ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಬಯಸುವ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆಯೇ? ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ $ 14.95 ಇದು.
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆಯೇ ಅಥವಾ ಸಿಕ್ಕಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು

ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಿದೆಯೇ?

ನೀವು ಒಬ್ಬರೇ ಅಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಾಮಾಜಿಕೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಇದನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವವರನ್ನು ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನೇಹಪರ, ಸ್ವಾಗತಿಸುವ, ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅದನ್ನು ಸಂದೇಹದಿಂದ ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ.

ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕ್ಷಣಿಕವಾಗುವುದು ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳಿನ ಸಂಕೇತವೆಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುರಾಣವಿದೆ.

ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ಸುಳ್ಳುಗಾರರು ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ದೇಹ ಭಾಷೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರರು ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು ಅವರು ಅವರಿಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರನ್ನು ನಂಬುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಿಡಿದಿಡಲು ನಿಜವಾದ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಕೊರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಕೋಚ, ಆತಂಕ, ಮಾನಸಿಕ ಚಮತ್ಕಾರಗಳು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಅದು ಸಮಾಜೀಕರಣದ ಆ ಭಾಗವನ್ನು ಕಠಿಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಆತಂಕವು ನರಸಂಬಂಧಿತ್ವ, ಮನೋರೋಗ, ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲೀನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಆತಂಕ ಎಂದರೇನು?

ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಆತಂಕವು ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಕಣ್ಣಿಗೆ ನೋಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸುವ ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಅವರು ಮಾಡುವ ರೀತಿ ಅವರು ಏಕೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಆರಾಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವರು ಸೌಮ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇತರರು ಕಠಿಣವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಕಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಕರಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆತಂಕ ದಾಳಿ .

ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಕೋಚ ಅಥವಾ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಆತಂಕವೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ .

ಆ ಮಾಹಿತಿಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಪುರಾವೆಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮನಸ್ಸಿನ ಅದೇ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮೌಖಿಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಸಹ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಲೀನತೆ

ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕದೊಂದಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಎಂಬುದು ಸ್ವಲೀನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವವರು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ . ಅವರು ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂವೇದನಾ ಮಿತಿಮೀರಿದ, ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಲೀನತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಆತ್ಮೀಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ತೊಡಕುಗಳಿಂದಾಗಿ ಸ್ವಲೀನತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಬಹಳಷ್ಟು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನಿಜವಾದ ಬೆದರಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅಪಾಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಲು ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ - ಭಯದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಮ್ಮ ದಾರಿಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ತಪ್ಪು ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಎಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯರು ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಜನರು ಅವರು ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಲವಾರು ಕಲಾವಿದರು, ಹಾಸ್ಯನಟರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಗೀತಗಾರರು ಜನಸಮೂಹದ ಮುಂದೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಆದರೆ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸಾಮಾಜಿಕೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣ ಯಾವುದು?

ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ಸಿಹಿ ತಾಣವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಜನರ ನಡುವೆ ಹಂಚಿಕೆಯ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ವಾಗತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆ ಜನರು ಎಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆ ಉದ್ದವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸ್ನೇಹವು ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳು ದೀರ್ಘ ನೋಟಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವೃತ್ತಿಪರ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಮ ಸಮಯವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ಮುರಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾದರೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಸನ್ನಿವೇಶದ ಹರಿವು, ಹರಿವು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಂಭೀರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆ, ವಾದ, ಅಥವಾ ವ್ಯವಹಾರ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವು ಮೃದು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮೌಖಿಕ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸದಂತೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಗೆ ತರಲು

ಮತ್ತು ನೀವು ಗುಂಪು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ಪೀಕರ್‌ಗೆ ವಿನಿಯೋಗಿಸದಿದ್ದರೆ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಮನಸ್ಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಕಠಿಣ ನೋಟಕ್ಕಿಂತ ದೀರ್ಘ ನೋಟಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮವು ದೀರ್ಘ ನೋಟಕ್ಕೆ 5-10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು.

ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):

• ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ 10 ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಭಿನ್ನತೆಗಳು
• ಡೇಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
• ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೋರಿಸಲು 7 ಮಾರ್ಗಗಳು
• ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಈ 6 ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃ ir ೀಕರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೇಳಿ

ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ?

“ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ” ಎಂಬ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾದ ವಿಷಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ.

ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖದ ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಅಮೌಖಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಣ್ಣಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲಿದ್ದರೆ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಣ್ಣಿಗೆ ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ, ತದನಂತರ ಅವರ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಮುರಿಯದೆ ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ನೋಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಆತಂಕದಿಂದ ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅವರು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ, ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲೀನತೆಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಫ್ರಿಂಜ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳ ಅಂತರಂಗದಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತವಾದ ation ಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಆದರೂ, ಅವರ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಆತಂಕದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಅಪರಿಚಿತರು ಅಥವಾ ಅಧಿಕಾರದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಡನೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು.

ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ವೀಡಿಯೊ ಚಾಟ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಜನರ ನಡುವಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಾಂತ್ರಿಕ ಪದರವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮೃದುವಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆ ರೀತಿಯ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ನಂತರ, ನೀವು ಕೆಲಸದ ಸಹವರ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು ಸ್ನಾಯು ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಆ ಆರಂಭಿಕ ಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ದೂರವಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹ ಭಾಷೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು.

ಮಾತನಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೇಳುವಾಗ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜನರು ನಿಮ್ಮಂತೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಲಿಸುವುದು ಅವರು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಇದ್ದರೆ.

ರಾಯಲ್ ರಂಬಲ್ 2017 ಗಾಗಿ ಅಚ್ಚರಿಯ ಪ್ರವೇಶ ಪಡೆದವರು

ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಉತ್ತಮ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಕೇಳುವಾಗ 70% ಸಮಯವನ್ನು, ಮಾತನಾಡುವಾಗ 50% ನಷ್ಟು ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ನಡೆಯುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಆ ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿರಂತರ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸುಧಾರಣೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ! ಇದು ಸರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು.

ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು

ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಹೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯನ್ನು ಸಂವಹನ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದಾದ್ದರಿಂದ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ದೂರ ನೋಡುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ವಿಚಲಿತರಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆ ಪಾಲುದಾರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುವುದು.

ನೀವು ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮುರಿದಾಗ, ಬದಿಗೆ ಅಥವಾ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ದೂರದಿಂದ ನೋಡುವುದು ಸರಿ.

ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ನೀವು ಬಾಡಿ ಲಾಂಗ್ವೇಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಿಂದುವಿಗೆ ದೃ agreement ವಾದ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ನೀಡುವಂತೆ.

ಅಥವಾ ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಒಬ್ಬರ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುವುದು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಇತರ ಜನರ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಅಮೌಖಿಕ ಸೂಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಆಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು.

ಇದು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಜನರು ಪರಸ್ಪರ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಪದಗಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ನೀವು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಇದು ಹೊರಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಭಯವನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ? ನಾವು ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ.