ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಬೇಸರಗೊಂಡಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ 28 ಕೆಲಸಗಳು

ಯಾವ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು?
 

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಡಿಲ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ…



ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಾರ್ಯನಿರತ ವಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಲು ಬಿಡುವಿನ ಸೆಕೆಂಡ್ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಏಕಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಖಾಲಿ ಸಮಯಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆನಂದವಾಗಬಹುದು. ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಏನೂ ಮಾಡದೆ ಐಷಾರಾಮಿ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾಬಿನ್ ಜ್ವರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.



ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಹೌಸ್ಮೇಟ್‌ಗಳು ಸಂಜೆಗೆ ಹೊರಟು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಬಿಟ್ಟಿರಲಿ, ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಗಳಿರಲಿ, ಆ ನಿಷ್ಫಲ ಕೈಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ - ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರಿ. ಅಥವಾ ಮಳೆಗಾಲದ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಪುಟವನ್ನು ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್ ಮಾಡಿ.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪಡೆಯಿರಿ

1. ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಕ್ಲೀನ್

ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮನೆ ಮಾತ್ರವೇ? ಆಳವಾದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಮಾಡುವಂತೆ ನಾನು ಸ್ವಚ್ clean ವಾದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಕೂಡ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಗಳು ದೊರೆತಾಗ, ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಲಾಗದ ವಿಷಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಫ್ರಿಜ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸಿ. ಸ್ಕಿರ್ಟಿಂಗ್ ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಧೂಳು ಮಾಡಿ. ಗೋಡೆಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸೋಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆ ಗುರುತು ಗುರುತುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳಚ್ಚುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ನೀವು ಕುರುಡಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಿ ಆದರೆ ಅದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವುದು ಖಚಿತ.

2. ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸಿ

ನೀವು ಇದನ್ನು ಜೀವನದ ರೂಪಕವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಕೆಲಸ. ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಅದರ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಹೊರಗಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪಾವತಿಸಿ, ನಾವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲಿ, ಯಾರಿಗೂ ಸಮಯ, ತಾಳ್ಮೆ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯ ಸಾಧನಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಿಟಕಿಗಳ ಒಳಭಾಗವು ನಿಮಗೆ ಕೆಳಗಿದೆ… ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ ed ಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಇದು ಬಹಳ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೊಣಕೈ ಗ್ರೀಸ್ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ have ಟ್ ಮಾಡಿ

ಬೀರು ತುಂಬಿ ಹರಿಯುತ್ತಿದೆಯೇ? ನೀವು ಕೋಲು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಬೂಟುಗಳು? ಪುಸ್ತಕದ ಕಪಾಟನ್ನು ಒಡೆದ ಹಂತಕ್ಕೆ ತುಂಬಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ?

ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜವು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ದರವು ನಾವು ಅದರಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಿಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಅಡಿಗೆ ಬೀರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪು ಡ್ರಾಯರ್‌ನಂತೆ ವಿಂಗಡಿಸಲು ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಅದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ತದನಂತರ ಉಳಿದದ್ದನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಪೋಸ್ಟ್: ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಭೌತಿಕವಾಗಲು 12 ಕಾರಣಗಳು

4. ಏನನ್ನಾದರೂ ಸರಿಪಡಿಸಿ

ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಮುರಿದ ವಿಷಯ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸರಿಪಡಿಸಿಲ್ಲವೇ? ಇದೀಗ ಸಮಯ!

ಇದು ಏನಾದರೂ ಗಂಭೀರವಾದದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಬಿಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು. ಆದರೆ ಅದು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿದ್ದರೆ - ಬಹುಶಃ YouTube ಸಹಾಯದಿಂದ - ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

5. ಲಾಂಡ್ರಿ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು ನಿಮಗೆ ಬೇಸರವಾಗಿದೆ , ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನದಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ತೊಳೆಯದ ಬಟ್ಟೆಗಳ ರಾಶಿಯಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಬೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರುವಾಗ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ

1. ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನವಿದೆಯೇ? ಆ ಟ್ಯಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೀರು ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಬಬಲ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಅಗೆಯಿರಿ. ಎಲ್ಲ ಹೊರಹೋಗು. ಕೆಲವು ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಲಘು ಮೇಣದ ಬತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಧೂಪದ್ರವ್ಯ.

ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಿದರೆ. ಹೇ, ನೀವು ಕೆಲವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ವೈನ್… ಅಥವಾ ಎರಡಕ್ಕೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುದ್ದಿಸಲು ಮತ್ತು ಆ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿ.

