ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಲನೆ ಇದೆ… ಇದನ್ನು “ಧನಾತ್ಮಕ ಚಳುವಳಿ” ಮತ್ತು “ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಳುವಳಿ” ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಹೆಸರುಗಳಿಂದ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು 'ಆಕ್ಷನ್ ಫಾರ್ ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್' ನಂತಹ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ದಲೈ ಲಾಮಾ ಅನುಮೋದಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಂದೋಲನದ ಮೊದಲ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿ “ಸ್ಮೈಲ್ ಕಲ್ಚರ್.”
ಈ ಚಳುವಳಿಗಳ ತತ್ವಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ.
… ನಾವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದರ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.
… ನಾವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಗಳು, ನಮ್ಮ ಸಮುದಾಯಗಳು, ನಮ್ಮ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
… ಆ negative ಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಯು ನಮಗೆ ಅತೃಪ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಡಿಮೆ ಸಂಪತ್ತು, ಅತೃಪ್ತಿಕರ ವೃತ್ತಿಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ.
… ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಮಾನವಕುಲಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಗುತ್ತಿರುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.
ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಚಲನೆ - ಮತ್ತು ಅದು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ - ಸಹಾಯಕವಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಯಾರು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ? ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಯಾರು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರಬಹುದು? ನಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವ, ಜೀವನವನ್ನು ಹರಿಸುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ತುಂಬಬೇಕು?
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಸ್ವಾಗತಿಸಬೇಕು? ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಮುಚ್ಚಬಾರದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಮನರಂಜಿಸಬಾರದು?
ಆದರೆ ನಾವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಳುವಳಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿರಲು ಅಥವಾ ಅದರ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದಿರಲು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಗಳಿವೆ…
… ಕನಿಷ್ಠ, ಅಂತಹ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚದಿರಲು 11 ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.
ಸನ್ನಿಹಿತ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯವು ಎಚ್ಚರಿಸುವಂತೆಯೇ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಸಹ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಭಯವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಭಯವು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಭಯವಿಲ್ಲದೆ, ನಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಭಯವು ಸಹಾಯಕವಾದ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಭಯವು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮ್ಮ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಮಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಇದ್ದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಶಬ್ದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅಲಾರಂ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆ ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮವು ಅಂತಹ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಭಯವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಂತೆಯೇ, ನಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೂ ಸಹ. ಅವರನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
ನೀವು ಏನು ಗಮನಿಸಬೇಕು? ನೀವು ಯಾವ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು? ನೀವು ಯಾವ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
2. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಏನಾದರೂ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಮಗೆ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಏನಾದರೂ ಇದ್ದಾಗ ಅವು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ.
ಇದು ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಇರಬಹುದು. ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಅಪರಾಧದ ನೋವು ಆಗಿರಬಹುದು, ಅದು ನಾವು ಈ ಹಿಂದೆ ಮುಂದೂಡಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಕಿರಿಕಿರಿಯಂತೆ ನೋಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ಅವರನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿ ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತ.
3. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮಾನವೀಯತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವ ಭಾವನೆಗಳ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
ಅವರು ವಿರಳವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ನಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಿಲ್ಲ ಇತರರು ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ . ಅವರು ಅತೃಪ್ತರಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತುಂಬುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ. “ಅವರಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ?” ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮನ್ನು ಮನುಷ್ಯರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಭಾವನೆಗಳ ಕೊರತೆ ಅವರಿಗೆ ಏಕೆ ತೋರುತ್ತದೆ?
ಅವರು ಒಂದು ಕಾರಣ ಇರಬಹುದು ಅವರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
ಹೇಗಾದರೂ, ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀರ್ಮಾನವೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಇದೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾನವ.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ತೊಳೆಯುವ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆ? ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಮಾನವನಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಅವು ಯಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ.
ಯಂತ್ರಗಳು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ .ಣಾತ್ಮಕವಾಗಲಿ. ಇದು ಮನುಷ್ಯನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
4. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಸಹಾಯಕವಾದ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಮೊಪೆಡ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ಕೆಲಸಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ನೆನೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.
ಬದಲಿಗೆ ನಿರಾಕರಿಸು ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಅವರನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ! ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಕ ನದಿಯಂತೆ ಹರಿಯಲಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರಿಗೆ ಹೆಸರು ನೀಡಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿ.
ನೀವು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕಾರಣವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು ಸರಿ.
ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಲಿಸಲಿ.
ನೀವು ನಿರಾಸೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಕೃತಿ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ. ಬಹುಶಃ ತೀರದಲ್ಲಿ, ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ, ವೈಲ್ಡ್ ಫ್ಲವರ್‌ಗಳ ಹುಲ್ಲುಗಾವಲಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅಥವಾ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ.
ಮಾಡಬೇಡಿ ನಿರಾಕರಿಸು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬೇಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಆ ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯಲು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ವಹಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಕುಳಿತು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಫೋನ್ ಕರೆ ನೀಡಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. Lunch ಟ ಅಥವಾ ಉಪಹಾರ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಬಿಡಬೇಡಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಲಿ.
ನಾವು ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಂಡ ನಂತರವೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವ ಸಮಯ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
5. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಮಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ದುಃಖದ ಕ್ಷಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು g ಹಿಸಿ. ಎಲ್ಲವೂ ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಂತೆಯೇ ನಡೆದರೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಘಟನೆಯನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯಿಂದ could ಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವೂ ತುಂಬಿದ್ದರೆ ಸಂತೋಷ, ಸಂತೃಪ್ತಿ , ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ.
ಬೇಡ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು negative ಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಮಯಗಳು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತವೆ. ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ negative ಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಜೀವನವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇರುವಂತೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ನಾವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಕಟಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಜೀವನವು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲಿ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಲಿ. ಅದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಎಲ್ಲವೂ ಆಗಿರದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
6. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ದೃ irm ಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಪವಿತ್ರ ನೆಲವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಒಂದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸೂಚಕ.
ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ವಿಫಲರಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವಾಗ ದೃ firm ವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬರುವ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳುತ್ತದೆ:
'ಇದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ?'
'ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?'
'ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?'
ನಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಗೌರವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಪ್ರಮುಖ ದೃ ir ೀಕರಣವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದನ್ನು ಗೌರವಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):
- ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
- ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರ ಓಡುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಪರಿಹಾರದಿಂದ ಅವರನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು
- ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ 12 ಕಾರಣಗಳು (ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು)
7. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ವಿಚಾರಮಾಡಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತವೆ.
ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ, ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ.
ನಮಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಇದ್ದಾಗ, ಆಲೋಚಿಸಲು ಇದು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಕರೆ. ನಾವು ಈ ಹಿಂದೆ ಕೆನೆದಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆಳವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪದ್ಧತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಕರೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಖರ್ಚು ಮಾದರಿಗಳು. ಅಥವಾ ನಾವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಇದು ಆಹ್ವಾನವಾಗಿರಬಹುದು.
ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೌಮ್ಯವಾದ ತಳ್ಳುವಿಕೆಯಂತೆಯೇ ಸರಳವಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾದಿಸಬೇಡಿ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ನಾವು ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆ ಪಡೆದಾಗ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಸುರಕ್ಷತಾ ಕವಾಟವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ನಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಮಗೆ ಕೆಲವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ನಮಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಕರೆ. ನಮ್ಮನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು. ಒಂದು for ತುವಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು.
ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ದೂರ ತಳ್ಳಬಹುದು, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಹತಾಶೆ ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಬಹುದು.
ಇದನ್ನು ಆಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಬರುವ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಅದು ಇದೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
9. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಗುಣವಾಗಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಅತಿಯಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬೇಕು. ನಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಬಿಡಬಹುದು.
ನಿರ್ದಯ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸದಿರಲು ನಾವು ಆರಿಸಿದಾಗ. ಇತರರ ಟೀಕೆಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊರೆಯಾಗದಿದ್ದಾಗ. ಅವಮಾನ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿಳಿಯುವುದು ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುವುದು.
ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದಪ್ಪ ಚರ್ಮವು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋವುಂಟು ಬೇರೊಬ್ಬರಿಂದ. ಮತ್ತು ನಾವು ಅದರ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ನಮಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಇರಬಹುದು.
ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಬೇಸರವಾಗಬಹುದು. ನಾವು ನಿರಾಶೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಲಿಲ್ಲ. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಆ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಲಿ. ಗಾಯ ಅಥವಾ ಸಂಕಟವನ್ನು ದಾಟಲು.
ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಜೀವನವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಆಗಲಿ.
10. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿರಾಕರಣೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸುಳ್ಳು ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ. ಏನಾದರೂ ನಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ನಟಿಸಿದರೆ, ಅದು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಕೆಲವು ಸ್ವ-ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೆ, ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೇವೆ.
ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಳುವಳಿಯ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತ ಆಳ್ವಿಕೆಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ವಾಸ್ತವಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮೌಲ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಇದು ಸುಳ್ಳು.
ಏನಾದರೂ ನಿಜ ಮತ್ತು ನೈಜವಾದಾಗ, ಅದು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ…
… ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಿದ ಉದ್ಯೋಗದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಜಾಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಗುಂಡಿನ ದಾಳಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಖಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕಾದ ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಿದಾಗ. ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯ.
ಆದರೆ ಇದೀಗ, ಅದು ಸರಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ದುಃಖಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆ. ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿಯ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲ ಅಥವಾ ಕರುಣಾಜನಕವಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಎ ನೋವಿನ ಸಂಬಂಧ ವಿಭಜನೆ . ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಗೆಹರಿಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳಿವೆ. ಅಥವಾ ನೀವು ದಕ್ಷಿಣಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಭವಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ವಿಶಿಷ್ಟವೆಂದು ನಟಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಟಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಮಾಡಿದಾಗ.
ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಖಚಿತ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
ಅದರ ಹಿಂದೆ ಹೇಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಹೊಂದಿರದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸದ ಈವೆಂಟ್‌ನಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಯಾವುದೇ ಕರೆ ಇಲ್ಲ.
ವಾಸ್ತವವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
11. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಕೆಲವು ಮನೋಧರ್ಮಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಎಲ್ಲರೂ “ಸೂಸಿ ಸನ್ಶೈನ್” ಅಥವಾ “ಹ್ಯಾಪಿ ಹ್ಯಾರಿ” ಅಥವಾ “ಪಾಸಿಟಿವ್ ಪೌಲಾ” ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಕೆಲವು ಜನರು ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಮನೋಧರ್ಮದಿಂದ ತಂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಅವರು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತರಾಗಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ತಂಡವು ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಗೆದ್ದಿದೆ. ಅವರು ಹೊಸ ಜೋಡಿ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಬೇಸರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಉತ್ತಮ ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರ್‌ಗೆ ಕಚ್ಚಿದಾಗ ಅವರು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ . ಅವರು ಅತೃಪ್ತರಲ್ಲ, ಅವರು ಅತಿಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಈ ಮನೋಧರ್ಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಈ ಜನರು ಸಹ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭೂತಿ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕಿವಿ ಸಾಲ ನೀಡುವ ಅಥವಾ ನೀಡುವ ಮೊದಲಿಗರು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದ ಮಾತು ಕೆಳಗಿರುವವರಿಗೆ.
ಅಂತಹ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಳಗಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಳಗಿಳಿಯಲು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವರು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ . ಅವರು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಕೂಡ ಸರಿ.
ಅಂತಹ ಜನರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ಖಂಡಿಸುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಅವರು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಅಥವಾ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ನಗುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. (ಹೆಚ್ಚು ನಗುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲ.)
ಅವರನ್ನು ಗದರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಅಥವಾ ದಯೆತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು negative ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ಅಂತಹ ಸಲಹೆಯು ವಿಷಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಂತಿ ಹಾಕುವ ವಿಧಾನ ಇದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಮತ್ತು ಹೊರಹೋಗುವಂತೆಯೇ. ಪ್ರತಿ ಪಕ್ಷದ ಜೀವನ.
ಅಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಅವರು ಇರಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬೇಕೆ ಹೆಚ್ಚು negative ಣಾತ್ಮಕ?
ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ.
ಜನರು ಯಾರೆಂದು ನಾವು ಬಿಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಎಂದು ಟೀಕಿಸಬೇಡಿ. ನಾವು ಅದೇ ರೀತಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಅಭಿನಂದಿಸುವುದು
ತೀರ್ಮಾನ
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ 8 ಅಂಕಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ:
1. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯಿಡಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
2. ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯಿರುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.
3. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
4. ನಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು, ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ನಿಗ್ರಹಿಸಬಾರದು.
5. ನಾವು ನಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಬೇಕು.
6. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಅಕ್ಷರ ದೋಷವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
7. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ನಾವು ಗುರುತಿಸಬೇಕು.
8. ನಿರಾಕರಣೆ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು
