ಮಾನವರಾದ ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ವಿಕಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ತಿಂಗಳಿಂದ ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಬೇರೂರಿವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿವೆ.
ಬದಲಾವಣೆಯ ಮಾದರಿಯ 5 ಹಂತಗಳನ್ನು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಥಿಯೊರೆಟಿಕಲ್ ಮಾಡೆಲ್ (ಟಿಟಿಎಂ) ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಮೂಲತಃ 1980 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು.
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಈ ಮಾದರಿಯು ಕೇವಲ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಆದರೆ ತಾರ್ಕಿಕ!) ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದರೆ ಐದು ಹಂತಗಳ ಸರಣಿಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ able ಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
ಜನರು ತಾವು ಇರುವ ಬದಲಾವಣೆಯ ಹಂತದ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೂಲ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಬದಲು ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೂ ಇದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆಯ ಏಣಿಯ ಐದು ತುದಿಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಏರಿ ನಂತರ ಉನ್ನತ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ ದೃ stay ವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿದು ಮತ್ತೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಉನ್ನತ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬರುವ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಐದು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಹೊಡೆದಿದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಐದನೇ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬಂದ ನಂತರವೂ ನೀವು ಉರುಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಖಾತರಿಯಿಲ್ಲ.
ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಮೂಲತಃ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಹೇಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒದೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಆಹಾರದೊಂದಿಗಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯವರೆಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಮಾದರಿಯ ಐದು ಹಂತಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.
1. ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಆಲೋಚನೆ
ಈ ಹಂತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ‘ನಿರಾಕರಣೆ’ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಹಂತದ ಜನರು ತಾವು ವರ್ತಿಸುವ ರೀತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಕನಿಷ್ಠ ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂದಿನ ಆರು ತಿಂಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ).
ಅವರು ಮೊದಲು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆತ್ಮ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಅವರು ಬದಲಾಗಲು ಸಮರ್ಥರಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬಬಹುದು.
ಅವರು ತಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮರಳಿನಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ, ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಿಂದಿನ ಹಂತವನ್ನು ಸರಿಸಿದ್ದೀರಿ.
ಹೇಗೆ ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟ ಗೆಳತಿಯಾಗಬಾರದು
ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು, ಅವರು ಗಮನ ಕೊಡುವ ಮಾಹಿತಿಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅವರು ಆಯ್ದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅಭ್ಯಾಸವು ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ .
ಕೆಲವು ಇತರ ಮಾದರಿಗಳು ಈ ಹಂತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ಈ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರನ್ನು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಸಾಗಲು ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವವರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವರು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಹಂತವನ್ನು ದಾಟಲು, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದಕ ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವರು ಕೊರತೆಯಿರುವ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಈವೆಂಟ್ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
2. ಚಿಂತನೆ
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವಾಗ ಎರಡನೆಯ ಹಂತ.
ಅವರು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವ ಹಣ, ಸಮಯ ಅಥವಾ ಸರಳ ಪ್ರಯತ್ನದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಬಾಧಕವು ಇನ್ನೂ ಸಾಧಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂದಿನ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉದ್ದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗದೆ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಉಳಿಯಬಹುದು.
ನೀವು ಈ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮುಂದೂಡುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವೇ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
3. ತಯಾರಿ
ನೀವು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ) ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೂರನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ಸಿದ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ.
ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಹಂತ ಇದು.
ಈ ವರ್ಗದ ಜನರು ಬದಲಾವಣೆಯತ್ತ ದೃ concrete ವಾದ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ವೈದ್ಯರು, ಸಲಹೆಗಾರ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ, ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರ, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವರು ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರಬಹುದು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
4. ಕ್ರಿಯೆ
ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತದ ಜನರು ಕಳೆದ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಇತರರು ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಹಂತವನ್ನು ಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮ್ಯಾಟ್ ಡಮನ್ ಪತ್ನಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು
ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮರುಕಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಮೊದಲ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಹಂತ ಇದು.
