ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ 8 ಕೆಲಸಗಳು ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ

ಯಾವ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು?
 

ಅದು ವಿಘಟನೆಯಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಸಂತಾಪವಾಗಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ದುಃಖದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ.



ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೋಡಲಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಇದ್ದೇವೆ.

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿಜವಿದೆ , ಮತ್ತು ಇದು ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.



ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದ್ದೇವೆ.

1. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ನಂಬುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಇರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹಿಂದೆ ಅವರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ… ನಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿರಿ.

2. ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ (ಮಾಜಿ ಸ್ನೇಹಿತ / ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ಕಳೆದುಹೋದ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ), ಕೆಲವು ಮುಖಾಮುಖಿಯಲ್ಲಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ - ಅಕ್ಷರಶಃ, ಫೇಸ್‌ಟೈಮ್.

ಖಂಡಿತ, ಅದು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ, ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ.

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ನೀವು ಕಾಣೆಯಾದ ಜನರ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾಸಿಕ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ಆಯೋಜಿಸಬಾರದು?

ನಿಮ್ಮ ವರ್ಚುವಲ್ ಮೀಟ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಅವರು ಒಂದು ಮಟ್ಟದ ಬದ್ಧತೆಯಂತೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಂತೆ ಅವರು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಾಣೆಯಾದ ಹಿಂದಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಭಾಗವು ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅವರು ನಮ್ಮಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಬಲ್ಲರು ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಎದುರುನೋಡಬಹುದು.

3. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ.

ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾಣೆಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಅದು ಕೊನೆಗೊಂಡ ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಭಾಗಿಯಾಗಿರುವ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾನ್ಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೇಳುವ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ.

ನಮ್ಮ ‘ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ ಪಡೆಯಿರಿ’ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ಇದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಸುದೀರ್ಘ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಮಿಸ್ಡ್ ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಬಾಂಬ್ ಸ್ಫೋಟಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿರಬಹುದು.

ಅದು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ, ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬೇಕು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ 6 ತಿಂಗಳ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ವಿದೇಶಕ್ಕೆ ತೆರಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸರಿಯೇ!

ನೀವು ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ, ಚೀರ್ಲೀಡಿಂಗ್ ಪಾಲುದಾರರಾಗಬಹುದು ಇನ್ನೂ ದುಃಖಿಸಿ - ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಗತಿಕ ಅಥವಾ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನುಷ್ಯನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲಿಂದ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು - ಬಹುಶಃ ನೀವು ಈ ತಿಂಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳು ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು ಬಹುಶಃ ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಫೇಸ್‌ಟೈಮ್‌ಗೆ ಒಪ್ಪಬಹುದು ಬಹುಶಃ ಅವರು ಬೇಗನೆ ಹೊರಟು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾರಾದರೂ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ - ಅವರು ಬಹುಶಃ ಅದೇ ರೀತಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

4. ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ನಾವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ದುಃಖಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವರು ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಸತ್ತರೂ, ನಾವು ಭಾರಿ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೋಪ, ಅಪರಾಧ, ವಿಷಾದ, ದುಃಖ.

ಈ ಭಾವನೆಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗದ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಯಿಸುವಷ್ಟು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವುದು ಬೇಗನೆ ಎಲ್ಲ ಸೇವಿಸುವ ಭಾವನೆಯಾಗಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಸರವಾದಾಗ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಥವಾ ಧ್ವನಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು ಸುದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಾವಧಾನತೆ.

ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಗುರಿ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಬೇಕು!

ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾಜಿ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉಳಿದ ಭಾಗವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ರೇಟಿಂಗ್, ಅಳುವುದು ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವುದು ಅಸಹನೀಯವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೋಡಿ, ಓಡಲು ಹೋಗಿ, ವಸ್ತುಸಂಗ್ರಹಾಲಯಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ - ತಮಾಷೆಯ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವುದು (ರೋಮ್-ಕಾಮ್ ಅಲ್ಲ) ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ, ಎಲ್ಲ ಸೇವಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತವೆ.

6. ನಿಮ್ಮ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕಳೆದುಹೋದ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೋವು ಎಂದಿಗೂ ಮುಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನಿಸಬಹುದು.

‘ಮತ್ತೆ ಒಂದಾಗುವುದು’ ಅಥವಾ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಬಡಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಯ್ಕೆ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಿ.

ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು.

ನೀವು ಅವರನ್ನು ಎಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಷ್ಟ ಎಷ್ಟು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂತೋಷದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಆಚರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಶೋಕಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ನಂಬುವವರೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲರಾಗಿರಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಬಹುತೇಕ ‘ಮಾತನಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ’ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿ) ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಗುರವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನಾವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡ ದಿನವಿರಬಹುದು ನಿಖರವಾಗಿ ಅವರ ನಗು ಹೇಗಿತ್ತು, ಅಥವಾ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದು ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು - ಆದರೆ ಅದು ಮಾಡಬಾರದು. ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಲ್ಲ ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರತಿಫಲನ.

ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಕಣ್ಣುಗಳ ನಿಖರವಾದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೆನಪಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಅಳಬೇಡ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು 'ಸರಿಯಾಗಿ' ದುಃಖಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. .

ನಿಮ್ಮ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಆ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿಡಲು ಸಹ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಮರೆತಿರಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೊದಲಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಚ್ಚಾ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದು ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯೆಂದು ನೆನಪಿಡಿ! ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಆದರೆ ಅವರು ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬಹುದು!

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಅವರೆಲ್ಲರನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಿ, ಅಥವಾ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಂದು ಅಳುತ್ತಾರೆ.

ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಸಂತ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅವರ ಅದ್ಭುತ ನ್ಯೂನತೆಗಳೆಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಹ್ಯ ಬದಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು.

7. ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಅಂತಹ ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಗೂ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಅನೇಕರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಘಟನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದು ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆ ವಿಷಯಗಳು ಕೊನೆಗೊಂಡವು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ‘ವಿದಾಯ’ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಕಾಣೆಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನೀವು ಏನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತ ಮತ್ತು ಅವರ ಹಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ, ಅದು ಸ್ವತಃ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿ ಇದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಿ - ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕವಿತೆಗಳು ದುಃಖದ ಕವಿತೆಗಳು

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ: ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಲು 11 ಸಲಹೆಗಳು

8. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.

ಅದು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಾಗಲಿ, ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಕಾಣೆಯಾದ ಮಾಜಿ ಆಗಿರಲಿ, ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಲಹೆಗಾರನು ಅದರ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇತರ ಜನರಂತೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ 'ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ' ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ (ಉದಾ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರ ಜನರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಸತ್ತಾಗ ಅದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ), ಅದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ, ನೀವು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಕಾಣೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಬಂಧದ ನಾಯಕನ ಸಂಬಂಧ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ, ಅವರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸುಮ್ಮನೆ .

ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:

ಜನಪ್ರಿಯ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು