10 ವಿಷಾದವಿಲ್ಲದೆ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಯಾವುದೇ ಬುಲ್ಷ್ * ಟಿ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ

ಯಾವ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು?
 

ನೀವು ವಿಷಾದದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ತಕ್ಷಣವೇ ಏನು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಏಕೆ?



ಈ ಲೇಖನವು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಳೆದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಷಾದದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೆಲವು ವಿಷಾದಗಳು ಇರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ, ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಇಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.



ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ.

ಕೆಲವು ವಿಷಾದಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಾಣಬಹುದು.

ವಿಷಾದ ಎಂದರೇನು?

ಈ ಪದವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ವಿಷಾದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ವಿಷಾದವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೋ ನಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆ, ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ವಿಷಾದವೆಂದರೆ ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹ, ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಏನಾದರೂ ಭಯಾನಕ ಮಾತನ್ನು ಹೇಳದಿರಬಹುದು, ಅದು ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ಜಗಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಈಗ ಹೊಸದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ಮತ್ತು ಭಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ವಿಷಾದವು ಎರಡು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ವಿಷಾದದ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ - ನಾವು ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ವಿಷಾದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ವಿಷಾದಿಸುವುದು ಮಾಡಿಲ್ಲ ಮುಗಿದಿದೆ.

ಮೊದಲ ವಿಧವು ವಾದವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ವಿಷಾದಿಸುವುದು, ನೀವು ಆಹಾರ ವಿಷ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ವಿಷಾದಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿದಿದ್ದಕ್ಕೆ ವಿಷಾದಿಸುವುದು.

ವಿವಾಹಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ವಾಸ್ತವ

ಈ ವಿಷಯಗಳು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೇಳಿದ ಮತ್ತು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆ ಸ್ಮರಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ರೀತಿಯ ವಿಷಾದವು ನಾವು ಮಾಡದ ಅಥವಾ ಹೇಳದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಹೋಗದಿರುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿರುವುದು ಅಥವಾ ವಿಮಾನ ಟಿಕೆಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವ ಮೊದಲು ಏನಾದರೂ ಮಾರಾಟವಾಗಿದೆ!

ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಶ್ರೇಣಿಯ ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ನಾವು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಭಾವನೆಯು ಸಹ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಳೆದುಹೋದ ಭರವಸೆ, ಕೈಬಿಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಹಿಂದಿನ ವಿಷಾದದಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು?

ವಿಷಾದದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ನಡೆಯುವ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ. ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಿಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ವಿಷಾದದಿಂದ ಬದುಕಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಾದಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

1. ‘ಹಾನಿ’ ಬಗ್ಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಿ.

ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇತರ ಜನರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಅತಿಯಾದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅನುಪಾತದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಈಗ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿ - ಸಣ್ಣದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇತರ ದಿನ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಮಾಡಿದ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗೆ ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರಚೋದಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಈಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ಇದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆ ಎಲ್ಲಿದೆ? ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದಿದ್ದೀರಾ, ಅವರು ಧ್ವಂಸಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ ತಪ್ಪಿನಿಂದಾಗಿ ಅಳುವುದು ಅವರ ಸುಳ್ಳು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಅದೆಲ್ಲವೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಚಿತವೆನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ವಿಷಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ! ಇದು ತುಂಬಾ ದಣಿದ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಹೀನ - ಆದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಹೋಗಲು ನೀವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ.

ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುವ ವಿಷಯದ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಿ. ಹೌದು, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಬಹುಶಃ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಿಲ್ಲ - ತ್ವರಿತ ಕ್ಷಮೆಯಾಚನೆಯು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿ ಎಷ್ಟು 'ಕೆಟ್ಟವರು', ಯಾರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅರಳುತ್ತದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ. .

ಇತರ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿಷಾದಿಸಲು ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಅಥವಾ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಅದೇ ತತ್ವವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಈಗ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಆರ್ಥಿಕ ಸಂಕಷ್ಟ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಖರೀದಿದಾರರ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ.

ಇವುಗಳಿಂದ ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ? ಇದೀಗ ನೀವು ನೀವೇ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿದೆಯೇ?

ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವಂತಹ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸಹಾಯ ಅಥವಾ ಸಲಹೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ? ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕ್ರಮಗಳಿವೆಯೇ?

