ಪರಿವಿಡಿ:
ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚುತ್ತಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮಂತಹ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಈ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಅನ್ವಯವಾಗುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಯಾವುದೇ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು. ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಇದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಏಕೆಂದರೆ ವಿಫಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಪರಿತ್ಯಾಗದ ಭಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರರಲ್ಲಿ ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳು ಯಾವುವು?
ಪರಿತ್ಯಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
1. ನೀವು ತುಂಬಾ ಬೇಗನೆ ಲಗತ್ತಿಸಿ
ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕದಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಮಿಣುಕುತ್ತಿರಲು “ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ” ಹೋಗುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಬೇರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಿ. ಅವರು “ದೂರವಾದವರು” ಆಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಸಂಬಂಧವು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಜೀವನವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದು ಇದಲ್ಲವೇ?
2. ನೀವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತೀರಿ
ಒಂದು ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಮುಂದಿನ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಉಸಿರಾಡಲು (ಮತ್ತು ದುಃಖಿಸಲು) ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ವಿಘಟನೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕುಸಿತವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ನೀವು ಮೊದಲು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವು .
ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ “ಇರಬೇಕಾದ” ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು.
ದುರದೃಷ್ಟಕರವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ದುಃಖಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅದು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ.
3. ನೀವು ಪಾಲುದಾರ ಪ್ಲೆಸರ್
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅವಕಾಶದಲ್ಲೂ ಜನರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
ಫಲಿತಾಂಶವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಏನು ಬಯಸುತ್ತಾರೋ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ಇಚ್ ness ೆ.
ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಇರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಅವರ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಈಡೇರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಬೇರೆಡೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ.
ಈ ಎಲ್ಲ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಎಂದಿಗೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹಡಗನ್ನು ನೆಗೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಅಥವಾ, ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ…
4. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗಾಗಿ ಇರಿ / ನೆಲೆಸಿರಿ
ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ಮೊದಲು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಪಂದ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸುಳ್ಳು, ಮೋಸ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂದನೀಯವಾಗಿರಬಹುದು.
ಹೇಗಾದರೂ ಈ ವಿಷಯಗಳು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
5. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲಿನ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪಂದ್ಯವು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ, ಅದು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಪರಿತ್ಯಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ವಿಷಯಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದಕ್ಷಿಣಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ಅವುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರೆಲ್ಲಿಯೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
6. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತೀರಿ
ಖಂಡಿತ. ನೀವು ಶೂನ್ಯದಿಂದ ಅರವತ್ತರವರೆಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದಲ್ಲ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಜವಾದ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರೋಧಕರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಅವರ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚಲಿಸುವುದು, ಒಟ್ಟಿಗೆ “ಭವಿಷ್ಯ” ವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳು.
ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗಂಭೀರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಂತೆ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಡುವಿನ ವಿಷಯಗಳ ಅಂತ್ಯದ ಆರಂಭವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಬಹುದು.
7. ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ .
ನಿಮ್ಮ ಕಾವಲುಗಾರರನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸುವುದು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾವಲುಗಾರರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಬದಲಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ಈ ವಿಷಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಬದುಕಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಬಹುಶಃ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನಿಸಬಹುದು.
8. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅನರ್ಹರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ
ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅನ್ಯೋನ್ಯವಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅನರ್ಹತೆಯ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥ.
ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಮೂರು ವಿಶೇಷ ಪದಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಯಾರಿಗೂ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಅವರು ಎಂದಾದರೂ ಪಾಲುದಾರರ ತುಟಿಗಳನ್ನು ದಾಟಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ “ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ” ಮತ್ತು ಅದು ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
9. ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ AWOL ಗೆ ಹೋಗಿದೆ.
ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಿರ್ಧಾರವನ್ನೂ ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ (ಕೇವಲ ಅಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ).
ಮತ್ತು ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ…
10. ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ / ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ / ಪರಿಚಿತರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ವಿಶ್ವಾಸದ್ರೋಹಿಯಾಗಲು ಬಲವಾದ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಬಂಧವೂ ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ಲಾಟೋನಿಕ್ .
ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಸೂಯೆ ಹೆಚ್ಚಿನವು ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ಸದಸ್ಯರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಅವರು ಒಂದೇ ಲಿಂಗದ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವಾಗ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಅವರು ಪಡೆಯುವ ಆನಂದದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೀವು ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತೀರಿ.
ಈ ಅಸೂಯೆ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
11. ನೀವು ನಂಬಲು ಹೋರಾಟ
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಂಬಿಕೆಗೆ ನೀವು ದುರ್ಬಲರಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾವಲುಗಾರರನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ume ಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಿಂತ ತಪ್ಪೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ನಿರಾಶಾವಾದಿ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
12. ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಬ್ಲೂಸ್ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲೂ ಇರಲು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಳೆಯುವುದು ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಯಂತೆ.
ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಅಥವಾ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪರಿತ್ಯಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪುನಃ ರೂಪಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.
“ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ, ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ” ಬದಲಾಗಿ, ಇದು ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಅವರು ಎಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಯಾರೊಂದಿಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಸಂದೇಶ ಅಥವಾ ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವಂತಹ ಅತಿಯಾದ ವರ್ತನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
13. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ
ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಸಮಯದ ಹೊರತಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಗಾ and ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲೂಪ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು imagine ಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಲೂ ನಿಜವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತೀವ್ರ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ.
14. ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಯಾವುದನ್ನೂ ಗಮನಿಸದೆ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಅಡಗಿರುವ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಇರುವಾಗ ಸಣ್ಣ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಕ್ರಿಯೆಯಂತಹ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯಗಳಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ನೀವು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ.
ಇದು ಸಂಘರ್ಷದ ಮೂಲವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಭಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚಿಪ್ಪುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
15. ನೀವು ವಿಮರ್ಶೆಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮ
ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಟೀಕೆಗಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿರುವಿರಿ.
ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಮತ್ತು ನೇರ ಟೀಕೆ ಎಂದಾದರೂ ಮುಂಬರಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪ್ರತಿದಾಳಿಗಳ ಉನ್ಮಾದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧ ಜನರು ವರ್ತಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
16. ನೀವು ಕೋಪವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೀರಿ
ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗಲ್ಲವಾದರೂ, ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೋಪವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ಇದು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳು.
ಅತ್ಯಲ್ಪ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆಕ್ರೋಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಕೋಪವು ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಲೇಖನದ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬೆಂಕಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಇಂಧನವಾಗಿದೆ.
17. ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ
ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉಳಿದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪರಿತ್ಯಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲ.
ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮೈಕ್ರೊಮ್ಯಾನೇಜ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದೇ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಹೋಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ನೌಕಾಯಾನ ಮಾಡುವ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತತೆಯನ್ನು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ.
ಮೋಜು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವಿಲ್ಲ.
18. ನೀವು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಆರಿಸಿ
ನೀವು ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಲಭ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ .
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಹಿಂದೆ ವಿಶ್ವಾಸದ್ರೋಹಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅಥವಾ ಯಾರ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ.
ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಸಹ.
ಗಂಭೀರವಾದ ಏನೂ ಎಂದಿಗೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಮಾಧಾನಕರವಾಗಿದೆ.
19. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಅವಕಾಶದಲ್ಲೂ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತೀರಿ
ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾತನಾಡಿದ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಸ್ವಯಂ-ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.
ತ್ಯಜಿಸಲು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಹಿಂದೆ ಇದ್ದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮುರಿಯಬಹುದಾದ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಲುಪುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ದೂರ ತಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಟುವಾದ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಆದರೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಟೊಪೈಲಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
20. ಪ್ರತಿ ವಿಘಟನೆಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತೀರಿ
ನೀವು ನಿಜವಾದ ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ಆಪಾದನೆಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ - ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಬೌದ್ಧಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ವಿಷಯಗಳು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ತ್ವರಿತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಮೇಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ, 0-2 ರಿಂದ ನೀವೇ ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಿ, ಅಲ್ಲಿ 0 ಎಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, 1 ಎಂದರೆ ಅದು ನಿಜವೆಂದು ಅರ್ಥ, ಮತ್ತು 2 ಎಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ನಿಖರವಾಗಿದೆ. 20 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಕೋರ್‌ಗಳು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ 30 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ನಿವಾರಣೆ ಇದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಪರಿತ್ಯಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಕೈಬಿಟ್ಟ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ನೋವು ಮತ್ತು ಆಘಾತವು ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದರರ್ಥ ನಾವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಭಯದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ 100% ಹಾಯಾಗಿರುವುದು ಯಾವುದೇ ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ಪರಿತ್ಯಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ…
ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಒಳಗೆ ಬಿಡಿ
ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತೆ ನಂಬಲು ನೀವೇ ಕಲಿಸಿ - ಇದು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ!
ಜನರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಸಾಧಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆಳವಾದ, ಗಾ est ವಾದ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಜನರು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಇವೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೂಡಿಕೆ.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಿದಂತೆ ಭಯಾನಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಂಚಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಚಿಂತೆ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಜನರನ್ನು ನಂಬುವುದು ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ, ಆಪ್ತ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರವರೆಗೆ ನೀವು ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯವರೆಗೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ ಟ್ರಿಕಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಬೇಡಿ - ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ!
ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ನೀಡಿ.
ಒಂದು let ಟ್ಲೆಟ್ ಹುಡುಕಿ
ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
ಇದನ್ನು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್-ರಕ್ಷಿತ ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
ತೀರ್ಪಿನ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬರೆಯುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
ಕಲೆಯ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಹಾಡುವುದು ಅಥವಾ ರಚಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ (ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ), ಅದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು let ಟ್ಲೆಟ್ ಆಗಿ ಇರಿಸಿ.
ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾಳೆ
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಹಾಡು-ಬರವಣಿಗೆ ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಇತರ ಜನರ ಸಾಹಿತ್ಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೀಡೆ ಕೂಡ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು - ಯಾರು ತಂಡದ ಭಾಗವಾಗಬೇಕೆಂಬ ಕಲ್ಪನೆ ಹೊಂದಿವೆ ಪರಸ್ಪರ ಬದ್ಧರಾಗಲು. ಸಮುದಾಯದ ಈ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವವು ನೀವು ಜನರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದಾದ ಮೋಜಿನ ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳು (ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕ) ಕುರಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಭಾಗವು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿರಾಕರಣೆಯ ಆರಾಮದಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಭಯಾನಕ ಅಥವಾ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವೆನಿಸಿದರೂ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಇದು ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ಅಥವಾ ಮರೆಮಾಡಲು ಜಿಗಿಯುವ ಬದಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಹಿಂಜರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ.
ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶ.
‘ಕೆಟ್ಟ’ ಆಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಲು ನಾವು ಕಲಿಯಬಹುದು.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ತಳ್ಳಬೇಡಿ. ಇದರ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ - ಬಹುಶಃ ಹಳೆಯ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು.
ನಮಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಕಡೆಗೆ ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿರಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಕ್ತಿಹೀನರಾಗಿರುವಿರಿ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆಂದು ಕುಳಿತು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವರ್ತಿಸಿದ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡುವುದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಬಿಯರ್‌ಗಾಗಿ ಹೊರಗುಳಿಯುವಾಗ ಏಳು ಧ್ವನಿಮೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿಯುವಿರಿ.
ಈ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಜುಗರವಾಗಬಹುದು.
ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಲು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು.
ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರು-ರೂಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಫೋನ್‌ಗಾಗಿ ತಲುಪಿದಾಗ, ನೀವು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ಅದು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸಿತು ಎಂದು ಮತ್ತೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಸಂದೇಶವನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮುರಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುವ ಮೊದಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ (ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು) ವ್ಯಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂದೇಶವನ್ನು ಬರಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಭಾಗಶಃ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ವ-ಕೆಲಸವು ಆಳವಾದ ಬೇರೂರಿರುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜಯಿಸಲು ಬಂದಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಪೋಷಕರ ವಿಚ್ ces ೇದನದ ನಂತರ ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಘಟನೆಗಳು , ಸಾವು, ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬದಲಾವಣೆ.
ಆಯ್ಕೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಅವರ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮೀರಿದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ಇತರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಆತಂಕವನ್ನು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾದರೂ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಆತಂಕದ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಧ್ಯಾನವು ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಶ್ವದ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಬೆದರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಎಲ್ಲೋ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತು, ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬಹುಶಃ ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ! ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೂ, ಅದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಗಾಳಿ ಬೀಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೆಲೆಗೊಳಿಸುವ ಅವಕಾಶವಾಗಿ ನೋಡಿ. ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 5000 ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ 3000 ಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಷ್ಟಪಡಬೇಡಿ.
ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ (ಬಹುಶಃ ಈ ರೀತಿಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೋಡಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ - ಅವೆಲ್ಲವೂ!
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಅತಿಯಾದ ಮನಸ್ಸುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೈಬಿಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಾರೆ.
ಯಾರಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ಎಷ್ಟು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತಾರೆ?
ನೀವು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಂತೆ ನೀವು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
ನಿಮಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ - ವಿಷತ್ವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಂದಾಗ ಸ್ವಾರ್ಥಿಗಳಾಗಿರುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿ!
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ನೀವು ಡೇಟ್ ಮಾಡಿದ ಜನರನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಅವರೆಲ್ಲರೂ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕೆಲವು ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟೇ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೂ, ನೀವು ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅನಾನುಕೂಲ, ನರ ಅಥವಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದು ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಪರಿತ್ಯಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಸಂಬಂಧದ ನಾಯಕನ ಸಂಬಂಧ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ, ಅವರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸುಮ್ಮನೆ .
ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಗತ್ಯ ಪರಿತ್ಯಾಗ ಕುರಿತು ಓದುವುದು:
- ಪರಿತ್ಯಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
- 12 ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ
- ಸುಂದರವಾಗಿ ಮುರಿದ ಹುಡುಗಿ 15 ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾಳೆ
- ಪುಶ್-ಪುಲ್ ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ ಸೈಕಲ್ ಮತ್ತು ಈ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
- ಆತಂಕದಿಂದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಡೇಟಿಂಗ್: ಮಾಡಬೇಕಾದ 4 ವಿಷಯಗಳು (ಮತ್ತು 4 ಮಾಡಬಾರದು)
- ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ 3 ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು
