ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಬಯಸುವ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ $ 14.95 ಇದು.
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಪದಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ?

ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ?

ಹೌದು, ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವು ಮಾನವೀಯತೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಜೀವನವು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಅನುಭವಗಳು ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತು, ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ನಾವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ರೀತಿ, ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ರೀತಿ, ನಾವು ಹೇಗೆ ನಂಬುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಏಳು ಶತಕೋಟಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಅದು ಆ ಜನರ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಏಳು ಶತಕೋಟಿ ವಿಭಿನ್ನ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪದಗಳ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸೇತುವೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅವರು ಅಪರಿಚಿತರು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು, ಪ್ರೀತಿಯ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಜಗತ್ತನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು.

ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಜಗತ್ತಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ , ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಪದಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ?

1. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಸರವನ್ನು ರಚಿಸಿ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿ.

ಯಾವುದೇ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸರಗಳಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಜಾಗವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಅಥವಾ ರಚಿಸಿ.

ಚಿಂತನೆಗೆ ಉತ್ತಮ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮೌನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬರವಣಿಗೆಯ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು.

ಇದು ದುಃಖದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ದುಃಖದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿ. ಇದು ಏನಾದರೂ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಆಂಗಿಯರ್ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಇತರ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ರೈಲನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಲೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಾಡನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಡಿನ ಪದಗಳನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಕಾರಣ, ನೀವು ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಹೊರಗುಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಹರಿಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

2. ಪೆನ್ ಮತ್ತು ನೋಟ್‌ಪ್ಯಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಉಚಿತ ಬರವಣಿಗೆ ಎನ್ನುವುದು ಬರಹಗಾರರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ , ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬರಹಗಾರರ ನಿರ್ಬಂಧ.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಬರಹಗಾರನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನೂ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಸ್ತೆಯನ್ನು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಓಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು ಅವರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಹೋಗಲಿ.

ಅದು ತಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ಯಾವುದೇ ಕೋಬ್‌ವೆಬ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ರಸವನ್ನು ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಬರಹಗಾರನಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಉಚಿತ ಬರೆಯುವಾಗ ನೀವು ವ್ಯಾಕರಣ, ರಚನೆ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಿದ್ದೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಬದಲು, ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರೋ ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಿರಿ.

ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ನೀವು ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಪುಟ ಅಥವಾ ಎರಡು ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಪದಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆಯಾದರೂ ನೀವೇ ನೀಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪೆನ್ ಮತ್ತು ಕಾಗದವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರಬೇಕು. ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಬರೆಯುವ ಕ್ರಿಯೆ ಟೈಪ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವಾಗ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಚ್ಚರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಅದೇ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಪೆನ್ ಮತ್ತು ಕಾಗದದಿಂದ ಕೂಡ ಮಾಡಬೇಕು.

ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):

• ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ 8 ಅಡೆತಡೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ನಿಘಂಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು 18 ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪದಗಳು
• ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಗೊಣಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• 8 ಮಾರ್ಗಗಳು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ
• ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ 12 ಕಾರಣಗಳು (ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು)
• ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಹೇಳದೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು

3. ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ಒಂದೇ ವಾಕ್ಯಕ್ಕೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಬರೆದದ್ದನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಕೆಲಸವು ಆ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲ ಯಾವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಂದೇ ವಾಕ್ಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದೇ ವಾಕ್ಯ ಏಕೆ?

ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನೆಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿತ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು - ಅಥವಾ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಇಚ್ if ಿಸದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಸಹ.

ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಉಚಿತವಾಗಿ ಬರೆದದ್ದನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಬಂಧದ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಂಬಂಧದ ತೊಂದರೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅಷ್ಟೊಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಷ್ಕರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, “ ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ನಂಬಬಹುದೆಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ , ”ಆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸ್ಥಳವಿದೆ.

ಆ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿತ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಬಂಧಿಸುವಾಗ, ಅವರು ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಗ್ರಹಿಕೆ ಅಥವಾ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆಲೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಒಟ್ಟಾರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸತ್ಯವನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು, ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಕೂಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಅಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅದು ಭಯಾನಕ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೇವಿಯಟ್‌ಗಳಿವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಮಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬಂದವರು ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲ, ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ವಿಷಕಾರಿ .

ಆಮಿ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತುಂಬಾ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಳು ಮತ್ತು ಅವರ ವಿಷತ್ವ ಮತ್ತು ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಅವಳ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗಲು ಅವಳು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದರೆ, ಈ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ಧ್ವನಿ ನೀಡುವುದು ಅವಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವಳು ಏನು ಗಳಿಸುತ್ತಾಳೆ?

ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ಅವಳು ಕುಶಲ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅವಳ ವಿರುದ್ಧ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಅವಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ಸ್ವತಃ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ , ಮತ್ತು ಎ ಕುಶಲ ಪೋಷಕರು ಅವಳನ್ನು 'ನಮ್ಮ ತ್ಯಾಗಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಲ್ಲ' ಎಂದು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಅದನ್ನು ಹತೋಟಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಳಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆ ಜ್ಞಾನವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರ ​​ಕಚೇರಿಯ ವಿಶ್ವಾಸದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ನೀವು.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಏನನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೌನವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವಿಷಕಾರಿ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ದೋಷಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಮಿ ತನ್ನ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅವರು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ನಿರ್ಣಯದತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಜನರು ಕೇವಲ ಅಸಭ್ಯ ಮತ್ತು ಅಸಭ್ಯರು ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರ ವಿಧಾನ ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪದಗಳಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಲೇಖನದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.

ನನ್ನ ಪತಿ ತನ್ನ ಅತೃಪ್ತಿಗಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾನೆ

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಅವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ (ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸಿ).

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಲು ನೀವು ಬಯಸುವ ನಿಖರವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಬರವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಜಗತ್ತಿನೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ ? ನಾವು ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ.