ಜನರಿಗೆ ಬೇಡವೆಂದು ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು (ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲ)

ಈ ಜೀವನದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳು ಹೌದು ಎಂದು ಬೇಗನೆ ಹೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. - ಜೋಶ್ ಬಿಲ್ಲಿಂಗ್ಸ್

ಜನರಿಗೆ ಬೇಡವೆಂದು ಹೇಳುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಠಿಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಅದು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ!

ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಾಳಿ ಬೀಸುತ್ತೇವೆ ಅಪರಾದಿ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಾಡುತ್ತಿದೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ದೃ iction ನಿಶ್ಚಯದಿಂದ ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಹೇಗೆ:

ಸಮಂಜಸವಾಗಿರಿ

ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ - ಬಹುಶಃ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಮಂಜಸವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿದರೆ (ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಂಬಿರಿ), ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಈಗಾಗಲೇ ಬದ್ಧತೆಗಳು ಅಥವಾ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸದಿರುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಸಮಂಜಸರಾಗಿಲ್ಲ. ಮುಂಚಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೆಲಸದ ಹೊರಗಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ - ಸ್ನೇಹಿತರು, ಪಾಲುದಾರರು, ಕುಟುಂಬಗಳು, ಹವ್ಯಾಸಗಳು - ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇತರ ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಸಮಂಜಸರಾಗಿಲ್ಲ (ಆ ಬದ್ಧತೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಗಾಜಿನ ವೈನ್!) ಇದನ್ನು ನೀವೇ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ

ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಲು ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.

ಈ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಅವರಿಗೆ ಈ ಉಪಕಾರ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು, ನೀವು ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಇವರಿಂದ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕನಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿದರೆ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಖಂಡಿತ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಯಾರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಆನಂದಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಅವರು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅವರನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ / ಸ್ನೇಹಿತ / ಮಗುವನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ. ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿರಿ

ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ಆಗಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನು? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಿಲ್ಲ.

ಈ ಹಿಂದೆ ಇತರ ಜನರು ನಿಮಗೆ ಬೇಡವೆಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ - ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅವರ ವಿರುದ್ಧ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಅವರ ತಾರ್ಕಿಕತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ!

ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪರಾಧದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು ಇದ್ದಾಗ.

ಅವರು 3 ದಿನಾಂಕಗಳ ನಂತರ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ

ಏನಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾದಾಗ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಹಿಂದೆ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿರಬಹುದು.

ದೃ .ವಾಗಿರಿ

ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮನವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೇಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ನಿಮಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಏಕೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಶಾಂತವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ.

ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಇದರ ಹೊರಗೆ ಬರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬೇಡವೆಂದು ಹೇಳಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ , ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಜನರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ನೀವು ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಸರಿಯದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿ - ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡುವಾಗ ಇದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ!

3 ವರ್ಷದ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ತನಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ

ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):

• ಪೀಪಲ್ ಪ್ಲೆಸರ್ ಆಗಿರುವುದರ 12 ನ್ಯೂನತೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸದಂತೆ ಜನರನ್ನು ತಡೆಯುವ 5 ಮಾರ್ಗಗಳು
• ಅಸುರಕ್ಷಿತತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
• ಬಿಳಿ ಸುಳ್ಳುಗಳು ಸರಿ ಇದ್ದಾಗ 9 ಬಾರಿ (ಮತ್ತು 5 ಅವರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ)
• ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು, ಈ 10 ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ

ತಯಾರಾಗಿರು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.

ನೀವು ಕೆಲವು ಕಾವಲುಗಾರರನ್ನು ಹಿಡಿಯದಂತೆ ಕೆಲವು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ನೆನಪಿಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಕೆಲವು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ “ನನ್ನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸೋಣ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ.”

ದೃ and ನಿಶ್ಚಯ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಧ್ವನಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ - ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯದಿಂದ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾದ ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ನೀವು “ಹೌದು!”

ಇಲ್ಲಿಂದ, ನೀವು ಯಾಕೆ ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಇಮೇಲ್ ಅಥವಾ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಮುಖಕ್ಕೆ ಬೇಡವೆಂದು ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಸಾಯುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಓದಲು ಕವಿತೆಗಳು

ದೃ be ವಾಗಿರಿ

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿವರಿಸುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಸರಳ ಹೇಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ - “ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನನ್ನ ಬಳಿ ಈಗಾಗಲೇ ಯೋಜನೆಗಳಿವೆ.” ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ!

ಯಾರಾದರೂ ಕೇಳುವಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿದಾಗ, ನೀವು ಈ ವಾಕ್ಯಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ದೃ firm ವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೃ be ವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯು ಮುಳುಗಲು ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೀವೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕೇಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ.

ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಹೊಸ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ನೀವು ವಿಚಲಿತರಾಗಲು ಬಿಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆಗ ನೀವು ಅವರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಚಡಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು.

ಹೆಮ್ಮೆ

ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬೇಡವೆಂದು ಹೇಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಏನಾಗಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ದ್ವೇಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಿಂದ ತೆಗೆದು ಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯೆಂದು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ.

ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಪರಿಣಾಮಗಳ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಮಾಡಿ - ಬಹುಶಃ ಬೇರೆಯವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ತಡವಾಗಿರಲು ಕೇಳಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಓಡಿಸಲು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಫಲಿತಾಂಶ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನೀವು as ಹಿಸಿದಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.

ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಬರೆದು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ನೈಜ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ವಿಪತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ!

ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಭಯಾನಕ ಸಂಗತಿಗಳ ಹಾದಿಯ ಬದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮಂಜಸವಾದ ವಿಷಯ ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮರು-ಮಾರ್ಗ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಇತರರಿಗೆ “ಹೌದು” ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ನೀವೇ “ಇಲ್ಲ” ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. - ಪಾಲೊ ಕೊಯೆಲ್ಹೋ

ಶ್ರೀಮಂತ ಸ್ವಾನ್ ಪತ್ನಿ ಸು ಯುಂಗ್