'ಸಾವಿರ ಮೈಲಿಗಳ ಪ್ರಯಾಣವು ಒಂದೇ ಹೆಜ್ಜೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.' ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನೀ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಲಾವೊ ತ್ಸು ಹೇಳಿದರು.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ವಿಷಾದಕರ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೂಲಕ ನಾವು ಬೆಳೆಸುವ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಹೊರೆಯಿಂದ ನಾವು ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಆ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲ ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಶ್ವಾಸ ನಮಗಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಕೇವಲ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾದ ಕಾರಣ ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅವಕಾಶಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಿವೆ?
'ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲ್ಲ, ಸರಿಯಾದ ಲಿಂಗವಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನನಗೆ ಸರಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಇಲ್ಲ ...'
ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಗತ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸತ್ಯ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವವರು ನೀವು ಅಲ್ಲ, ಅದು ನೀವು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವವರು .
ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಚಾನಲ್ ಮಾಡುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಹರಿವು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಅದು ನಿರಂತರ, ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಆಂತರಿಕ ಪಿಸುಮಾತು…
ಓಹ್, ನಾವು negative ಣಾತ್ಮಕವನ್ನು ನಂಬುವಂತೆಯೇ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವನ್ನು ನಂಬುವಲ್ಲಿ ನಾವು ಉತ್ತಮರಾಗಿದ್ದರೆ! ನಾವು ತಡೆಯಲಾಗದು!
ಇದು ಕೇವಲ ಮಾನವ
ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ ಸೋಲಿಸಲಾಗುವುದು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ.
“ಆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನೂರಾರು ಅರ್ಜಿದಾರರು ಇರುತ್ತಾರೆ” “ನನ್ನ ಅರ್ಹತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ” “ನನಗೆ ಅಗತ್ಯ ಅನುಭವವಿಲ್ಲ” ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.
ಬೆಕ್ಕಿನಲ್ಲಿರುವ ಬೆಕ್ಕಿನ ಮೀನು ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಟೋಪಿಯನ್ನು ರಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು 100% ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಕಪಟ ಮತ್ತು ಮಾರಕ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ನಂಬಿಕೆಗಳು.
ಈ ಕೆಲವು ನಂಬಿಕೆಗಳು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಗ್ರಹಿಸಿದ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
ಇತರರು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಓಹ್-ಆದ್ದರಿಂದ-ಸಹಾಯಕವಾದ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಕರು ನಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮುದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮುದ್ರೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಅಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ .
ಈ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಅವು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಸ್ವಯಂ ಪೂರೈಸುವುದು
ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕ್ರೂರ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ.
ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಯೋಗ್ಯತೆಯನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಅನುಮಾನಿಸುವುದರಿಂದ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಪೂರೈಸುವ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹತ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆನ್ರಿ ಫೋರ್ಡ್ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿ ಹೇಳಿದಂತೆ: 'ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದು ಸರಿ.' ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ನೀವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುವ ಸತ್ತ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭದ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕಡಿಮೆ-ಸೀಮಿತ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಯಶಸ್ವಿ ಗತಕಾಲದ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್ ರಾಶಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಕಾಶವು ಮಿತಿಯಾಗಿರುವ ಗುಲಾಬಿ ಭವಿಷ್ಯದತ್ತ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಬಹುದು?
ನಿಮ್ಮ ಸೀಮಿತ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುವ 7 ಕ್ರಮಗಳು
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಜಾಲವು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮರು-ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹಂತಗಳಿವೆ.
ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ನಂಬದಿದ್ದರೆ, “ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೇ?” ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ: “ಇಲ್ಲ! '” - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಕುರುಹು ಇಲ್ಲದೆ ಮುಳುಗಿವೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು…
1. ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
ನೀವೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ: “ನಾನು 20 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?” ನೀವು ಮೊದಲು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮೀಪಿಸಬಹುದಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ: “ ನಾನು ಹೇಗೆ 20 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? '
ಎರಡನೆಯ ವಿಧಾನವು ಮುಂದೆ ದಾರಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು, ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ ಹಿಂದಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು .
ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇದೆ, ಇದನ್ನು ಕೇಳುವುದು: “ನನಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು…?” ಆ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅನೇಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸ್ವಯಂ-ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದು…
2. ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ
ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಿದೆ ಎಂದರೆ, ನಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸದಂತೆ ಅವು ನಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ತಡೆಯುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ‘ನಂಬಿಕೆಗಳು’ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ‘ಸತ್ಯಗಳು’ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಸಮಯೋಚಿತ ಜ್ಞಾಪನೆ ಇಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಸತ್ಯಗಳು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ - “ನಾನು ಹಸಿದಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ತಿನ್ನಲಿಲ್ಲ.” ನಂಬಿಕೆಗಳು ನಮ್ಮ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಗ್ರಹಿಕೆ - “ ನಾನು ಒಂಟಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಯಾಕೆಂದರೆ ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ”
ಮತ್ತು, ಇಲ್ಲಿ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, “ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ” ವಾಸ್ತವವನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೂ).
ಯಾರೂ? ನಿಜವಾಗಿಯೂ? ನಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಏಳು ಶತಕೋಟಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ “ ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ ”ಆ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಆತ್ಮಗಳಲ್ಲಿ.
ಹಾಗಾದರೆ, ಇದು ಕೇವಲ ನಂಬಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಸ್ತವದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಗ್ರಹಿಕೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಾವು ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಒಂದು ‘ಕಾರಣ’.
ಹಾಗಾದರೆ, ‘ಕಾರಣ’ ಒಂದು ಸತ್ಯ ಅಥವಾ ನಂಬಿಕೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ? ಅದನ್ನು ನಂಬಿಕೆಯಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ನಂಬಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬಹುಶಃ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಮುಂದಿನ ಹಂತವೆಂದರೆ…
3. ನಿಮ್ಮ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ
ದೀರ್ಘವಾದ, ಕಠಿಣವಾದ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಇಂದು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಕಟವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: “ನನ್ನ ಸಂಬಂಧವು ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿದೆ” “ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಪಾದಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ” ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದಾದರೂ.
ಈಗ ‘ಏಕೆಂದರೆ’ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಮುಂದೆ, ಅದನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಹಜ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.
ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ಣಯಿಸದೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನ.
ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ಹೇಳುವವರೆಗೂ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಪ್ರತಿ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು 1-10 ಸ್ಕೋರ್ ಬಳಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಳ್ಳು ಮಾಡಿ (ಸುಳ್ಳು = 1, ನಿಜ = 10). ‘ನಿಜ’ ದ ಮೂಲಕ, ಅದು ತಾರ್ಕಿಕವಾದುದೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದು ನಿಜವಾಗಲೂ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಂಕಟಗಳಿಗೆ ‘ಕಾರಣಗಳು’ ಎಂದು ಮರೆಮಾಚುವ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುವ ನಂಬಿಕೆಯ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಬರೆದು ನಂತರ ಅಂಗೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವಮಾನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಅದು ಏನೆಂದು ಗುರುತಿಸಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಅದರ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜಾಗವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು - ಅದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳಲ್ಲ!
ಈ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ನಂಬಿಕೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.
ನಂತರ, “ನಾನು ಹೇಗೆ…?” ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಶ್ನೆ, ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುವಂತೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಮೂಲಕ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):
- ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಜೀವನವನ್ನು ತಡೆಯುವ 8 ನಂಬಿಕೆಗಳು
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನಂಬುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರ ಓಡುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಪರಿಹಾರದಿಂದ ಅವರನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು
4. ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಬಹುದೇ?
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ವಿಜ್ಞಾನವು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯ ಅದು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಬಹುದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಲುಪುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ನೀವು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಯಶಸ್ವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳಲು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆ ಅಪಾಯಗಳು ವೈಫಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೂ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿರುತ್ತಾರೆ.
ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತೀರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಯಶಸ್ವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸೋಣ, ಇದು ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸಿದ ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಗಡಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಸಮಾಧಾನ, ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಭ್ರಮನಿರಸನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಹೊರಹೊಮ್ಮುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋಡುತ್ತೀರಾ? ಆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಯಂ-ನೆರವೇರಿಕೆಯ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಬಿಡುತ್ತೀರಾ?
ಆದ್ದರಿಂದ, ತಾರ್ಕಿಕ ಮುಂದಿನ ಹಂತವೆಂದರೆ…
5. ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಾವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ನಮ್ಮದೇ ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯವಲ್ಲ, ಅದು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಭಯದ ಬಲವಾದ ಅಂಶ ಇತರರಿಂದ ತೀರ್ಪು ಸಹ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತೇವೆ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ ಮುಜುಗರ .
ವೈಫಲ್ಯದ ಈ ಭಯವನ್ನು ಮೊದಲು ಅಂಗೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಕ್ರೀಡಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಕೈಪಿಡಿಯಿಂದ ಒಂದು ಎಲೆ ತೆಗೆಯಬಹುದು.
ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಆಶಾವಾದದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು. ಯಶಸ್ಸಿನ ಫಲವನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಮಾತುಕತೆ ಅಥವಾ ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಮೂಲಕ ಭಾಗಶಃ ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸೆ ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ನೀವೇ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಆ ಯಶಸ್ಸಿನಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಡುವೆ ನೀವೇ ‘ತರಬೇತುದಾರ’ ನೇಮಕ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರ ಕೆಲಸದ ವಿವರಣೆಯು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ಪ್ರತಿಭೆಗಳು ಮತ್ತು ಆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ರಾಕ್ಷಸರು ತಮ್ಮ ಕೊಳಕು ತಲೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳು.
6. ಹೊಸ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಹಳೆಯ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸೀಮಿತ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸು ನಂಬಿಕೆಗಳ ಜಾಲದಿಂದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಹೊಸ ಸಬಲೀಕರಣ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಲಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ.
ಅದು ಹಳೆಯ ಶ್ರೀ ಹೆನ್ರಿ ಫೋರ್ಡ್ ಅವರನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ!
7. ಇಂದು ನಂಬಿಕೆಯ ಅಧಿಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಈ ದುರುದ್ದೇಶಪೂರಿತ ಆದರೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಸೀಮಿತ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಬಲಿಪೀಠದ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಸಹಜ ಮಾನವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ? ಅಗ್ರಾಹ್ಯ ಪ್ರಮಾಣಗಳು!
ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಗ್ರೆಮ್‌ಲಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ, ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ಅಪಾರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನೀವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆ ನಂಬಿಕೆಯ ಅಧಿಕವನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದಿಂದ ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಅದು ಹೇಳುವಂತೆ, ಜೀವನದ ನಿಜವಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದುಕದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುವುದು ವಿಷಾದವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದು.
ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಲೇಖಕರಾಗಿ, ಉದ್ಯಮಿ ಮತ್ತು ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರ ಟೋನಿ ರಾಬಿನ್ಸ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಾವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಹಿಂದಿನ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅರ್ಧ-ಅಸೆಡ್ ಅಥವಾ ಭಯಭೀತ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿ.
ಲಾವೊ ತ್ಸು ಅವರ ರೂಪಕ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೊದಲ ಎಲ್ಲ ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ-ಹೇರಿದ ಮಿತಿಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಜೈಲಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ.
ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ!