ಕೆಲವು ಇತರ ಮಾದರಿಗಳು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದೆ, ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಥಿಯೊರೆಟಿಕಲ್ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮೊದಲ ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಿಯಾಯಿತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ನಿರ್ವಹಣೆ
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಐದನೇ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಹೊಸ ಕ್ರಮಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಅದು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಮಾಡಿದ ಬದಲಾವಣೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆಯೇ ಇದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಅವರು ಇನ್ನೂ ತಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಹಳೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ಮರಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಷ್ಟು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರುಕಳಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಆಮಿಷಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಮುಂದೆ ಅವರು ನಿರ್ವಹಣಾ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಹಿಂತಿರುಗುವ ಅವಕಾಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಹೊಸ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸ್ವರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ಥಾಪನೆಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಜನರು ಐದು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವು ನಗಣ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):
- ಬದಲಾವಣೆಯ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಎದುರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
- ಇದನ್ನು ಓದುವ ಮೊದಲು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಡಿ
- ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಯೋಜನೆ ಏಕೆ ಬೇಕು (ಮತ್ತು ಅದು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ 7 ಅಂಶಗಳು)
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಎರಡು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ
ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಏಕಮುಖ ರಸ್ತೆ ಅಥವಾ ಹತ್ತುವಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು, ಮೂರು ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳ ನಡುವೆ ಪುಟಿಯುತ್ತಾರೆ - ಆಲೋಚನೆ, ಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆ - ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಂದನೇ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮರಳಬಹುದು, ಅವರ ವೈಫಲ್ಯವು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಮಾಡಬಾರದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಜನರು ಹಂತಗಳ ನಡುವೆ ಪುಟಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ‘ಯೋ-ಯೋ’ ಡಯಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು, ಗೀಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಜನವರಿಯಲ್ಲಿ ದುಬಾರಿ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಬದಲಾವಣೆಯ 10 ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು
ಯಾರಾದರೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವತ್ತ ಸಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ವರ್ತನೆ, ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಥಿಯೊರೆಟಿಕಲ್ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಐದು ಹಂತಗಳು ನಮಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಶಾಶ್ವತ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಅದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಮೊದಲ ಹಂತದಿಂದ ಐದನೇ ಹಂತದವರೆಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೋಗಬೇಕಾದ ಹತ್ತು ರಹಸ್ಯ ಮತ್ತು ಬಹಿರಂಗ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಟಿಟಿಎಂ ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಹತ್ತುಗಳನ್ನು ಐದು ಉಪ-ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು, ಮೊದಲನೆಯದು ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅನುಭವದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು (ಆಲೋಚನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು / ಹೃದಯದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು) ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ವರ್ತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು (ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು).
ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅನುಭವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು
1. ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
ಶಾನ್ ಮೈಕೆಲ್ಸ್ ಕ್ಷಮಿಸಿ ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.
2. ನಾಟಕೀಯ ಪರಿಹಾರ
ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ, ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾನೆ.
3. ಪರಿಸರ ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನವರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಮಸ್ಯೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರದ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
4. ಸ್ವಯಂ ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ
ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಈ ಹಿಂದೆ ನಂಬಿದ್ದವರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ.
ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೊಸ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ.
5. ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಮೋಚನೆ
ಇದು ಅವರ ಹೊಸ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಇತರರಿಂದ ಅವರು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಅವರ ಗುರಿ ನಡವಳಿಕೆಯು ಅವರು ಈ ಹಿಂದೆ ವರ್ತಿಸಿದ ರೀತಿಗಿಂತ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವೆಂದು ಅವರಿಗೆ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ.
ವರ್ತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು
1. ಸ್ವಯಂ ವಿಮೋಚನೆ
ಸ್ವ-ವಿಮೋಚನೆಯು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬದ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬದ್ಧನಾದಾಗ, ಅವರು ಅನುಸರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಅವರ ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿದೆ.
2. ಕೌಂಟರ್ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದು.
3. ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು
ಯಾವುದೇ ಪುರುಷ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆ ದ್ವೀಪವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ಯಾರೂ ಶಾಶ್ವತ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವವರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನಂಬುವುದು, ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಳಸುವುದು.
ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಏನಾದರೂ
4. ಬಲವರ್ಧನೆ ನಿರ್ವಹಣೆ
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೋಲುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೊಡುತ್ತೀರೋ ಅಥವಾ ಇತರರಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರೋ ಅದು ಬದಲಾವಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ನಮಗೆ ತಕ್ಷಣ ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.
5. ಪ್ರಚೋದಕ ನಿಯಂತ್ರಣ
ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಆದರೆ, ನಾವು ಪ್ರಚೋದಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ. ಈ ಹಿಂದೆ ನೀವು ಒದೆಯುವ ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ.
ಬದಲಾವಣೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತೀರಾ?
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾಡುವಂತೆ ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯ ಕೆಲವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯ ಮಾದರಿಯ ಹಂತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಹಜವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೀರಿ.
ಕೆಲವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬದಲಾವಣೆಯ ಒಂದೆರಡು ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎರಡನೆಯ ಹಂತ, ಚಿಂತನೆ. ನೀವು ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವಾಗ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದು ಒಂದು ಹಂತವಾಗಿದೆ.
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ತಮಾಷೆಯ ವಿಷಯಗಳು
ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿರಾಕರಣೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ತಯಾರಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ತನಿಖೆ.
ಸ್ವಯಂ ವಿಮೋಚನೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೊದಲ ಸಕ್ರಿಯ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ತಯಾರಿಕೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಡುವಿನ ಕೊಂಡಿಗಳು ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ವಿವರಣಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ಜನರು ಹಂತಗಳ ನಡುವೆ ಪುಟಿಯುವಂತೆಯೇ, ಅವರು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಾವಣೆಯತ್ತ ತಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ನಂತರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದು.
ಬದಲಾವಣೆಯ ಐದು ಹಂತಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎರಡರಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾವಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು.
ಜ್ಞಾನ ಶಕ್ತಿ
ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಟಿಟಿಎಂನ ಏಣಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ರಹಸ್ಯ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಏರುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ರಸ್ತೆ. ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸೂಕ್ತ ನಕ್ಷೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
ಈ ಜ್ಞಾನದಿಂದ ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತವಾದ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯತ್ತ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
