ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರ 13 ಜೀವನ ಹೋರಾಟಗಳು

ನಾನು ಹದಿಹರೆಯದವನಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮೊಡವೆ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜುಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಕಲಿಕಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವಿಕಲಾಂಗತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ನಾನು ಏನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ? ನಾನು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೇನೆ - ನೋವಿನಿಂದ ಶಾಂತ. ಒಬ್ಬರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನನಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಮುಖ ಕೆಂಪಾಗುತ್ತದೆ, ನನಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೈಗಳು ಬೆವರು ಸುರಿಸುತ್ತಿದ್ದವು. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಶಾಂತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಕೋಚವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ಅಸಹನೀಯ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಓದುವ ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಜೀವನ ಹೋರಾಟಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಗುರುತಿಸುವಿರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

1. ನೀವು ಬಿ # [ಇಮೇಲ್ ರಕ್ಷಿತ] ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ
   ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಸ್ತಬ್ಧವು ಅನೇಕ ಮನಸ್ಸುಗಳಲ್ಲಿ ಅವಳು-ದೆವ್ವಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅವರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮರು ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಸತ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಇತರ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.




ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು

2. ಕೆಲವರು ನಿಮ್ಮ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
   ನೀವು ಅನ್ಯಾಯ ಮಾಡಿದರೆ ದೊಡ್ಡ ರಕಸ್ ಉಂಟುಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅವರ ಟೈರ್‌ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಪುರುಷರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ಲೇಗ್ನಂತಹ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಪರಿಣಾಮದ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲೆಡೆ ನಡೆಯಬಹುದು.
3. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೋರಿಕೆ ಒಂದು ಸವಾಲು.
   ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದಾಗಲೂ, ಅದನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಮಾತನಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಯು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಪ್ರತಿ ಫೋನ್ ಕರೆ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ.
   ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಗಳುತ್ತೀರಿ. ಈಗ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಜವಾದ ದೂರವಾಣಿ ಕರೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ? ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯು ಅನ್ಯಲೋಕದಂತೆಯೇ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
5. ಜನರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮಾತನಾಡಿ .
   ನೀವು ಇದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಒಂದು ಪದ ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನು ಗೊಣಗುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ಯಾರಾದರೂ “ಮಾತನಾಡಲು” ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬೇಕು. ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ” ಆ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಚಯವಿದ್ದರೂ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಜೋರಾಗಿ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ತಲೆ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ಮತ್ತು “ಪರವಾಗಿಲ್ಲ” ಎಂದು ಹೇಳಿ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಡಿಲಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಿರುವುದು.
6. ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
   'ಮಾತನಾಡಲು' ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ಯಾರಾದರೂ 'ಶಾಂತವಾಗಿರಲು' ವ್ಯಂಗ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೆಂದು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ಗಾಯದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ಹೇಗಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೆ?
7. ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
   'ಏನು ತಪ್ಪಾಯಿತು?' ಇದು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಗಡಿಯಾರದ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯದಿರುವುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನೂ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ.
8. ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ದುಃಸ್ವಪ್ನ.
   ನೂರಾರು ಜನರ ಮುಂದೆ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆವರಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ. ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಂಡರ್‌ಡೇಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿ

9. ನೀವು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಜನರು ಮರೆಯುತ್ತಾರೆ.
   ನೀವು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಜನರು ಅಕ್ಷರಶಃ ಮರೆತುಬಿಡುವವರೆಗೂ ನೀವು ಒಂದು ಮಾತನ್ನೂ ಹೇಳದೆ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಯಾರಾದರೂ ಬೆಳಕನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದೃಶ್ಯರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.
10. ನೀವು ಐಸ್ ಬ್ರೇಕರ್ ಆಟವನ್ನು ಕಂಡಿದ್ದೀರಿ.
    ಮೋಜಿನ ಐಸ್ ಬ್ರೇಕರ್ ಆಟದೊಂದಿಗೆ ಸಭೆಯ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಘೋಷಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹೇಗಾದರೂ ಯಾವ ಮೂರ್ಖನು ಆ ಆಟವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದನು?
11. ತಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೀರಿ.
    ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮಾತನಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಂಡವನ್ನು ಭಯಾನಕ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ತಂಡದ ಉಳಿದವರು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅಸಮರ್ಥರು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲ.
12. ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕಗಳು ಭೀಕರವಾಗಿವೆ.
    ನೀವು ಯಾರು ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ಎಲ್ಲಾ ದಿನಾಂಕಗಳು ಬಹಳ ಭೀಕರವಾಗಿವೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಹುಪಾಲು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೋಹವು ನಿಮಗೆ ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಎಂದಿಗೂ ವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
13. ಉದ್ಯೋಗ ಸಂದರ್ಶನಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.
    ಶಾಂತ ಜನರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಶಾಂತ ಏಕಾಂತತೆಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿರಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಕು. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಯಾವುದನ್ನೂ ಕೆಲಸ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮರ್ ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಸಂವಹನ ನಡೆಸದೆ ಇಡೀ ದಿನ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಆಗಲೂ ಸಹ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂದರ್ಶನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅದು ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಿದ ತಕ್ಷಣ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ.

ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):

• 5 ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದೃ be ವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ
• ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿರಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥವೇನು
• ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದವರಿಗೆ 7 ಪರ್ಯಾಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
• “ನನಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲ” - ಇದು ನೀವಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
• ಅಂತರ್ಮುಖಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಡೆಯುವುದು

ಸಂಕೋಚವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಸಂಕೋಚವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ. ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮದಿಂದ, ನೀವು ಭೇದಿಸಬಹುದು. ನನ್ನ ನೋವಿನ ಸಂಕೋಚವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನನಗೆ ವರ್ಷಗಳು ಬೇಕಾಯಿತು. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಸ್ತಬ್ಧ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಾನು ಈಗ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಜನಸಮೂಹದ ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡಲು, ಕ್ಯಾಮೆರಾದಲ್ಲಿ ಲೈವ್ ವೆಬ್‌ನಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಉನ್ನತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ದೂರವಾಣಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ. ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮನುಷ್ಯನಿಂದ ಲೈಂಗಿಕ ಒತ್ತಡದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಸಂಕೋಚವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರು. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಭೀಕರರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೇಳುವ ಆ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲ ಕೆಲಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಪಠಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ. ನಾಚಿಕೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಲಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಅನುಮತಿಸುವ ಜನರು ಬೆಳೆಯ ಕ್ರೀಮ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸದ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ನೀಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಬೆದರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ. ವಾಸ್ತವವನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಕೋಚವು ಇಡೀ ಘಟನೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಆದರೆ ಯಾರಿಗೂ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ. ನಿಮ್ಮ ದಿನದೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.
4. ಕೃತಜ್ಞತಾ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ಸಿಲ್ಲಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವಾಗ ಭಯಪಡುವುದು ಅಥವಾ ಆತಂಕಗೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾದರೂ, ಅಲ್ಲಿರುವ ಇತರರಿಗಿಂತ ನೀವು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಅವರು ತಿನ್ನಲು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಮಲಗಲು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲದರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ನರಭಕ್ಷಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಓದಿ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಓದಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ: ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ 10 ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಭಿನ್ನತೆಗಳು

ಸಂಕೋಚದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ನಿಜವಾದ ಹೋರಾಟ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಶಾಂತ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿ ದಿನನಿತ್ಯದ ಸಂವಹನಗಳು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ಸಂಕೋಚವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಬಾರದು. ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಶಾಂತವಾದ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ದೈನಂದಿನ ಹೋರಾಟಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ ಅವಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಈ ಹೋರಾಟಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಬಹುದು? ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.