ನಮ್ಮ ಜೀವನ, ನಮ್ಮ ವಾಸ್ತವವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಭೂತಕಾಲದ ಮನರಂಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಕೆಟ್ಟ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾಗವೆಂದರೆ, ನಾವು ಮೀರಲು ಬಯಸುವ ದುಃಖವನ್ನು ಶಾಶ್ವತಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಸುತ್ತುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ನಮ್ಮ ದೃ resol ನಿಶ್ಚಯದ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
ಷೇಕ್ಸ್ಪಿಯರ್ ಹೇಳಿದರು: 'ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ ಆದರೆ ಆಲೋಚನೆಯು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.' ಮಾರ್ಕಸ್ ure ರೆಲಿಯಸ್ ಹೀಗೆ ಘೋಷಿಸಿದರು: 'ನಾವು ಹೊರಗಿನ ಯಾವುದರಿಂದಲೂ ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ವಿಷಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ನಮ್ಮ ಅಂದಾಜಿನ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.'
ರ್ಯಾಂಡಿ ಅನಾಗರಿಕ ಮತ್ತು ಮಿಸ್ ಎಲಿಜಬೆತ್
ನಮ್ಮ ವಾಸ್ತವದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಕೋಕೋಫೋನಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ನಾವು ದೃ interest ನಿಶ್ಚಯದಿಂದ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಮ್ಮ ನಿರ್ಮಾಣದ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಂತಹ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು.
ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ನಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಾವು ಪುನಃ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 3 ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಈ ಶಿಖರವನ್ನು ಏರುವ ಸರಳ ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಬುದ್ಧನು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕುಡುಕ ಕೋತಿ ಎಂದು ವರ್ಣಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಮಿತ್ರರಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕೋ ಅಲ್ಲಿ ಇಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ, ನಾವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು.
ನೀವು ವಿನಾಶಕಾರಿ, ಸ್ವಯಂ-ಸೋಲಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಶಕ್ತ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಸರಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಬೈಸ್ಪ್ ಶಕ್ತಿಗೆ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದು ಮಾನಸಿಕ ಪರಾಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಧ್ಯಾನ. ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನೀವು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಇಚ್ not ಿಸದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಅಲೆದಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ (ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವು). ನಿಮ್ಮ ಗಮನದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ದೃ se ವಾಗಿ ಕೂರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಅಲೆದಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನೆಲಕ್ಕೆ ಬೀಳುವ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗೆ ಸಮಾನವಾದ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಸುರುಳಿಯಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್ ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಒಲವನ್ನು ಹೋಲುವಂತೆ ಅದು ಮತ್ತೊಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
ಮ್ಯಾಚೊ ಮ್ಯಾನ್ ರಾಂಡಿ ಘೋರ vs ಹಲ್ಕ್ ಹೊಗನ್
ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ! ಇದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಗಮನ, ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮತ್ತೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರುವುದು. ಸುರುಳಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತೆ ಸುರುಳಿಯಾಗಿರಿ. ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಾವು ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಈ ರೀತಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಿಮಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಂತಹವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಸಹ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಂತೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಸುತ್ತೀರಿ… ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಅರಿವಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಅವುಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿರೂಪಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ವಿಲೋಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನುಂಗುತ್ತೀರಿ.
ಸಂಬಂಧಿತ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಗಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೋಯಿಸುವ ಆತ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಈ ರೀತಿ ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವು ದೈಹಿಕ ನೋವುಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು 13 ಮಾರ್ಗಗಳು
- ಹೋ’ಪೊನೊಪೊನೊ: ದಿ ಏನ್ಷಿಯಂಟ್ ಹವಾಯಿಯನ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಆಫ್ ಕ್ಲೀನ್ಸಿಂಗ್ ಅಂಡ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ದಿ ಸೆಲ್ಫ್
ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ ನಂತರ, ಇದುವರೆಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿಷಕಾರಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಪ್ರಕಟವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಅನ್ವೇಷಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಏನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ? ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಂವೇದನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು (ಉದಾ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡುವುದು, ಜನರನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು, ಗಾಸಿಪ್, ಟಿವಿ) ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹವ್ಯಾಸ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಅಥವಾ ಬರವಣಿಗೆ, ಚಿತ್ರಕಲೆ ಅಥವಾ ರಚನೆಯಂತಹ ಸೃಜನಶೀಲ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಂತಹ ಸಮೃದ್ಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ?
ಹಿಂದಿನ ಕೆಲವು ಅನುಭವ ಅಥವಾ ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಮಯವಿದ್ದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಶಕ್ತ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವಂತೆ ನಾನು ಸೂಚಿಸಬಹುದೇ? ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ 2 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿ: ನೀವು ವಿಫಲವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವು ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
ಅದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತುಂಬಲು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಅಸ್ಥಿರ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಅಂತಿಮ ಹಂತವೆಂದರೆ ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸುವುದು…
ಅರೆಟೆ ಎಂಬ ಗ್ರೀಕ್ ಪದವಿದೆ, ಅಂದರೆ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆ. ಉತ್ಕೃಷ್ಟತೆಯಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಂದೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬದುಕುವುದು. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಐರೆಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಗಾಗಿ ನಾವು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಬೇಕು.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಆಕರ್ಷಣೆ ಮುಖ್ಯ
ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾದಿ ಡಾನ್ ಮಿಗುಯೆಲ್ ರೂಯಿಜ್ ಅವರು 4 ಒಪ್ಪಂದಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡರು, ಅದನ್ನು ನಾವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ನಿಮ್ಮ ಪದವನ್ನು ನಿಷ್ಪಾಪಗೊಳಿಸಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಯಾವುದನ್ನೂ ಎಂದಿಗೂ ume ಹಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಈ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಜೀವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಈ ಹಿಂದೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವಿನಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಅನಿವಾರ್ಯ ದುಃಖದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರೋಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಜೀವನವು ನಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಹಿಂಸೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿದೆ. ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಿರ್ಧಾರಗಳು, ಮತ್ತು ಇತರರು ನಮಗೆ ಒಳಪಡಿಸಿದ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಬೋಧನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಒಡಿಸ್ಸಿ ತರಹದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಾಹಸ ಕಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿತ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಂದು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿವೆ.
ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಾಯದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಮೇಲೆ ತೋರಿಸಿರುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಾ? ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
