ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಎಷ್ಟೇ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಸಹ ಅರ್ಥಹೀನವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯು ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು, ಅದು ನೀವು ಆಗಿರಬಹುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಿಹೇಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುವವರೆಗೂ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅನೇಕ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ತೆರೆದಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬಿನ ಕೆಳಗೆ ದೃ keep ವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಅದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಎಲ್ಲವೂ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯತ್ನದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಉತ್ತರ? ಸ್ವಲ್ಪಸ್ವಲ್ಪವಾಗಿ. ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ. ನೀವು ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಾಧನೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚೆಂಡು ಉರುಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಕೆಲವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿ.
1. ಶವರ್ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸ್ವಚ್ l ತೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಚ್ .ವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಚ್ l ತೆ ದೈವಭಕ್ತಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೆ. ಉತ್ತಮವಾದ ಶವರ್ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಹಾಡಿ.
ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಗರು ಏನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ
ಅವು ನಿಧಾನವಾಗಲಿ, ಮೂಡಿ ಲಾವಣಿಗಳಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಲವಲವಿಕೆಯ ಲ್ಯಾಟಿನೋ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಾಗಿರಲಿ (ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಲ್ಸಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ - ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರದೇಶ), ನೀರು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾಗ ಭಾವಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಜಾರ್ಜ್ ಮೈಕೆಲ್ ಅವರ ‘ನಂಬಿಕೆ’ ಯನ್ನು ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಅನೇಕ ಕಠಿಣ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಿದೆ.
2. ಉಡುಗೆ ತೊಟ್ಟು
ಮತ್ತೆ, ಪೈಜಾಮಾ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ರೂಟ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ವಾಶ್ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ದೃ ly ವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.
ನೀವು ಯಾರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ
ಈ ರೀತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಆರಾಮದಾಯಕ ಆದರೆ ಹೊಗಳುವಂತೆ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಚ್ಚನಾಗಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷದ ನೆನಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು. ನಿನ್ನ ಕೂದಲು ಬಾಚಿಕೊ. ಹುಡುಗಿಯರೇ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಕಪ್ ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ.
3. ಆಹಾರ ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ
ಹೆಲೆನ್ ಕೆಲ್ಲರ್ ಒಮ್ಮೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, 'ಸಂತೋಷವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ.' ಇದನ್ನು ಯಾರೂ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಫ್ರಿಜ್ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿನ್ನಬಾರದು, ಆದರೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲೂ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾದ ಒಂದೆರಡು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಕ್ರ್ಯಾಶ್‌ಗಳು ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಿಲಿಂಡರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಗುಂಡು ಹಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
4. ಕುಕ್
ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಟೇಕ್‌ಅವೇಗಳು ಇದೀಗ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್‌ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
ಹೆಚ್ಚು ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಹೋಗಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಪೂರ್ಣ meal ಟವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಾಧನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆ ದಿನ ನೀವು ಬೇರೆ ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸದಿದ್ದರೂ, ನೀವೇ ಪೋಷಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಬೇರೆಯವರು ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು / ಬಯಸಬೇಕು. ಅದು ಯಾರ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲೂ ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ.
5. ಒಂದು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ
ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿನಮ್ರ ಪಟ್ಟಿ ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ, ಮೆಗಾ, ಅಗಾಧ ಗುರಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಬಹುಶಃ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಬಾರಿಗೆ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಬಹುದು. ಇಂದು ನೀವು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಾರಣವಾದ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಎಲ್ಲೋ ಸಿಕ್ಕಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಯಾವುದೇ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನಕ್ಕಿಂತ ಪೆನ್ ಮತ್ತು ಪೇಪರ್ ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಭೌತಿಕವಾಗಿ ದಾಟಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಶವರ್, ಆಹಾರದ ಅಂಗಡಿ, ಅಡುಗೆ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು, ಆ ಇಮೇಲ್ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಕಳುಹಿಸಲು ಅರ್ಥೈಸಿದ್ದೀರಿ, ಆ ಬಿಲ್ ಪಾವತಿಸಲು ನೀವು ಅರ್ಥೈಸಿದ್ದೀರಿ…
ನನಗೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ
ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ, ಏಕೈಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಾಟಬಹುದು.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):
- ನಾನು ಯಾಕೆ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ನಾನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು?
- ನಿಮ್ಮ ಮೊಜೊವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಈ 11 ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ
- ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಕರೆತರುವುದು
- ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯಪ್ರವೃತ್ತರಾಗಲು 8 ಮಾರ್ಗಗಳು (+ ಉದಾಹರಣೆಗಳು)
- ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ 10 ವಿಧದ ಪ್ರೇರಣೆ
- ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಬೇಸರಗೊಂಡಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ 28 ಕೆಲಸಗಳು
6. ಡಿಕ್ಲಟರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೀನ್
ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಅದ್ಭುತ. ‘ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಮನೆ, ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಮನಸ್ಸು’ ಎಂದು ಹೇಳುವಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸತ್ಯಗಳಿವೆ. ನೀವು ಇರುವ ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಳವು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗೊಂದಲಮಯ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆರವುಗೊಳಿಸಬೇಕು?
ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅದರ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಧೂಳು ಮತ್ತು ಹೂವರ್.
ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ಮೇರಿ ಕೊಂಡೋ ಅವರ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಅತಿಯಾದ ವಿಧಾನದಿಂದ ನನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಾನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಾಕ್ಸ್ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಅವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ (ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ಮರುಭೂಮಿ ದ್ವೀಪದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಫ್ಲಿಪ್-ಫ್ಲಾಪ್ಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ).
ಅವನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಹೇಗಾದರೂ, ಅವಳು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾದ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಭೌತಿಕ ವಿಷಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳಿಂದ ನಿಜವಾದ ರೂಪಕ ತೂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬೇಡವಾದ / ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ / ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳು, ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಮುದ್ದಾದ ಆಟಿಕೆಗಳು, ಸ್ಟಾಂಪ್ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ…
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚಾರಿಟಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
7. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ
ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಲೀಷೆಯಾಗಿದೆ, ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಒಂದು ವಾಕ್ ಗೆ ಹೊರಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯು ಏಕೆ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಪಣತೊಡಲು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಮಾನವರು ದಿನವಿಡೀ ಕಚೇರಿ ಕ್ಯೂಬಿಕಲ್ ಅಥವಾ ಡಿಂಗಿ ಫ್ಲಾಟ್ ಒಳಗೆ ಬೀಗ ಹಾಕಲು ವಿಕಸನಗೊಂಡಿಲ್ಲ.
ಇದು ಬ್ಲಾಕ್ನ ಸುತ್ತಲೂ 5 ನಿಮಿಷಗಳು ಇರಲಿ ಅಥವಾ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸುತ್ತುತ್ತಿರಲಿ, ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂತೋಷದ ಮಾತ್ರೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಹಿಟ್ ಮಾಡಿ, ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇತರ ಮಾನವರ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿ, ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ‘ಆಕ್ಟಿವ್ ವೇರ್’ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅವರು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೊರಟಂತೆ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ಧರಿಸಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಗೇರ್ ಪಡೆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ನಾಚಿಕೆಪಡುವಿರಿ.
ಜನರು ಏಕೆ ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ
9. ಹೋಗಿ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ
ನೀವು ನಗರವಾಸಿ? ಪ್ರಕೃತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವು ವೈದ್ಯರು ಆದೇಶಿಸಿದಂತೆ ಇರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಉದ್ಯಾನವನವು ಇದೀಗ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಮಾಂತರ-ಸರಿಯಾದ ಎಎಸ್ಎಪಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ.
ಕಂಪನಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಳದಂತೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಖಂಡಿತ, ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸಹ ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದು!
ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿರುವುದು ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದ ವಿಶಾಲತೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
10. ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ರಿಂಗ್ ಮಾಡಿ
ಮೇಲಿನ ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ ಏಕಾಂತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು , ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹಗ್ಗಕ್ಕೆ ಹಾಕಬಹುದಾದರೂ (ಬಹುಶಃ ಶವರ್ ಮತ್ತು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಅವರು ಹೊರತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತ ).
ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯಿರಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತನಾಡಿ, ಆದರೆ ವಾಸಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನರಳಬೇಡಿ, ತದನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಆವೇಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಧರಿಸಿರುವ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಜಾಗದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮುಂದೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮಾರ್ಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸದ ಕಾರಣ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.
