ನೀವು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ 11 ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಆತಂಕ + ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು 5 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಯಾವ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು?
 

ಸಹ ಮಾನವರತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತರಾದ ಯಾವುದೇ ಮನುಷ್ಯರು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತಾವು ಎಂದಿಗೂ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಬಂಧದ ಆತಂಕವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇತರ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.



ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯ ನೇರ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಥವಾ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.



ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅವರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಲಿತಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಮಟ್ಟದ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬದುಕಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ, ತೋರಿಕೆಯ ಅತ್ಯಲ್ಪ ವಿಷಯಗಳು ಅದರ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಸಂಬಂಧದ ಆತಂಕ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲು ಈ ಟೆಲ್ಟೇಲ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

1. ಅಂತ್ಯವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಂಡಳಿಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ‘ಟೈಟಾನಿಕ್’ ಹೋಗಿ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಅಷ್ಟೆ ಎಂಬ ಅಸಹ್ಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡುವಿನ ಅತ್ಯಂತ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಂಕಾಗಿಸುತ್ತಿದೆ, ಸಂತೋಷದಿಂದ-ಎಂದೆಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಧೂಳನ್ನು ಕಚ್ಚುತ್ತವೆ.

2. ನೀವು ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ

ಅಸೂಯೆ ಬಹಳ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕೈಯಿಂದ ಹೊರಬಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವು ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಅಸೂಯೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಅವರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಷಯ ಖಚಿತವಾಗಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶೋಚನೀಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೇಸನ್ ಡೆರುಲೋಸ್ ಪತ್ನಿ ಯಾರು

ನೀವು ಇದ್ದರೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಹಿಂದೆ, ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ ನೀವು ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತೀರಿ , ಆದರೆ ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ

ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಹತಾಶರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಸಿಕ್ಕಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

4. ನೀವು ತುಂಬಾ ವಸತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ

ಇದು ವಿರೋಧಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೈಲಿ ದೂರ ಹೋಗುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅವರು ನೀವು ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬೇಕು.

ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಜಾಮೀನು ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ತಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೂರು ನೀಡಲು ಏನು ಇದೆ?

5. ನೀವು ಬದ್ಧರಾಗಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತೀರಿ

ಇದು ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ. ಅದೆಲ್ಲವೂ ತಾರ್ಕಿಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಸಂಬಂಧದತ್ತ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ನೀವು ಹಿಂಜರಿಯಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೆದರುತ್ತಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋಯಿಸಲು ನೀವು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಇದ್ದಾಗ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸುಟ್ಟುಹೋಗಿರಬಹುದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಹಿಂದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತಿದೆ.

6. ನಿಮ್ಮ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ

ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಯ ಭಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸರಳವಾಗಿರಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ .

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಬರುವ ವಿಷಯಗಳು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆ ರೀತಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಲ್ಯಾಂಡ್‌ಮೈನ್‌ಗಳಂತೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

(ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ನಿಜವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬಹುದು, ಅದು ಮದುವೆ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ಸುತ್ತಲಿನ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಬಯಸುವಂತಹ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಈ ಆತಂಕಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾದವುಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಈ ಲೇಖನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.)

7. ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ, ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಕಷ್ಟ.

ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿರುವ ಕಾರಣ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಕ್ರೋಶವು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಹುದು.

8. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ

ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಯ ನಂತರ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ಅವುಗಳ ಪದಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಗುಪ್ತ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

9. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತೀರಿ (ಹಾಗಿದ್ದರೆ), ಮತ್ತು ನೀವು ಪುರುಷರಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಹೆಣಗಾಡಬಹುದು.

ಈ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಕ್ಷೀಣಿಸಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು.

10. ನೀವು ಶೀತಲವಾಗಿ ಬನ್ನಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನೀವು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನಿಂತಿರುವಿರಿ ಅಥವಾ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಾಕವಚದಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ ಅವುಗಳು ನುಸುಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

11. ಅಥವಾ ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ

ಫ್ಲಿಪ್ ಸೈಡ್ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಆತಂಕವು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರೆ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂದರ್ಥ. ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಿರ ಬೇಕಾಗಬಹುದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ವಾತ್ಸಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅವರು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಅವರು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಹೇಳಿದ ನಂತರ ಅವರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು

ಸಂಬಂಧದ ಆತಂಕವು ಅನುಭವಿಸಲು ಭಯಾನಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಅದರಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ .

ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧದ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಚಂಡಮಾರುತವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಹುದು (ನಾವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ), ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪಕ್ಷಪಾತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಅವರ ಸಂಬಂಧದ ಸವಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂಬಂಧ ಸಮಾಲೋಚನೆ. ನೀವು ಅವರ ತಜ್ಞರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಕಿವಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಳವಳಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ ನಂತರ, ಈ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಈಗ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಲು.

1. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ನೀವು ಸಂಬಂಧದ ಮಧ್ಯೆ ಇರುವಾಗ, ಅದು ಪ್ರಪಂಚದ ಅಂತ್ಯದಂತೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆ ಎಲ್ಲಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸುತ್ತಲೂ ನುಗ್ಗುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಇಡುವುದು ಮತ್ತು ಸುರಂಗದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಏನಾಗುತ್ತದೆಯೋ, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಈ ಮೊದಲು ಹೃದಯ ಭಂಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಮೂಲಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಕಠಿಣವಾಗಿರಬಹುದು, ವಿಷಯಗಳು ಎಂದಾದರೂ ದಕ್ಷಿಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ ಅವರ ನಂತರ ಜೀವನವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವುದು ಎಲ್ಲರಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧವು ಅದ್ಭುತವಾದ ವಿಷಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನೂ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಸ್ವರ್ಗ ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೀವು ಅರ್ಹರು.

ಭೀತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಪಿಸುಗುಟ್ಟಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಹೇಳಿದರೆ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಭಯಪಡುತ್ತೀರೋ, ಅಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕ್ಷಣಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಸಂವಹನ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯು ಸಂಬಂಧದ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡುವ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಎಂಬಂತಹ ದೃ details ವಾದ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ಮುಂದಾಗಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ (ನೀವು ಆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದ್ದರೂ), ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂಘಟಕರಾಗಿರುವುದು.

ಇದು ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವನ್ನೂ ನೀವೇ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಯಾಣದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಾಪಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಆತಂಕವಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತತೆಯ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಅವರೇ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುವಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ಅವರು ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ನೀಡಲು ಅವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವಂತಹದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಹೇಳುವ (ಅಥವಾ ಮಾಡುವ) ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಗೆ ಇಂಧನವನ್ನು ಸೇರಿಸದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹೇಳುವ ಕಾರ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಗಲಿನಿಂದ ಭಾರವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸ ನಿಮಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ.

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂತೋಷದಿಂದ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಯಾರು ಬಿರುಕು ?

ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನನ್ಯವಾಗಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ‘ಇತರ ಅರ್ಧ’ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

4. ಅವರ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಡೆಯನ್ನೂ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಜನರು ಎಸೆಯುವ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹೇಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪದವನ್ನೂ ಅವರು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅವರು ಕಳುಹಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಅರ್ಥೈಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ನೀವು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು.

5. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಕರುಣೆಯಿಂದ ನೀವು ಇಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು, ಅದನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕಾರವಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಬದಲು ಅದನ್ನು ಏನೆಂದು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ?ನೀವೇ ಈ ಕುರಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸಂಬಂಧ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಅದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಬಂಧದ ಹೀರೋನ ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಾಟ್ ಮಾಡಬಾರದು, ಅವರು ನಿಮಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸುಮ್ಮನೆ .

ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:

ಜನಪ್ರಿಯ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು