ಜೀವನವು ಎಂದಿಗೂ ಮುಗಿಯದ ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಮಗೆ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ, ಸವಾರಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ ಅಥವಾ ಆನಂದದಾಯಕವಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬರಿದಾಗುತ್ತೇವೆ.
ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಣಗಿಸಿದಾಗ, ಪರಿಣಾಮಗಳು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ.
ನಮ್ಮೆಲ್ಲ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಮ್ಮಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳದ ಹೊರತು, ನಾವು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದು, ಶಕ್ತಿ-ಬುದ್ಧಿವಂತರು.
wwe ರಿಂಗ್ ರಾಜ
ಇದು ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ?
ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ಬರಿದಾಗುವ “ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ” ಎಂಬ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ.
1. ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ
ಆಯಾಸವು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಣಿವುಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ . ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕಿದ ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳ ನಂತರ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಪಾರ್ಟಿ ಅಥವಾ ಓಟದ ಮೌಲ್ಯದ ನಂತರ ನಾವು ದಣಿದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಆ ರೀತಿಯ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಒಂದೆರಡು ರಾತ್ರಿಗಳ ಯೋಗ್ಯವಾದ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.
ಆಯಾಸ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಆಯಾಸದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 30 ಕಾಫಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿನ ಮಜ್ಜೆಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗಗಳಿಗೆ 500lb ಸೀಸದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಪಂಚಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
ಇದು ಕೇವಲ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಈ ಮಟ್ಟದ ಶಕ್ತಿಯು ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ.
ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸುರಂಗದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬೆಳಕನ್ನು ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
2. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
ಆಯಾಸದ ಮೂಳೆ-ಆಯಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ಷೀಣತೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುವ ಭಯಾನಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ತುಂಬಾ, ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ, ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದು ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಏಕೆ?
ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಲೂಪ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ .
ನೀವು ಹೊರಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಂತೆಯೇ, ಕೆಲವು ಚಿಂತೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳನುಗ್ಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಎಚ್ಚರಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ… ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಣಗಿಸುವ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ… ಅಲ್ಲದೆ, ಅದು ಯಾವಾಗ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ನೆನಪಿಲ್ಲ, ಅದು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ.
3. ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಆತಂಕದಿಂದ ನೀವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊ ಯಾತನೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆಯೇ?
ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಇದೆಯೇ?
ಕೀಲು ನೋವು ಹೇಗೆ?
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಳಲಿಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹಗಳು ಎಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜ.
ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚಿಪ್ಪುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಾ - ಮೆಗಾಲೊಮ್ಯಾನಿಯಕಲ್ ಬಾಸ್ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಪ್ರಣಯ ಸಂಗಾತಿಯಂತೆ?
ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಕೋಲಾಹಲವಿದೆಯೇ?
ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದರಿಂದ ಟಿಎಂಜೆ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದರಿಂದ ಭುಜದ ನೋವು, ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಇತರ ಅನೇಕವುಗಳಲ್ಲಿ) ನಂತಹ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
4. ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಳುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಟೂತ್‌ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಬಿದ್ದುಹೋಗುವ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉನ್ಮಾದದ ಅಳುವಿಕೆಗೆ ತರಲು ಸಾಕು… ಅದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಿದಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಏನೂ ಇಲ್ಲದಂತೆ ಕತ್ತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಣ್ಣದೊಂದು ವಿಷಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಭಾವನೆಯ ಉಬ್ಬರವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅದು ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಯಾದೃಚ್ om ಿಕ ಅಪರಿಚಿತರ ಮುಂದೆ ನೀವು ಅಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.
ಮತ್ತು ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ದುರಂತವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಕೇಳಿದರೆ ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ನೀವು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ.
ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಧ್ಯತೆಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು:
5. ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ
ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನೀವು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ವಿಷಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅನುಭವಿಸಲಾಗದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಕನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ.
ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿದೆ, ಭಾವನೆಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಬದಲು, ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನೀವು ತೂಗುತ್ತೀರಿ.
ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾ ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಲವಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
6. ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೋಪ
ಸವಕಳಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಇರುವ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅಥವಾ ಅಸಹ್ಯವಾದ ಕೋಪ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಚೂಯಿಂಗ್ ಶಬ್ದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ತನ್ನ ವರದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಮಿಕ್ ಸಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವಂತಹ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಜೀವಂತ ಲದ್ದಿಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸಿ ಅಥವಾ ಆಫೀಸ್ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಅನ್ನು ಕಿಟಕಿಯ ಮೂಲಕ ಎಸೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ಬರಿದಾಗಿಸುವ ಮೂಲದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವಿರಿ.
ನೀವು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೆಳೆಯುವ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಮೂಲಗಳಿಗೆ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಬಹುಶಃ ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರಲ್ಲದವರು.
ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ಕಡೆಗೆ ಸ್ಫೋಟಿಸಿದ್ದೀರಾ?
7. ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆ
ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅದೇ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡೋಣ.
ನೀವು ತಿನ್ನಲು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು (ಹೇಗಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಸಿವು ಇರುವುದು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ).
ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದು ಮಲಗಲು ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅರಿವಿನಿಂದ ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು.
ಒಬ್ಬರ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ದಿನಾಂಕಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.
ಆದರೆ ಆ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರೇರಣೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ… ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದೂಡುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.
ಇದು ನೀವು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ವಿಫಲಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಸಾರಾಸಗಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ - ಆದರೆ ನೀವು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆಗುತ್ತೀರಾ?
8. ಹತಾಶತೆ
ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆಯ ನೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದು ಹತಾಶತೆಯ ಭಾವನೆ.
… ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ - ಹೇಗಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಥವಾ ನೀವು ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಏಕೆ ತೊಂದರೆ?
ಈ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಮ್ಮೆ ಹತಾಶತೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ, ನೀವು ಇರಬಹುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ನೀವು ಈ ಭಯಾನಕ ಹಣೆಬರಹಕ್ಕೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ರಾಜೀನಾಮೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕಠಿಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ನೀವು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ: ಇದು ದಾಟಲು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ದಾರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.
ಬೇಗನೆ ಸತ್ತವರಿಗಾಗಿ ಕವಿತೆ
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):
- ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅನಿಸದಿದ್ದಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ 10 ಕೆಲಸಗಳು
- 11 ಹೋರಾಟಗಳು ದೈನಂದಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಎಂಪಾತ್ಸ್ ಮುಖವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತವೆ
- ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ 12 ಕಾರಣಗಳು (ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು)
- ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ಖಿನ್ನತೆ: ಅರ್ಥಹೀನತೆಯ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೋಲಿಸುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಮೊಜೊವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಈ 11 ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ
5 ಭೌತಿಕವಲ್ಲದ ಕಾರಣಗಳು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬರಿದಾಗಿವೆ
ಈಗ ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ, ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ…
… ಶಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಅಂಶಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಅರಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಿದ ನಂತರ ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಭೌತಿಕ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಿನೆವ್ ವಾಹನಕ್ಕೆ ತೆರಿಗೆ ವಿಧಿಸುವ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸೀಸದ ಕೈಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸುರುಳಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಒಂದೇ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಚಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದೆ.
ಕೆಳಗಿನ ಐದು ಸಂಚಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ (ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ) ಆ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಗಂಭೀರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ಅಂಟಾರ್ಕ್ಟಿಕಾದ ಸುತ್ತಲೂ ಎಲ್ಲೋ ಸುಳಿದಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
1. ಕೆಲಸದ ಅಸಮಾಧಾನ
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?
ಅಥವಾ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅರ್ಥಹೀನ ಮತ್ತು ಭೀಕರವಾದದ್ದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ?
ಹೌದು, ಅದು ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಮಯ ಎಂಬ ಬಲವಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು.
ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾಗ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳಿಂದ ನೀವು ವಿಪರೀತ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ನಂಬಲಾಗದ ಬಳಲಿಕೆ ಎಂದೂ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ…
… ದಣಿವು ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಿಸಿದಂತೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆತ್ಮದ ಆಳವಾದ ದಣಿವು ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಪತಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ will ಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಆನಂದಿಸದ ಕೆಲಸವು ಗುಲಾಮಗಿರಿಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ .
ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬುದ್ದಿಹೀನತೆಯ ಬುದ್ದಿಹೀನ ಸ್ಲಾಗ್ ಆಗಿದ್ದು, ಈ ಅದ್ಭುತ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ದಶಕಗಳ ಮೌಲ್ಯದ ಜೀವನದ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆಯೆಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತಳ್ಳುವ ಲದ್ದಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ ಇದೀಗ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ದಿನ ನಿತ್ಯ.
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ: ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಜನೆ, ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಸುರಂಗದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆಳಕನ್ನು ನೋಡಬಹುದಾದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
2. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು
ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸಂತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಯಥಾಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
… ಅಥವಾ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷದಲ್ಲೂ ಸ್ಲೋಗಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು (ಬಹುಶಃ ಪಲಾಯನವಾದದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿ), ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಇದು ಕೇವಲ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ: ನೀವು ಬದುಕಲು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ will ೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರುವ ಹೌಸ್ಮೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬದುಕಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳು ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮ “ಬುಡಕಟ್ಟು” ಯ ಭಾಗವಾಗಿರದ ಕಾರಣ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೂರವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಹೊರಗಿದೆ.
ಇದು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು: ನೀವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಡಿಎನ್‌ಎ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಲಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಅದೇ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ…
… ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು, ಆದರೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಲಿಕೆಯಾಗಬಹುದು.
ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ…
3. ಜನರು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ
ನಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಇತರರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು, ನಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
ಇದನ್ನು ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ ಪರಸ್ಪರ ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧಗಳು - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಯಾಗಿರುವಾಗ - ಆದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಆಗಬಹುದು.
ಇತರ ಜನರಿಂದ ಅವರು ನಮ್ಮಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೋ ಅಥವಾ ಯಾವ ಸೂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೂಲಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಲವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ation ರ್ಜಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರ ದೃಷ್ಟಿ ನಾವು ಯಾರೆಂದು.
ಇದು ಮೂಲತಃ ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಭಾಗಿಯಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಮಾಸ್ಕ್ವೆರೇಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಅಥವಾ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡ್ ಅನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೀರಿ .
ನೀವು ಇಲ್ಲದಿರುವಂತೆ ನಟಿಸುವುದು ಅಸಾಧಾರಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವ ನಟರು ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಚಿಗುರುಗಳ ನಡುವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮೂಲತಃ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಂತೆ ನಟಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ತಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವವರು ನಟರೂ ಹೌದು, ಆದರೆ ಪಾತ್ರವು ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳು, ವಾರದಲ್ಲಿ 7 ದಿನಗಳು. ವಿರಾಮಗಳಿಲ್ಲ, ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ.
ಆ ದೌರ್ಜನ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇ?
4. ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ
ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರು.
ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವುದರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ನೀವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು “ಪರಿಪೂರ್ಣ” ವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆತಂಕಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಧರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಬಹಳ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಿದ ನಂತರ ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಇನ್ ಅನುಮೋದನೆ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ , ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ “ಪರಿಪೂರ್ಣ” ವಾಗಿರುವುದು ಮಾತ್ರ ಅವರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿ, ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು imagine ಹಿಸಿದಂತೆ, ಅದು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಧಕನು ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯಂತಹ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಅದು ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಅಥವಾ ಚಾಲಿತವಾಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸ್ವ-ದೃ ir ೀಕರಣದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.
ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
5. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಜನರು
ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಗೊಂದಲಮಯ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಬೆಳಕನ್ನು ಹರಿಸಿದಾಗ, ಅವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಎಂದಿನ ಆತ್ಮದ ಕ್ಷೀಣಿಸಿದ ಹೊಟ್ಟು ಬಿಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವರಿಂದ ಪಠ್ಯ ಅಥವಾ ಸಂದೇಶವನ್ನು ನೋಡಿದ ಕೂಡಲೇ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಾಗವು ಸಾಯುವಂತೆ ಮತ್ತು ಸಾಯಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಳವಾದ ನಿಟ್ಟುಸಿರಿನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನೀವೇ ರಾಜೀನಾಮೆ ನೀಡಬಹುದು, ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೀವೇ ಬ್ರೇಸ್ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅವರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ 6 ಮಾರ್ಗಗಳು (ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ)
ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಈ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಅದು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು… ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ.
ಈಗ, ಕೆಲವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದಂತಹ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಬಬಲ್ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಯಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಥವಾ ಹೊಸ ಪವರ್ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ನಯಕ್ಕಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವುದು…
… ಆದರೆ ಆ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುವ ಮಾಂಸದ ಗಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ತೆಳುವಾದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ಗಳಂತೆ: ಅವು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು 0.002 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
1. ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಅಧಿಕೃತ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಜನರು ತಮ್ಮ ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಜನರು ಸುಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮಧ್ಯಾಹ್ನಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಗಜ ಮಾರಾಟವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ ಅವರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ .
2. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಕೆಲವು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ದಿನಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿದ್ದೀರಾ?
ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸದೆ ನೀವು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತೆ ಗುಂಪು ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು: ಆ ಸಮುದಾಯದೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವಾಗ ನೀವು ಸಂಘ, ಕಾನ್ವೆಂಟ್, ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಳ್ಳದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಶಾಂತ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು.
ಹಿರಿಯರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಇನ್ಪುಟ್ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.
3. ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ, ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನದಿಂದ ಅಗತ್ಯ
ನೀವು ನೀಡಲು ಒಂದು ಚಮಚ ಶಕ್ತಿಯು ಉಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬಾವಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪವೇ.
ನೀವು NaNoWriMo ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾದಂಬರಿಯನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ), ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕೆತ್ತಿದ ಮೇರುಕೃತಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ನೀವು ಸೆಳೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅಪಾರವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತಿದೆ.
ನೀವು ತಯಾರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಹೆಣಿಗೆ? ನೀವು ಹೊಲಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ?
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಾಧನೆಗಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಸುಟ್ಟುಹೋದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ಇತರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ 'ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಲು ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗಾದರೂ ಸ್ವಯಂ-ಭೋಗ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಏನು ಗೊತ್ತು? ಸೃಜನಶೀಲತೆ ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಜಾತಿಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಓಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ನಮ್ಮ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲವು ಗಿಟಾರ್ ಸ್ಕೆಚ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನುಡಿಸುವಾಗ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
4. ಯೋಗ್ಯ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ
ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ಹಿಂಡುವಂತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಮೇಲೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಾವಿರ ಪಟ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಹೋಟೆಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಲಿ, ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನೀವು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಮಲಗಬಹುದು.
ಬಳಲಿಕೆ - ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೀವ್ರವಾದ, ಮೂಳೆ-ಆಳವಾದ ಆಯಾಸ - ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವು ನರಳುತ್ತದೆ: ಇತರರಿಂದ ನಿರುಪದ್ರವಿ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಹಿನ್ನಡೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ , ಮತ್ತು ನಾವು ಬೇರೆಯಾಗಿ ಬೀಳುವವರೆಗೂ ನಾವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸುತ್ತುತ್ತೇವೆ.
ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಬೇಕು.
ಸರಾಸರಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2 ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3 ರ ನಂತರ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅರ್ಧ ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ, ಮತ್ತು ಓದಿ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಲವು ಘನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎಷ್ಟು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ.
5. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ
ನೀವು ಮೂಳೆಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಮುರಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲವೇ?
ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಬಂದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ation ಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ನೀವು ಮರುಕಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಪಾಲದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಮೆತ್ತಗಿನ ಅಂಗವಾಗಿದೆ.
ಮುರಿದ ಮೂಳೆ ಅಥವಾ ಕಫದ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು ಹೋಗುವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಏಕೆ ತಡೆಹಿಡಿಯಬೇಕು?
ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ (ನೈಟ್‌ಶೇಡ್‌ಗಳು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉರಿಯೂತವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ), ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು .ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.
6. ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.
ನೀವು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಭಯಾನಕ, ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿದಿದ್ದೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಈಗ ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ will ೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ.
ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದಲೂ ಇದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸುವ ಸಮಯ.
ಹ್ಯುಂಜಿನ್ ಯಾವಾಗ ಮರಳಿ ಬರುತ್ತಾನೆ
ನೀವು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಅಥವಾ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ವಿಶೇಷ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೈಕೆದಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಿಂತಲೂ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿರುವ ಆರೈಕೆ ಸೌಲಭ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾದ ಹಂತವನ್ನು ನೀವು ತಲುಪಿರಬಹುದು. ಇವೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರರ್ಥ ಅವರು - ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಇತರರು, ನಿಕಟ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಸೇರಿದಂತೆ - ಬಹಳವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸದಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ನೀಡಲು ಏನೂ ಉಳಿದಿಲ್ಲದ ತನಕ ನೀವು ಸುಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೂ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗೂ ಒಂದು ಭೀಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ತದನಂತರ ದಯವಿಟ್ಟು ನೀವು ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತರಲು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
