ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗಾಧವಾಗಬಹುದು - ಮತ್ತು ಅದರ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಯಾರೂ ನಿರೋಧಕರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾವು ತಿರುಗುವ ಎಲ್ಲೆಡೆ, ಹೃದಯ ಭಂಗ, ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಕೈಚೀಲದಲ್ಲಿ ಜಗತ್ತು ನರಕಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಒಟ್ಟಾರೆ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮುಳುಗಿದ್ದೇವೆ.
ಫೇಸ್‌ಬುಕ್, ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಟ್ವಿಟರ್‌ನಂತಹ ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನಾನು ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಬಿಡಬೇಕೇ?
ಮತ್ತು, ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ದೂಷಿಸಬಹುದೇ?
ನಿಮ್ಮ ಫೀಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ನೋಡಲಾಗದ ಚಿತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊಗಳು, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಸಮರ್ಪಕವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಬರುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ negative ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೋಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ಯಾರಾದರೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವ ತೋರಿಕೆಯ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದ ಸೆಲ್ಫಿ - ಅದು ಇತರರಿಗೆ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು - ಅವರು ಬೀಳಿಸಿದ ಸುಮಾರು 100 ರಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು.
ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕಾಣುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ವಿವಿಧ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಿಜಿಟಲ್‌ ಆಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಯಿತು.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಸಂತೋಷ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಷಯದ ಮಗುವಿನ ಓಹ್-ಆರಾಧ್ಯ ಫೋಟೋಗಳು ನಿಮಗೆ ಭಯಾನಕ ಪೋಷಕರಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ?
ಹೌದು, ಅವುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ: ವೀ ಒಬ್ಬರು ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳಿಸುವಾಗ, ಚುಚ್ಚುವಾಗ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆಲವು ಸಾವಿರ ಜನರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ Instagram ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಆ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದು ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಅವರ ಸ್ವಂತ ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು, ದೈಹಿಕ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಇತರ ಜನರು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕಾಲಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಉಳಿದವರೆಲ್ಲರೂ ಅವರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾಗ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?
ನಿಲ್ಲಿಸು.
ಸ್ಟಾಪ್ ಸ್ಟಾಪ್ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಇದೀಗ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಂತಹ ಅದ್ಭುತ, ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ, ಹೊಳೆಯುವ ನಕ್ಷತ್ರ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ನೀವು ಒಬ್ಬರೇ ಇರುವುದರಿಂದ ನೀವು ದೋಷಪೂರಿತರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ “ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ”.
ಅಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ನೀವು ಇದೀಗ ಯಾರು ಅಥವಾ ಹೇಗೆ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇರೆಯವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಚರಿಸಿ, ಸರಿ? ಸರಿ.
ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾತು.
2. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.
ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೋಶಿಯಲ್ ಅಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಎಲ್ಲರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?
FOMO ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ: ಎಫ್ ಕಿವಿ ಅಥವಾ ಎಫ್ ಎಂ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ .ಟ್.
ಅವರನ್ನು ಲೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತಾರೆ, ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸದ ಕೂಟಗಳ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಅವರು ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದರಿಂದ ಅಥವಾ ಅವರು ಆಹ್ವಾನಿಸಲು 'ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರಲ್ಲ' ಎಂದು ಇತರರು ಭಾವಿಸಿದ್ದರಿಂದ ಅವರು ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈಗ, ಈ ಬಹಳಷ್ಟು ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ನಮ್ಮ ವಿಸ್ತೃತ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಯೋಜಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ಕೂ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾವು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಮದುವೆಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲು ಅವರು ಬಾಧ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿರುವವರೆಲ್ಲರೂ ತಾವು ಹೊಂದಿರದ, ಅಥವಾ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜೀವನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಾಗ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದವರೊಂದಿಗೆ ಮಮ್ಮಿ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.
ಅವಳು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಫಲವತ್ತತೆ ಪ್ರಯಾಣದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಳು ಬಲವಾದ ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆಂದು ಭಾವಿಸಿದವರಿಂದ ಅವಳು ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದಾಳೆ.
ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಜನರು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸ್ನೇಹವು ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹರಿಯುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಹೊಸದನ್ನು ಸೇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಕಾಡು ಆಹಾರದ ಆಕ್ರಮಣದಿಂದ ಕಮ್ಮಾರ, LARPing, ವೈನ್ ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳವರೆಗೆ ಕಲ್ಪಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗೂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಟನ್‌ಗಟ್ಟಲೆ ಮೀಟಪ್ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ.
ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಐಜಿ ಫೀಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವಾಗ ನೀವು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
3. ದ್ವೇಷದ ಮಾತುಗಳಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಒಂದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಎಲ್ಲೆಡೆಯಿಂದಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಶೀಲ ದ್ವೇಷದ ಮಾತು.
ಅನೇಕ ಜನರು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನಾಮಧೇಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು - ಆನ್‌ಲೈನ್ ಜನರಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಭಯಾನಕ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ, ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ತಮ್ಮ ಮುಖಗಳಿಗೆ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದು ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹಿಂಸಾಚಾರದಿಂದ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಡ್ಡಾಯ ನಿರೂಪಣೆಯಿಂದ ವಿಮುಖವಾಗುವ ಧ್ವನಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಗೆ ಧೈರ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ' doxxed ” : ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿವರಗಳನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರತೀಕಾರದ ಕರೆಗೆ ಇತರರು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯವಹಾರ ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಶಾಲೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು 'ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು' ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಹ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಸಬಹುದು.
ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ದುಃಖಕರ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿದೆ.
ಅಂತೆಯೇ, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ದ್ವೇಷ ಮತ್ತು ವಿಟ್ರಿಯಾಲ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ದೂರವಲ್ಲ.
ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ದ್ವೇಷದ ಚಾವಟಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವು ಕೇವಲ ನಯವಾದ ಸೆಸ್ಪಿಟ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು imagine ಹಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆದರಿಸಬಹುದು.
ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ರೌರ್ಯ ಮತ್ತು ದುರುಪಯೋಗದ ಸಮುದ್ರವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಇಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ಎದುರಿಸಲು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ದ್ವೇಷದ ಮಾತು, ಕ್ರೌರ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಸುವ ಸಾಗರಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅನುಭೂತಿಗಳಂತೆ… … ಜಗತ್ತು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಅಥವಾ ಅವರು ನೋಡುವದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲದ ಯುವಕನಿಗೆ ಅದು ಹೇಗಿದೆ ಎಂದು imagine ಹಿಸಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದುಃಖಕರವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಜನರು ಇತರ ಜನರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ವಿಶ್ವ ಸುದ್ದಿಗಳು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೂ ಮೀರಿದ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದು ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ? ವಿಕ್ಟೋರಿಯನ್ ಯುಗದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಕೇಳಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಭಯಾನಕ ಸಂಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆ, ಪ್ರತಿದಿನ, ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಜಗತ್ತನ್ನು ಭಯಾನಕ ಸ್ಥಳದಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ನಾವು ಶಕ್ತಿಹೀನರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತುಂಬಾ ನೋವು ಮತ್ತು ವಿನಾಶದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಖಚಿತವಾಗಿ, ಜಾಗೃತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಜಗತ್ತನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಬೆಂಬಲ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಭೀಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ. ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಳಕುಗಳಿಂದ ಮುಳುಗಿದ್ದರೆ, “ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ, ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿ” ಎಂಬ ಮಾತನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಾವಿರಾರು ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಭಯಾನಕ ಕಚ್ಚಾ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮುದಾಯದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ಕಷ್ಟದ ತಾಣಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ? ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಯಾವುವು? ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು? ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಪುಟ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಿಜವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಸ್ತೃತ ವಲಯದಲ್ಲಿರುವವರ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಧಿಕಾರ ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಬಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ದೊಡ್ಡ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಯಾರಾದರೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸುಲಭ. ಒಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯ, ಫೋಟೋ, ಸುದ್ದಿಯ ತುಣುಕು… ಅವುಗಳ ಬಳಕೆ (ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್‌ಗಳ ದುರುಪಯೋಗ) ಸಹ - ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇತರರ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ನಾವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ನಾವು ಬೇಗನೆ ಅನುಮತಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಒಪ್ಪದ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ರಾಜಕೀಯ ಆಂದೋಲನಕ್ಕೆ ಅವರು ಬೆಂಬಲ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಕಾರಣ, ಅವರನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೈಜ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ಅವರೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು, ಜನರು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಮೇಲ್, ಪಠ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಕರೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದರು. ಈಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮೂಹಿಕವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ತೊರೆದಾಗ, ನೀವು ಮೂಲತಃ ಲೂಪ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಪ್ಲ್ಯಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಿಂದ ನೀವು ದೂರವಾದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಅವರ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಜಾಗದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಷಕಾರಿ ಜನರಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ವಿರಾಮವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರ ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ಆರಾಧನೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಸುಲಭವಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ! ಅವರು ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ನೀವು ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು / ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಘೋಷಿಸಬೇಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಂತೆ, ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ (ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅದರಿಂದ ವಿಸ್ತೃತ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ). ಸರಾಸರಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಮಯದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಟೈಮರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಆ ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ - ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಯಾವುದೇ. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಈಗ ನೀವು ಅನಂತವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಈ ಸಮಯ. ಯುಗಗಳ ಹಿಂದೆ ನೀವು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಆ ಸೃಜನಶೀಲ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೈಕು ಸವಾರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಹೋಗಿ. ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ನೆಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಂತಹ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಾವಿರಾರು ಕೆಲಸಗಳಿವೆ. ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ, ನೀವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಣೆ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಅಥವಾ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯಂತೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಅವರಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಜನರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇತರರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಇಳಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶ, ಅಲ್ಲವೇ? ಅಂತಿಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅಥವಾ ಬಯಸಿದಂತೆ ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):4. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
ಮುಕ್ತ ಮನೋಭಾವದ ಅರ್ಥವೇನು?
5. ಜನರು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕಠಿಣವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
6. ವಿಷಕಾರಿ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ, ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ
ಯಾರು ರಾಂಡಿ ಓರ್ಟನ್ನ ತಂದೆ
