ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಸಿತದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಜೊವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಾವನೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರಬಹುದೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಶೂನ್ಯ ಪ್ರೇರಣೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹ ನೀವು ಯಾಕೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನೋಡಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ.
ಅದು ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಲಿ ಒತ್ತಡ , ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮರಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ನಿಜ ನೀವು ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ.
ಇನ್ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪೋಸ್ಟ್ , ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ಎಳೆಯಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೋ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ ಮಾಡಬೇಕು ನಿಮ್ಮ ಮೊಜೊವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಆಗಿರಬೇಕು ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆಯೇ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಾರಿಬೀಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರೊಳಗೆ ಜಾರುವಂತಹ ಅನೇಕ ಬಲೆಗಳಿವೆ, ಅದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಈಗಷ್ಟೇ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ
ನಿಮ್ಮ ಮೊಜೊವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಡು ಮತ್ತೆ ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ / ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ
ನೀವು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ಮಾಡುವಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮರಳಿನಲ್ಲಿ ಹೂತುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಬಹಳ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನ ನೀವು ವಾಲ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಆ ಪ್ರಚೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೋರಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಈಗ ಭಾವಿಸುತ್ತಿರುವ ರೀತಿ ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಆಸ್ಟ್ರಿಚ್ ಅನ್ನು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಯಾವುದೇ ಸಹಾಯಕ ಅಥವಾ ರಚನಾತ್ಮಕವಲ್ಲ. ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಕೆಟ್ಟ ವಿಮರ್ಶಕರಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆಯು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ದೋಷಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಉತ್ಪಾದಕ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ.
ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥಮಾಡಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಉಳಿದಿಲ್ಲ.
3. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಳಲಬೇಡಿ
ಇದರ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಬೇಡಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಜನರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳುವುದು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಅವರು ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು.
ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಂಬಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ವಾಕಿಂಗ್ ಡೆಡ್ ಫೈನಲ್ ವಿಮರ್ಶೆಗೆ ಭಯ
ಅವರು ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೂ (ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ, ಅವರು ಬಹುಶಃ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ!), ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಖಿಕಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಳಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಮಸ್ಯೆ ಏನು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಮುಂದೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
4. ಅದನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ
ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗದ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ, ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಆ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ಅದು ಪ್ರತೀಕಾರದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಾಲಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.
5. ಇದನ್ನು ನಕಲಿ ಮಾಡಬೇಡಿ
ಇದನ್ನು ನಕಲಿ ಮಾಡುವಾಗ ’ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರೆಗೆ, ಇಲ್ಲಿ ನಟಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.
ಎಲ್ಲವೂ ಹಂಕಿಂಗ್-ಡೋರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ನಟಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಕಠಿಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ ಪೋಸ್ಟ್‌ಮ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಉತ್ತರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಜನರು ಕೇಳಿದಾಗ, ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೀತಿಯಾಗಿದೆ.
6. ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸ್ವಯಂ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. ಏನಾದರೂ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ಏನು ದೂಷಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಎಷ್ಟೇ ಅಶಿಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಗುರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನಾವು ಮಂಡಿಸಿದ ಸಿದ್ಧಾಂತಕ್ಕೆ ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಕಾನನ್ ಒ ಬ್ರೈನ್ ವಿವಾಹವಾಗಿದ್ದಾರೆ
ನೀವು ತಲೆಗೆ ಉಗುರು ಹೊಡೆದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಇರುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಇರಬಹುದು. ಉಳಿಯಿರಿ ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನವರು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):
- ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು
- ಸ್ವಯಂ-ಅಸಹ್ಯಕರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ 11 ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದುರಂತವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
- ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಏಕೆ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ?
- ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ಖಿನ್ನತೆ: ಅರ್ಥಹೀನತೆಯ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೋಲಿಸುವುದು
- ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗುತ್ತಿರುವ 8 ಹೊಳೆಯುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
7. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತಗೊಳಿಸಬೇಡಿ
ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಓಟವನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ. ನಿಮ್ಮ ಅಸಭ್ಯತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ, ಅವರು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ನಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು.
ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಗಡುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗಡುವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾನು ನನ್ನ ಸಂಬಂಧ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕೇ?
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಗಡುವನ್ನು ಸುತ್ತುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಹಿಂತಿರುಗದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ.
8. ಬೇಡ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಭಯ
ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅಲುಗಾಡಿಸಬೇಕಾದದ್ದು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.
ಒಂದೇ ಉತ್ತರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸುವುದು , ಆದರೆ ನಾನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆಳವಾಗಿ, ನೀವು ಇರುವ ಸಂಬಂಧ, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೂಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಲಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬಹುಪಾಲು ಸಂತೋಷವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಸಿರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ನೀವು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗೆ ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ.
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಹೇಗೆ
9. ಉಳಿಯಬೇಡಿ
ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಇಳಿಯಲು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ ಕೂಡಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಎಳೆಯಬಾರದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಡಿ.
ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗಿ, ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ…
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನದ ಸಣ್ಣ ಸ್ಫೋಟಗಳು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಲ್ಲವು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ವಾಸಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ.
10. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ
ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಆ ಸಂಜೆ ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಆ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಕಷ್ಟವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬಹುಶಃ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಫಂಕ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
11. ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ
ಇಂದಿಗೂ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಜನರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಕಳಂಕವಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಹಸ್ತದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮೊಜೊವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಬಯಸುವಿರಾ? ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಬಲ್ಲ ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಒಂದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
