದು ಕೇವಲ ಆರ್ಥಿಕತೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಯಾವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿದ್ದೀರಿ? ಉತ್ತರ “ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ” ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ.
ಹಂತ 5: ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬಿಡಿ.
ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತವೆ. ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಂತಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಥವಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಮಂಜಸ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಕೀಲಿಯು ವಾಸಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ. ಸತ್ತ ಕುದುರೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೊದಲು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಗಣನೆ ಮಾತ್ರ ಇದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಸರಗೊಂಡಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತಷ್ಟು ವಾಸಿಸದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ.
ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸುವ ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಇದು ಕೇವಲ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇರುವುದು ಅಲ್ಲ.
ಫ್ಲಾಟ್ ಟೈರ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ಫ್ಲಾಟ್ ಟೈರ್. ಹೌದು, ನೀವು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಕೆಲವು ಆರಂಭಿಕ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಭೀತಿ ಉಂಟಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.
ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳುವ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ತುಂಬಾ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇತರ ಅನೇಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಲಸ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಅವರು ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾರಣ.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅವರು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹಂತ 6: ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದೆ, “ನಾನು ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ. ”
ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಆಗುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಏನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
ಫ್ಲಾಟ್ ಟೈರ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವಿಷಯ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಟೈರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಸರಿಪಡಿಸಿ.
ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫ್ಲಾಟ್ ಟೈರ್ ಇರುವುದು ಕಿರಿಕಿರಿ? ಖಂಡಿತವಾಗಿ. ಆದರೆ ವಿಷಯಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ಟೈರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಸರಿಪಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ಜೀವನ ವ್ಯವಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವ್ಯವಹಾರದ ಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ವಕೀಲ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಮಿಕ ಮಂಡಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಾದ ನಡೆಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಲಭ್ಯವಿರುವ ನಿರುದ್ಯೋಗ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೇಲುತ್ತಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಹಂತ 7: ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ತೋರಿ.
ಉತ್ತಮವಾದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ಹಾಯಿಸಬಹುದು. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ.
ಮಹಿಳಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಈ ಶೈಲಿಯ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಸವಾಲಿನ ಕೌಶಲ್ಯ.
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ, ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತವೆ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗುವವರೆಗೆ ನೀವೇ ಅನ್ವಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು.