2. ದೇಹದ ನಿರ್ವಹಣೆ

ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸೋಣ, ನಮ್ಮ ಲಿಂಗ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂದಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು ನಾವು ಅನುಮತಿಸುವ ಸಮಯಗಳಿವೆ.

ಜೀವನವು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕೆಲಸವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಒದೆಯುವುದು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನಿರ್ವಹಣಾ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.

ಕ್ಷೌರ, ಮೇಣ, ತರಿದುಹಾಕು, ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ, ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಿ… ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಿ / ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು. ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್

ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಡುವಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಹುಡುಗರೇ, ನೀವು ಮೊದಲು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇದೀಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಜೊತೆಗೆ, ಮುಖವಾಡದ ಸಂವೇದನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇದೆ.

ನೀವು ಕೈಯಿಂದ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸದಿದ್ದರೆ, ಭಯಪಡಬೇಡಿ! ಇನ್ನೂ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಜ್ ಮತ್ತು ಕಿಚನ್ ಬೀರುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೆಚ್ಚಿನವು ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಡ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ ಹಿಸುಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಮಾನವೀಯತೆಯಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ

4. ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ

ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸದ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನೋಡದ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಗು ಇಡುವ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾರೆಯೇ? ಅವರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಫೇಸ್‌ಟೈಮ್ ಮಾಡಿ. ಜಗತ್ತನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯಿರಿ.

5. ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಮ್ಮ ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಎರಡೂ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟುಹಾಕಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ದಿನಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು?

ನೀವೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

1. ಧ್ಯಾನ

ನಿಮಗೆ ಸಮಯ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದರರ್ಥ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ.

ಧ್ಯಾನ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಸುತ್ತ ಧಾವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು.

ಇದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷವು ಅವರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವವರಿಗೆ.

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ವೀಡಿಯೊ ಅಥವಾ ಅಲ್ಲಿರುವ ಹಲವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

2. ಕೋರ್ಸ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ತಾಲೀಮು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಉಚಿತ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಜಗತ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!

3. ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ

ಸರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿ.

4. ಪುಸ್ತಕ ಓದಿ

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪರದೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪುಟಗಳನ್ನು ನೋಡುವಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿದಾಗಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಓದದಿದ್ದರೆ, ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಮತ್ತೊಂದು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗಿ. ಇದು ಹಳೆಯ ನೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಹೊಚ್ಚಹೊಸ ಸಾಹಸವಾಗಿದ್ದರೂ, ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಲೀನವಾಗಬೇಕೆಂಬ ಭಾವನೆಗೆ ಏನೂ ಹತ್ತಿರ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಪೋಸ್ಟ್: ಆಳವಾದ ಜೀವನ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ 5 ಕಾದಂಬರಿಗಳನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಓದಬೇಕು

5. ಸುದ್ದಿ ಓದಿ

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಪಂಚದ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮರಳಿನಲ್ಲಿ ಹೂತುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನವೀಕೃತವಾಗಿರುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕಳೆದ ವಾರದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ, ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಅರ್ಥವಾಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವೇ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಿ.

ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):

ಸೃಜನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

1. ಬಣ್ಣ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಪೇಂಟ್‌ಬ್ರಷ್‌ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಲಾ ತರಗತಿಗಳ ನಕ್ಷತ್ರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಚಿತ್ರಕಲೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವಿನೋದಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಅಗೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕದಿಯಿರಿ ’ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯು ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಓಡಲಿ.

2. ಕರಕುಶಲ

ಚಿತ್ರಕಲೆ ನಿಮ್ಮ ಏಕೈಕ ಸೃಜನಶೀಲ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ! ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ.

ಕೊಲಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. Ent ೆಂಟಾಂಗಲ್ ರಚಿಸಿ . ನೀವು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದದನ್ನು ನೋಡಿ!

ಮರೆತುಹೋದ ಎಲ್ಲಾ ಡ್ರಾಯರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಅಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ನಂತರ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ಗೆ ತಿರುಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲ ರಸವನ್ನು ಹರಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ Pinterest ಚಿನ್ನದ ಗಣಿ.

3. ಕುಕ್

ಅನಿವಾರ್ಯತೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ್ದು ಯಾವಾಗ? ಕಡಿಮೆ ಬಳಕೆಯಾಗುವ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು.

ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಜ್ ಮತ್ತು ಬೀರುಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಧೂಳಿನ ಅಡುಗೆಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ವೆಬ್ಜ್‌ಗೆ ತಿರುಗಿ ನೀವು ಕೈಗೆ ಸಿಕ್ಕಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

4. ತಯಾರಿಸಲು

ನೀವು ಬಾಣಸಿಗರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ - ನಿಮ್ಮ ಏಪ್ರನ್ ಎಷ್ಟೇ ಧೂಳಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೂ - ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಕಿಯಿಡುವ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ಆ ಕೇಕ್ ಟಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಮಯ.

ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೋಗುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಟ್ರಿಕಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಂದಿನ ದಿನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಮನೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತವಾದ ವಾಸನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಗುಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ.

5. ಕವಿತೆ ಬರೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಎಲ್ಲೋ ಅಡಗಿರುವ ಕವಿ ಇದೆಯೇ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರೆಗೂ ಅವರು ಅಲ್ಲಿದ್ದರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ತುಂಡು ಕಾಗದ ಮತ್ತು ಪೆನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲ ಭಾಗವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಕವನಗಳು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

6. ಜರ್ನಲ್

ಸರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕವನ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಬರವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಇಳಿಸುವುದರಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಇರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾತುಕೋಳಿಗಳನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬರೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ. ವ್ಯಾಕರಣ ಅಥವಾ ಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಬರೆಯಿರಿ.

ಭೂತ, ವರ್ತಮಾನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಿರಿ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಬೇಡಿ ಸಣ್ಣ ಕಥೆಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪತ್ರ ಬರೆಯಿರಿ.

ಸಂಘಟಿತರಾಗಿ

1. ತೆರಿಗೆ ರಿಟರ್ನ್

ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆದಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ವಾರ್ಷಿಕ ತೆರಿಗೆ ಗಡುವನ್ನು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದವರೆಗೂ ಆರ್ಥಿಕ ತಲೆನೋವನ್ನು ಏಕೆ ಬಿಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಾಧನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಸ್ವಯಂ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

2. ರಜಾದಿನದ ಯೋಜನೆ

ಸರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಆದರೆ ಇದೀಗ ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜಿನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ರಜಾದಿನಗಳು ಬರುತ್ತಿದೆಯೇ? ಯಾವುದೇ ನಿರ್ವಾಹಕರು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ!

ಅದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿಂಗಡಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲ ಅದ್ಭುತ ತಾಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಏಕೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಾರದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ರಜಾದಿನದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಖಾಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಭಾವ್ಯ ಹೊರಹೋಗುವಿಕೆಗಳ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಣುಕಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ತದನಂತರ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಇದು ಗ್ರಾಮಾಂತರದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ವಾರಾಂತ್ಯವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ‘ದೊಡ್ಡ ಪ್ರವಾಸ’ವನ್ನು ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಸಂಶೋಧಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಸಾಹಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ತಬ್ಧ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

3. ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿ

ನಾವು ಸಂಘಟನೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಏಕೆ ತಿರುಗಿಸಬಾರದು.

ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಫೋಲ್ಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿರುವ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯವಿದೆಯೇ?

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆರಿಸಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಿಂದ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ! ಇದು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

4. ಸಿ.ವಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಿವಿಯನ್ನು ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ನವೀಕರಿಸಿದ್ದು ಯಾವಾಗ? ನೀವು ಇದೀಗ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉದ್ಯೋಗ-ಶೋಧನೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಸಿ.ವಿ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾವ ಅವಕಾಶಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

ದೇಹ ಧಾರ್ಡ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳು

1. ಯೋಗ ವರ್ಗ

ಯೋಗದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉಳಿದಿರುವ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಲಾಭ ಪಡೆಯಿರಿ!

ಅಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಪಾವತಿಸಿದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಯೂಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ತರಗತಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತಹದನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸಿ.

2. ಜುಂಬಾ

ನೃತ್ಯವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುವುದೇ? ಸುಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ನರಶಕ್ತಿ ಸಿಕ್ಕಿದೆಯೇ? ಇದು ನೈಜ ಸಂಗತಿಯಂತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯೂಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜುಂಬಾ ತರಗತಿಗಳಿವೆ, ಅದು ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಏನನ್ನೂ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಗಿರಿ!

ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಎಂದು ಅರ್ಥವೇನು

3. ತಾಲೀಮು

ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೂ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ತಾಲೀಮು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೋಗಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ತಾಲೀಮು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು