ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳನ್ನು ಹೇಳದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಜೀವಂತವಾಗಿಲ್ಲ.
ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಸಂಬಂಧಗಳು .
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದರಿಂದ ಸ್ವಯಂ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಅಥವಾ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಇತರರ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಅವರ ಸುಳ್ಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅವರ ಸತ್ಯಾಸತ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಆ ರೀತಿಯ ಬಿರುಕು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಇಲ್ಲವೇ ಇಲ್ಲ.
ಜನರು ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಜನರು ವಿರಳವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಕಡಿಮೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳುವುದು ಹೇಗೆ
ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಬಾಧ್ಯತೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು “ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಳಿ ಸುಳ್ಳು” ಯಾರು ಹೇಳಿಲ್ಲ?
ಆ ಸುಳ್ಳುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸವಾಗಿದ್ದರೆ.
ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು!
ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಹಂತ 1: ನೀವು ಯಾಕೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ನೀವು ಯಾಕೆ ಮೊದಲು ಮಲಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಏಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮೊಟಕುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
- ಏನು ಸುಳ್ಳು? ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.
- ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸುಳ್ಳು? ಅದು ಎ ಲೋಪದಿಂದ ಸುಳ್ಳು ? ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ? ಹಸಿ ಸುಳ್ಳು? ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ? ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು?
- ನೀವು ಯಾರಿಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ? ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ?
- ಸುಳ್ಳು ಎಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ? ಇದು ಬಿಳಿ ಸುಳ್ಳೇ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದದ್ದೇ?
- ಸುಳ್ಳನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಏನು ಗಳಿಸುವಿರಿ ಎಂದು ಆಶಿಸಿದ್ದೀರಿ?
- ಸುಳ್ಳಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಯಾವುವು? ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ? ಮನೆಯಲ್ಲಿ? ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ?
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸುಳ್ಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಂತರ, ಆ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು.
ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್‌ಗೆ ನೀವು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬೇಕಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅವಿವೇಕದ ಮೈಕ್ರೋ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಸತ್ಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣವೆಂದು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯದಲ್ಲಿನ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನೀವು ಅಸಮರ್ಪಕರೆಂದು ಭಾವಿಸಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ನೀವು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ.
ಆದರೆ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು?
ಒಳ್ಳೆಯದು, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿರಬಹುದು.
ಉಳಿವಿಗಾಗಿ ಸುಳ್ಳು
ಬದುಕುಳಿಯುವ ಸಲುವಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವಾಗಿದ್ದರೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು.
ದುರುದ್ದೇಶಪೂರಿತ ಕುಟುಂಬ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಜನಿಸಿದ ಮಗುವಿಗೆ ಅದು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು.
ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಗು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾಬಲ್ಯದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಮಕ್ಕಳು, ಅತಿಯಾದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮತ್ತು ವಿವೇಚನೆಯಿಲ್ಲದ ಪೋಷಕರು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅಥವಾ ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿ ಶಿಕ್ಷೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಆ ಅಭ್ಯಾಸವು ವಯಸ್ಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಂದರ್ಭವು ಅವರು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಆಘಾತದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು.
ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಉಳಿವಿಗಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಹ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸುಳ್ಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಜಾರಿಗೆ ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗದಂತೆ ಉಳಿಸಬಹುದು. ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡವರಿಗೆ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಬದುಕುಳಿಯುವ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗದ ಕಾರಣ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಸುಳ್ಳು
ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ನಡವಳಿಕೆಯು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಾಭ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಅರ್ಥವಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಅದು ಈ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತಿದೆ.
ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸುಳ್ಳುಗಾರ , ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.
ವಂಚನೆಗಾಗಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸುಳ್ಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:
“ನನಗೆ ಡಾ. ಸ್ಮಿತ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗೊತ್ತು. ಅವರು ನನಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ”
ಕೇಳುಗನನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳುಗಾರ ಅವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದಂತೆ ಮಾಡಲು ಹೇಳಲಾದ ಸುಳ್ಳು. ಅದು ನಂತರ ಕೇಳುಗರ ವಿರುದ್ಧ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಹತೋಟಿ ರಚಿಸಲು ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
'ಮನುಷ್ಯ, ನಾನು ಈ ಬೃಹತ್ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಮುಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದರಿಂದಾಗಿ ನಾನು ದೊಡ್ಡ ಬೋನಸ್ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ! ”
ಕೇಳುಗನನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇಳುಗನ ಮೇಲೆ ಸುಳ್ಳುಗಾರನನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಸುಳ್ಳುಗಳು ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಸುಳ್ಳಿನಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸುಳ್ಳುಗಳು ಒಂದು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ.
ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಸುಳ್ಳುಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
'ನನಗೆ ಬೇರೆ ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಸಹೋದರಿ ಇದ್ದಾರೆ' ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹೋದರಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ.
'ಹೌದು, ನಾನು ಅವರ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಅದು ಇಷ್ಟವಾಗಲಿಲ್ಲ,' ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಂದಿಗೂ ಆಲಿಸದಿದ್ದಾಗ.
'ಅವರು ಹೊಸ ಕಾರು ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ,' ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಸುಳ್ಳು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಹೊರಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೊದಲು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ ಆಳವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬರಬಹುದು.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):
- ಬಿಳಿ ಸುಳ್ಳುಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು: ಅದು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಸರಿ ಇಲ್ಲ
- ನೀವು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವ 4 ಚಿಹ್ನೆಗಳು (ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು + 6 ಮಾರ್ಗಗಳು)
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿದ ನಂತರ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು
ಹಂತ 2: ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಆ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಂಬಬಹುದಾದ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಜೋ ರೋಗನ್ vs ಸ್ಟೀವನ್ ಕ್ರೌಡರ್
ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದುವ ಉದ್ದೇಶವಿದೆ.
ಹಂತ 3: ವಾಸ್ತವಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
ಗಡಿಗಳು ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಕಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನೀವು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕರ್ತವ್ಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಗಾಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಪ್ಪುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜಾರಿಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇತರರನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಂತ 4: ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರವನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ ನೀವು ಹೇಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ .
ಸಮಯದ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮವು ನೀವು ಸುಳ್ಳನ್ನು ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ಸೋಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸುಳ್ಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಅಭ್ಯಾಸದ ಸುಳ್ಳುಗಾರನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೊದಲು ಸುಳ್ಳು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
ಲೋಪ ಅಥವಾ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯಿಂದ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಹಂತ 5: ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ ಸುಳ್ಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸತ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ಪ್ರತಿಫಲಿತದಿಂದ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.
ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಪರಿಸರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ, ನೀವು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ.
ಇದು ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸುವಂತಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲೂ ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಹಂತ 6: ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ಕೆಡವಲು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಳಲಾದ ಸುಳ್ಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸತ್ಯದಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.
ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರತೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನೋವನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸುಳ್ಳುಗಾರನಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಜನರ ಸುತ್ತ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾಕೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
