ನಿಮ್ಮ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನೋವಿನ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೂ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಆಳವಾದ, ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಿವರ್ತಕವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಕೂಬಾ ಡೈವಿಂಗ್‌ನ ಆಕರ್ಷಕ ಕಲೆಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸತ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಂಬಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಏನು ವಾಸಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು .
ನೀವು ಅದ್ಭುತ ಸಾಗರ ಎಂದು g ಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯದ ಆಳದಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾರೂ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬರವಿಳಿತಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ಮರೆಮಾಚುವಂತಿಲ್ಲ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಮನಸ್ಸು ನಮ್ಮ ಭಯ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಪಾರಮಾರ್ಥಿಕ ಜೀವಿಗಳು ವಾಸಿಸುವ ಸಮುದ್ರ ತಳ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೇಲುವಷ್ಟು ಭಾರವಾದ ಯಾವುದೇ ನೋವು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಜಾಗೃತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಪದರಗಳ ಮೂಲಕ ಮುಳುಗಿತು.
ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಸಾಗರ ತಳಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದು, ಅದು ಗಾ er ವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಗಾಳಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತೀರಿ. ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಡೈವಿಂಗ್ ಬೋಧಕನಾಗಿರಲಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಗಾಯಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ನೋವಿನ ಆರಂಭ
ಈ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ನಾವೇ ಮತ್ತು ಆಗಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ , ನಾವು ಮಕ್ಕಳಾಗಿರುವ ಕಾರಣ. ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ನಾವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬರುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನಮಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿ ನಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಂದ.
ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳೆದಾಗ, ನಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಅರ್ಥವಾಗದ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ: ಅಸಹಕಾರವು ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಟೀಕೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಕೆಲವು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿರಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿ ಇಲ್ಲ.
ಇಲ್ಲಿಯೇ ಗಾಯವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಗಾ ens ವಾಗುತ್ತದೆ, ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಸಂವಹನಗಳಿಂದ ಇದು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ನಮ್ಮ ಮೂಲ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಸಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋರ್ ಗಾಯವು ಒಂದು ಮೂಲ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ನಾವು ನಮ್ಮಂತೆಯೇ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಸರಿ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು . ಇದು ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಈ ಚಿತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಮ್ಲಜನಕ ಬಾಟಲಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಕೈ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಳವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತೇವೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):
- ನೀವು ಮುಂದೆ ಹತಾಶೆ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಈ 4 ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ
- ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕಾದ 10 ವಿಷಯಗಳು
- ಹೋ’ಪೊನೊಪೊನೊ: ದಿ ಏನ್ಷಿಯಂಟ್ ಹವಾಯಿಯನ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಆಫ್ ಕ್ಲೀನ್ಸಿಂಗ್ ಅಂಡ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ದಿ ಸೆಲ್ಫ್
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವ ಸೀಮಿತ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ವಿಭಿನ್ನ des ಾಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಕಾರಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವೆಂದು ನೀವು ನೋಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಭಾವಿಸುವವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ವಾತ್ಸಲ್ಯಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಅದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಂಬಿಕೆ - ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನಿಜ - ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಿದ ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ಯಾರ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ದೃ confirmed ಪಡಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ಹರಡಲು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಕ್ಕಳು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಮಗುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ: “ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬಹುದು”, “ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ” ಎಂಬ ಮುದ್ರಿತ ಗಾಯವನ್ನು ನೀವು ಒಯ್ಯುತ್ತೀರಿ. ಈ ನಂಬಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಈಡೇರಿಸದಂತೆ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ತನ್ನ ಅಕ್ಕನೊಂದಿಗೆ ಅನಂತವಾಗಿ ಹೋಲಿಸಿದ ಹುಡುಗಿಗೆ, ಗಾಯವು 'ನಾನು ಇತರ ಜನರಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟವನಾಗಿದ್ದೇನೆ' ಎಂಬ ಆಕಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಒಂದು ಸರಳವಾದ, ಆದರೆ ಹೃದಯ ವಿದ್ರಾವಕವಾದ ಮೂಲಭೂತ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ: “ನಾನು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹನಲ್ಲ.”
ನಂತರ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಂತೆ, ನಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕೋರ್ ನಂಬಿಕೆಗಳ ವಿರುದ್ಧವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನೂ ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಬಲವಂತದ ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸಂಗತತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ: ಖಿನ್ನತೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು.
ಇದು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಬಹುತೇಕ ತಲುಪಲಾಗದ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಬಳಲಿಕೆಯ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ನಾವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಎಂದು ನಾವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಧರಿಸಲಿಲ್ಲ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗೆ ಗುರಿಯಾದಾಗ ಇತರರು ನಮಗಾಗಿ ಮಾಡಿದರು.
ಇದು ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಕಾಣುವ ವಿಷಾದಕರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಶಿಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ವಿವರಣೆಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನ್ವೇಷಣೆ
ನೀವು ಈಗ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡಬಹುದು. ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕೋರ್ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸಿರುವ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಒಳಗಿನಿಂದ ಹರಿಯುವಂತೆ ತೋರುವ ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಆಲೋಚನೆಯ ಪ್ರತಿ ನೋಟವನ್ನು ಬೇಟೆಯಾಡಿ.
ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡುಗಳ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ. ಅವರು ಯಾವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ? ಅವರು ಏಕೆ ಪರಿಚಿತ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ? ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?
ಇದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕೆಲವು ಉಚಿತ ಸಂಜೆಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಮುಖ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ? ಅವು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ? ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