ಡೇವಿಡ್ ಡೊಬ್ರಿಕ್ ನಿವ್ವಳ ಮೌಲ್ಯ 2020

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅನುಪಾತದಿಂದ ಸ್ಫೋಟಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವಿಷಯಗಳು ಭೀಕರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.

2. ನೀವೇ ಸಮಾಧಾನವಾಗಿರಲಿ.

ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಇದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದ್ದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಈ ವಿಷಾದಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಮುಂದೆ ಸಾಗಲು ನೀವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು - ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ದುಃಖವಿಲ್ಲದೆ.

ನೀವು ಭಯದಿಂದ ವರ್ತಿಸಿರಬಹುದು, ಅದು ಮಾನವ! ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಬೇರೆ ದಾರಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಿರ್ಧಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಅನ್ಯಾಯ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ, ಬುದ್ಧಿವಂತ ಸ್ವಯಂ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡುವಾಗ, ಅವರು ಮಾಡಿದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಿರಿಯ ಆತ್ಮವನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮಗೆ ಈಗ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಜನರನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ಬೇರೊಬ್ಬರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದರು ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಶಂಸಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ.

ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಮುಂದೆ ಸಾಗಲು ನೀವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಆ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಏನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಷಾದಿಸಿದ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬೇಕು.

3. ಪರ್ಯಾಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿ.

ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ವಿಷಾದಿಸುವ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಏನು ಎಂಬ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಇರಬಹುದು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಮತ್ತೆ ಸೇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೇ? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಹೇಗಿತ್ತು? ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇದೀಗ ನಿಮಗೆ ಬಡ್ತಿ ಸಿಗಬಹುದೇ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಕಳೆದುಹೋದ ಭರವಸೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಬದುಕಲು ಸಿಗದ ಜೀವನವನ್ನು ಶೋಕಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಭಾವನೆಗಳು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಯಾವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮಾಡಿದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಂಪರೆಗಳ ಎಷ್ಟು asonsತುಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ನೀವು ಪ್ರಣಯವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿರಬಹುದು - ಅಥವಾ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಎಷ್ಟು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿರಬಹುದು.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೊರಟು ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ!

ನೀವು ಪಡೆದ ವಸ್ತುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಪಡೆದ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಪಡೆಯಿರಿ, ನೀವು ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಜೀವನವು ವಿರಳವಾಗಿ ನಾವು ಯೋಚಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ! ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

4. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಡೆ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡಿ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ಯಬಹುದು.

ನಾವು ಹೇಳಿದ ಅಥವಾ ಮಾಡಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಬಳಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿಷಾದವು ಅವಮಾನ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯಂತಹ ಇತರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ, ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು - ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದರಿಯಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ವಾದಕ್ಕೆ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೌದು, ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಹೆಮ್ಮೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಿಡಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಆ ಕಷ್ಟದ ಹಂತವು ಎ) ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನಃ ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಿ) ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತುಂಬಾ ವಿಷಾದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಘಟನೆಯ ಮೇಲೆ.

ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸದಿದ್ದರೂ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷಮೆಯಾಚನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಂಡ ಪ್ರಣಯ), ನಿಮ್ಮ ಬಿಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಿದ ಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ದಣಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಚೆಂಡು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ನ್ಯಾಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಲು ಬೇರೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಆದರೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಾಯಿರಿ.

ಬೇರೊಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಿಡಬಹುದು.

ಆ ಪರಿಹಾರದ ಭಾವನೆ, ಗಾಯವನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಷಾದ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈಗ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕಾಯುವುದು ಮಾತ್ರ.

5. ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಯಾರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಣೆಗಾರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ಅವರಿಂದ ಬೇರೆ ಯಾರು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ?

ನಾವು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಯಾರಾದರೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ನೀವು ದೂಷಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು , ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ನಿರ್ಧಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಭಾವಿತರಾದ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ನೀವೇ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನೋಯಿಸುತ್ತಾನೆ

ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಅವಕಾಶವಿರುವಾಗ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದಕ್ಕೆ ನೀವು ವಿಷಾದಿಸಬಹುದು. ಯಾರು ನಿಮಗೆ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಯಾಕೆ?

ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳು!

ಭವಿಷ್ಯದ ವಿಷಾದವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು?

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಷಾದವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾವು ಈಗ ನೋಡಿದ್ದೇವೆ, ಹೊಸ ವಿಷಾದವಿಲ್ಲದೆ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು?

1. ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಿ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದು.

ವಿಷಾದದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದರರ್ಥ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಧಾವಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾರ್ಥಿಗಳಾಗಿರಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ತರ್ಕವಲ್ಲ.

ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ತೀರ್ಪಿನ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಾವು ವಿಷಾದಿಸಬಹುದಾದ ಜೀವನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆ ಭಯಾನಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದರತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಅವರನ್ನು ನಂತರ ವಿಷಾದಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಾಕ್ಷಿಣ್ಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಲ್ಲಿರುವವರು ನಾವು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆಯೇ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇವೆಯೇ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇವೆ. ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಯೋಚಿಸುವದರಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವಷ್ಟು ವಿಶ್ವಾಸ ನಮ್ಮಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ.

ದಿನವಿಡೀ ನಿಮಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೈಲಟ್‌ಗೆ ಸ್ವಯಂ ಪೈಲಟ್ ಧರಿಸುವ ಬದಲು ಯಾವ ಉಡುಪನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕೆಂದು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೋ ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸುರಿಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಬದಲು ನೀವು ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂದು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪನ್ನು ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ವಾರ ಕಳೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ದೃ iction ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಂತರ ಪ್ರಶ್ನಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ನಿರಾಶೆಗಳಿಂದ ಬರುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪಾಠಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ನಿರಾಶೆ ವಿಷಾದದ ಪೂರ್ವಗಾಮಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದರಿಂದ ವಿಷಾದದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಕಲಿತ ಪಾಠವನ್ನು ನೀವು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದೆ ಸಾಗಬಲ್ಲ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನವಾಗಿ ಪಾಠವನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಿರಾಶೆಯು ಭವಿಷ್ಯದ ನಿರಾಶೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು.

3. ನಂತರದ ಬದಲು ಬೇಗನೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ.

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲೇ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನೋವಿನಿಂದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವಿಷಾದಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ವಾರಗಳು, ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ.

ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನಿಜವಾದ ಕ್ಷಮೆಯಾಚನೆಯು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲಿದೆ.

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಿ ಮರುಪಾವತಿ ಪಡೆಯಬಹುದೇ? ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ರೀತಿಯಾದರೆ ಆತುರದಿಂದ ವರ್ತಿಸಿ.

ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಜನ್ಮದಿನವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವಿಷಯಗಳು ಮುಂದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿಷಾದಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

4. ಸೂಕ್ತವಾದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ವಿಷಾದವಿದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಾದವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಾವು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಪಾಯದ ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಆರಿಸಿದರೆ ಆ ಅಪಾಯವು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆಯ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ ಅದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸೌಕರ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು.

ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಆ ‘ಏನು ವೇಳೆ?’ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

5. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಕೆಲವು ವಿಷಾದಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರವುಗಳ ಮೇಲೆ ನಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿದೆ.

ಮನುಷ್ಯನೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಆಟವಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಹೊಸ ಕಂಪನಿಯು ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು 6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಕಂಪನಿಯ ಹಣಕಾಸಿನ ಒಳಹರಿವುಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿರಬಹುದೇ? ಕಂಪನಿಯ ಅಂತಿಮ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಆರ್ಥಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ನೀವು have ಹಿಸಬಹುದೇ?

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಒಂದು ಮನೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಎಲ್ಲೋ ಯಾವುದೇ ಅಸಹ್ಯ ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳು ಅಡಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಶ್ರದ್ಧೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಏನಾದರೂ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಿ ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ - ಚಂಡಮಾರುತ, ಅಧಃಪತನ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಕೋಣೆಗೆ ಅಪ್ಪಳಿಸುವ ಚಾಲಕ!

ಖಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಯಿತು ಎಂದು ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಎರಡೂ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ನೀವು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲಸ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಮನೆ ಖರೀದಿಸಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಷಾದಿಸಬಹುದೇ? ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಲಿವೆ ಎಂಬ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇರಲಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿರದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಅಥವಾ ವಿಷಾದಿಸಬೇಡಿ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗ ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಅವಕಾಶಗಳು, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲಾಗಲಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ವಿಷಾದವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೀರಿ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾರು ನಡೆಸಬಹುದು ಎಂದು ಇಂದು ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಒಂದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:

ಜನಪ್ರಿಯ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು