ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ವಿಷಾದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಇತರರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಾರದು
ನಾವು ಕೆಟ್ಟ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಯಾರೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅಥವಾ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಫಲಿತಾಂಶವು ವಿಷಾದ - ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ನಮಗೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ವಿಷಾದವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯವಾಗಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.
ಅದನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಿಡುವ ಬದಲು, ನಾವು ಅವರಿಂದ ಗುಣಮುಖರಾಗುವ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುವ ಬದಲು ನಮ್ಮ ವಿಷಾದದ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುವ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ವಿಷಾದದಿಂದ ನಾವು ಹೇಗೆ ಬದುಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಾಧನವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು? ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 7 ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಪಾತ್ರದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಹಿಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಷಾದ.
ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡಿದದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಏನೂ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೂ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದೇ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ .
ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಲ್ಲವೆ?
ವಿಷಾದದೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಆ ಗ್ರಹಿಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಳು ಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
ಇದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಒಬ್ಬರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸ್ವ-ಅರಿವು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಂದು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಎದುರುನೋಡಬಹುದು.
ಹಿಂದಿನ ವಿಷಾದಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಒಬ್ಬರ ಗಮನವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಇಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಇಂದು ಇರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ನಾಳೆ ಎಂದರ್ಥ.
2. ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವು 20/20 ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.
ವಿಷಾದದ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು.
ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ, ಮಾಡಬೇಕಾದ, ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳಿವೆ -ಆದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿ ಇದೆಯೇ?
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಿದ್ದೀರಾ?
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮಾಡಿರಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮಾಡಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೂಡ ಸರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮನುಷ್ಯರು.
ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಯಾರೂ can ಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾದೃಚ್ events ಿಕ ಘಟನೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಾಗಿಯಾಗಿರುವ ಇತರ ಜನರಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದೇ?
ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?
ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದೇ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
3. ಯಾವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ವಿಷಾದವು ಯಾವಾಗಲೂ ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ವಿಷಯವಲ್ಲ.
ಖಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ .ೆಯಂತೆ ಮಾಡಿರಬಹುದು.
ಹಾಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ, ಇತರ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಸ್ವಚ್ est ವಾದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಏಕೈಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
ಆ ವಿಷಾದದ ಸುತ್ತಲಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರು ಯಾವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ?
ಹೌದು, ನಿಮಗೆ ದಯೆ ಅಥವಾ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೀವು ವಿಷಾದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಕನಿಷ್ಠ ಭಾಗ ಅವರ ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ ಇದೆ.
ಅವರು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬಹುದಿತ್ತು, ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಅವರು ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಾರದು.
ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸೇರಿದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊರುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮದಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಸಮಯ.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):
- ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡುವುದು: 16 ಬುಲ್ಶ್ * ಟಿ ಸಲಹೆಗಳಿಲ್ಲ!
- ನಿಮ್ಮ ಗತಕಾಲದ 5 ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದರೆ)
- ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 16 ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
- ಹಿಂದಿನ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳಿಗಾಗಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
4. ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಆಚರಿಸಿ.
ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಬೇಗನೆ ಅಥವಾ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ವಿಫಲಗೊಳಿಸಲಿದ್ದಾರೆ.
ಅದು ಅದೇ ರೀತಿ.
ಹಾಗಿರುವಾಗ ನಾವು ಆ ಸಂಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ದುಃಖಿಸುತ್ತಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ?
ಸ್ವಲ್ಪ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದ ಅಥವಾ ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪುಟಿಯುವ ಕನಸುಗಳಿಂದ ಹೊರಬಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮುಂದಿದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ.
ಅದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಅದರಿಂದ ಕಲಿಯದಿದ್ದರೆ ವೈಫಲ್ಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ.
ನನಗೆ ಇನ್ನು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲ
ಇಂದು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ವಿಫಲವಾದರೆ ನಾಳಿನ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು, ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾರೆಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧವು ಅಬ್ಬರಿಸಬಹುದು, ವ್ಯವಹಾರವು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು, ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡದಿರಬಹುದು, ನಾವು ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡದಿರಬಹುದು…
… ಈ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳು, ವಿಷಾದನೀಯವಾದರೂ, ನಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬೇಕಾದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
“ಏಕೆ?” ಎಂದು ಕೇಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ.
ಸಂಬಂಧ ಏಕೆ ವಿಫಲವಾಯಿತು? ವ್ಯವಹಾರ ಏಕೆ ನಡೆಯಿತು? ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ? ನನಗಾಗಿ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಏಕೆ ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲ?
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಾದಗಳಿಂದ ನೀವು ಗಳಿಸಿದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನೀವು ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು.
5. ಆ ವಿಷಾದನೀಯ ಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಬಂದ ಯಾವುದೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ.
ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಮೂರ್ತವಾಗಬಹುದು.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಷಾದನೀಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸಬಹುದು, ನಾವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಾವು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ನಾವು ಅರಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ನೀವು ವಿಷಾದಿಸಲು ಕಾರಣವಾದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ರಸ್ತೆಗೆ ಇಳಿಸಿದೆಯೇ?
ಅದು ಬೇರೆ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅಥವಾ ಒಬ್ಬ ಮಹಾನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಗೆ ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುವಂತೆಯೇ ಇದು ಅಮೂರ್ತವಾಗಬಹುದು.
ವಿಷಾದನೀಯ ಕ್ರಮಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದು.
ಮಾತನಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಚುರುಕಾಗುವುದು ಹೇಗೆ
6. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ವಿಷಾದವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲಿ.
ರೂಮಿನೇಷನ್ ಎನ್ನುವುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಾನವನ ಮೆದುಳಿನ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾವು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಷಾದಿಸಲು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ.
ಇದರರ್ಥ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾದಾಗ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದುಃಖ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವಿಷಾದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ತುಂಬಾ ಜನರು ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ಅದು ಪುಟಿದೇಳುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವುದು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವುದು ಒಂದು ಓಟವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಶೋಕವು ದುಃಖ ಮತ್ತು ವಿಷಾದಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಹೌದು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಳಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಟ್ಟದು.
ಅಂತಹ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಬಿಡದೆ ನಾವು ಚಕ್ರವನ್ನು ನಾವೇ ಮುರಿಯಬೇಕು.
ನೀನು ಮಾಡಬಲ್ಲೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಲೂಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ತಮಾಷೆಯ ವಿಷಯಗಳತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ಕೈಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ.
7. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವರು ವಿಷಾದಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಿಂದೆ ನಡೆಯುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರು… ಎಲ್ಲರೂ.
ಆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೂಲಕ ಸಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ನಂಬಲಾಗದ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ನೀವು ಎಂದು ದೋಷಪೂರಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ.
ನೀವೇ ದಯೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುಮತಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಇಂದಿನ ಮತ್ತು ನಾಳೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದದ್ದು ಅಷ್ಟೆ.
ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರದಿದ್ದರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಇವು ಮಾನವ ಅನುಭವವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವ ಕಥೆಗಳು.
