ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ‘ಎಲ್ಲೆಡೆಯೂ’ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯ - ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ.
ದೈಹಿಕ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
1. ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
ನಾವು ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ದಾರಿ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಿಂದ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ.
ಇದು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ವಿಷಯಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಪ್ರವಾಸ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ!), ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ation ಷಧಿಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
2. ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತ
ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಹಿಂದಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ , ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ನೆನಪುಗಳು ನೀವು ಅದನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತೆ ಹರಿದಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳು ಮಾಡಬಹುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ . ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ಡೊಮಿನೊ-ಶೈಲಿಯ ಕರಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
3. ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜಗತ್ತು
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬುವ ಕೆಲವರು ಇದ್ದಾರೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಂದ್ರನ ಚಕ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಹುಣ್ಣಿಮೆ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ - ನೀವು ಕೆಳಗಿಳಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ negative ಣಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೆ, ಆಕಾಶವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!
ಚಂದ್ರ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಕಾಶಕಾಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ದೃ scientific ವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಚಂದ್ರನ ಚಕ್ರವನ್ನು ತಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ, ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ.
Season ತುಮಾನದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಕಡಿಮೆ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕಿನ ಕೊರತೆಯು ಕಾಲೋಚಿತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ (ಎಸ್‌ಎಡಿ) ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು - ಅಥವಾ ಅದರ ಕೊರತೆ - ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.
4. ಕರೆಂಟ್ ಅಫೇರ್ಸ್
ಕೆಲವು ಜನರು ಕೇವಲ ಅವರ ಸುತ್ತ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ , ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಂತೆ ಉಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ!
ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ-ಸ್ಪಂಜನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಜಾಗತಿಕ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಕೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರತರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ!
ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪರಾನುಭೂತಿ ಇರುವುದು ಅಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಆದರೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮಾಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲು ಬಯಸಬಹುದು.
5. ಮುಂಬರುವ ಘಟನೆಗಳು
ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಈವೆಂಟ್ ಬರಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಒತ್ತಡವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಇತರ ಭಾವನೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಾಶಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು!
ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದರಿಂದ ನಾವು ಅತಿಯಾದ, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಸಂದರ್ಶನ, ಸಭೆ, ರಾತ್ರಿ or ಟ್ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಭೋಜನ ಇರಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
ಇದು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವೂ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ಭಾವನೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ನಂತರ ಎಲ್ಲರೂ ಒಮ್ಮೆಗೇ ಹೊರಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ವಿಪರೀತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು!
6. ಬದಲಾವಣೆ
ಭವಿಷ್ಯದ ಘಟನೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನೀವು ಮನೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು, ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ವಿಘಟನೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು.
ಅದು ಎಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಎ ದುಃಖದ ಪ್ರಕಾರ . ಬದಲಾವಣೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಷ್ಟವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಅದು ಎಷ್ಟು ಬೇಕಾದರೂ ಅಥವಾ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಈ ದುಃಖದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು - ಅವರು ತೀರಿಕೊಂಡಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಆ ಭಾಗವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಜೀವಂತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ದುಃಖವು ಅನೇಕ ರೂಪಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ‘ಎಲ್ಲೆಡೆ’ ಸೂಪರ್-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬದಲಾವಣೆಯು ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಮುಚ್ಚುವ ಯಾವುದೇ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ನೀವು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಮಂತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):
- ತಂಪಾದ ತಲೆಗೆ ಕರೆ ನೀಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು
- ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು 4 ವಿಧದ ಜನರು
- ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮಾಡುವ 10 ವಿಲಕ್ಷಣ ವಿಷಯಗಳು
- ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವ ಜನರು 7 ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
- ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿಭಾಗೀಕರಿಸುವುದು
7. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
ನಿದ್ರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ.
ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಓಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಿಲ್ಟರ್‌ನಿಂದ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬರಿದಾಯಿತು .
ದಣಿದಿರುವುದು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ - ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತಳ್ಳಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು negative ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ - ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಸರಿ?
ರಾತ್ರಿ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಗುರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
8. ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡ
ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಇತರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಬಹುದು.
ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ಇತರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ , ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ , ಕೋಪ , ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ.
ಇವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹರಿದು ಹೋಗುತ್ತಿರಬಹುದು. ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಸರಾಗವಾಗಿಸಿ - ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಕೆಲಸದ ಅದ್ಭುತಗಳು!
9. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ
ತುಂಬಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಕುಡಿಯುವುದು, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಮುಗಿಸದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದು, ನೀವು ಪರಿಮಾಣದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಇದು ನೀರಸವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಿಲಿಯನ್ ಬಾರಿ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಮಿತಿಮೀರಿ ಕುಡಿತವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿನ ಈ ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬೀಜ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜಿನ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೆ ಪ್ರತಿ ವಾರವೂ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸ್ಥಗಿತ ಉಂಟಾಗುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.
10. ಲಿಂಗ, ಕೋರ್ಸ್
ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರವು ಎಲ್ಲೋ ಬರಬೇಕಾಗಿತ್ತು - ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ.
ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀ ಪಾಲುದಾರರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗಿಂತ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಳುತ್ತಾರೆ (ಅಥವಾ ನೀವು ಹೆಣ್ಣಾಗಿದ್ದರೆ) ಏಕೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಣೆಯಿಲ್ಲ.
ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮತ್ತೊಂದು ಲಿಂಗ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು! ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಏರಿಳಿತದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅನುಭವಿಸುವ ದುರ್ಬಲವಾದ ಮುಟ್ಟಿನ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು ಕೂಡ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಮಗೆ ಅದೃಷ್ಟ, ಇ?
11. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಇದು.
ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ‘ಬೂದು’ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವರದಿಯಾಗುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಲ್ಲಿಕೆಯಾಗಿರುವ ಭಾವನೆ, ನೀವು ಅವರಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
ಇದು ನಾಚಿಕೆಪಡುವಂಥದ್ದಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.
ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ - ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಜರ್ನಲ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಅಂತಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ರಾಸಾಯನಿಕೇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳಾದ ಟಾಕಿಂಗ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಸಿಬಿಟಿ (ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ) ಸಹ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
12. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ
ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಆಘಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಹುಶಃ ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸಿಲ್ಲಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ತಿಂಗಳ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾವಣೆಯ ಮೂಲಕ, ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ವಾವಲಂಬಿಯಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಪವಾಡ-ಕೆಲಸಗಾರರಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ‘ಬಿರುಕುಬಿಡುತ್ತೀರಿ’ ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯವಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಾಗ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಭಾರಿ ಭಾವನೆಗಳ ವಿಪರೀತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು!
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ರಜಾದಿನದ ಎರಡನೇ ದಿನದಂದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ - ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ‘ಆನ್’ ಆಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಅದೇ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೃ strong ವಾಗಿರಬೇಕಾದ ನಂತರ ನೀವು ಭಾವನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಳಬೇಕು ...
13. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿಮೋಚನೆ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ತುದಿಯನ್ನು ನೀವು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ತೋರಿಸದ ಕುಟುಂಬ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆಳೆದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮದನ್ನು ತೋರಿಸದಿರಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ.
ಆದರೆ, ವಯಸ್ಕರಂತೆ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು (ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ) ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು.
ಅಥವಾ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸದಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಚ್ಚಿಡುತ್ತೀರಿ.
ಆದರೆ ಈಗ ಸಂಬಂಧವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಾಪಿತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಸಂಕೋಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನೆನಪಿಡಿ.
14. ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ
ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಿದಾಗ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಬಹುದು.
ಬಹುಶಃ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸದ ಯೋಜನೆ, ಕಾಲೇಜು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ.
ಇದು ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಒತ್ತಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶದ ಬಯಕೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸಬಹುದು, ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿತು.
ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಘಟನೆಯ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
15. ನೀವು ಒಬ್ಬ ಅನುಭೂತಿ
ಪ್ರಸ್ತುತ ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕೆಲವು ಜನರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಒಳ್ಳೆಯದು, ನೀವು ಅನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸುದ್ದಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೆನೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕನ್ನಡಿ ನರಕೋಶಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಜನರು ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮೂಲವಿಲ್ಲದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೀವ್ರತೆಯ ಕಂತುಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ.
16. ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷ
ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಎರಡು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ತಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಘರ್ಷಣೆಯು ನಿಮಗೆ ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ನೈತಿಕ ದಿಕ್ಸೂಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಯಕೆ ಘರ್ಷಿಸಿದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಾಗವು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನೈತಿಕ ಅಥವಾ ಪರಿಸರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತೀರಿ.
ಅಥವಾ ಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯದ ವಿರುದ್ಧ ಬಯಕೆಯನ್ನು ತೂಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಯಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ.
17. ಆಘಾತ / ಆಶ್ಚರ್ಯ
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಏನಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯದಿಂದ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ.
ದರೋಡೆ ಮತ್ತು ಚೈನಾ ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ
ನೀವು ಅಜ್ಜಿಯಾಗಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ನೀವು ಈಗಷ್ಟೇ ಕೇಳಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಅಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕಂಪನಿಯು ವ್ಯವಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕೆಲಸದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತೀರಿ.
ಈ ಅಂಶವು ನಾವು ಮೊದಲೇ ಮಾತನಾಡಿದ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಿದ್ದು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಬಹುದು.
18. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳೇನೇ ಇರಲಿ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ದ್ವಿತೀಯಕ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಸರಿಯಾದ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತರಲು ಇವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
