ಜೀವನವು ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತನೆಯ ನಿರಂತರ ಹರಿವು. ಇದು ತಪ್ಪಿಸಲಾಗದ ಸತ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಎಲ್ಲರೂ ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಾವು ಎಷ್ಟೇ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಇರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದ್ದರೂ, ಜೀವನವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಮಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವು ತಂಗಾಳಿಯಂತೆ ಮೃದುವಾಗಿರಬಹುದು, ಅದು ಎಲೆ ಗಾಳಿಯ ಮೇಲೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಅಥವಾ ಅದು ಚಂಡಮಾರುತವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಅದರ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೀವನ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಕಷ್ಟದ ಮಟ್ಟವು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಅನಿವಾರ್ಯವೆಂದು ಬರುವ ಜೀವನ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಪ್ರವಾಹದೊಂದಿಗೆ ಈಜಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ನೋವು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಇನ್ನೂ ಭಯಾನಕ, ನೋವಿನ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರಬಹುದು. ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದರೆ.
ಆದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದರೆ, ಜೀವನ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ಬರುವಾಗ ಅವರನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ.
ಜೀವನ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ಯಾವುವು?
ಜೀವನ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗಿ ನಾವು ನೋಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಪರಿವರ್ತನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಭಿನ್ನ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ವಿಷಯಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ, ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಜೈವಿಕ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ವರೆಗಿನ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ಇವೆ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿ ವಯಸ್ಕರಾಗುವುದು, ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು, ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿರಿಯ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮೂಹಿಕ ಸಮಾಜವು ಜನರಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ.
ನೀವು ವಯಸ್ಕರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಜನರು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕಡಲತೀರದ ಮೇಲೆ ಸರ್ಫ್ ಮಾಡಲು ವಾಸಿಸುವ ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರಾಗಿದ್ದರೆ ಜನರು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ನೀವು ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇದು ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು, ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಇಳಿಯುವುದು, ಪ್ರಬುದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾದದ್ದನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಮನೆ ಚಲಿಸುವಿಕೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮಾರ್ಕರ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಾಗ ಅವರ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಅದು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೈವಿಕ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ರೋಗದಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಜೀವನವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಯ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ದುರಂತಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಜನರು ಸಾಯುತ್ತಾರೆ. ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೊರಗೆ ಕುರುಡಾಗಿಸಬಹುದು. ಈ ವಿಪರೀತ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಘಟನೆಗಳು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೂ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ ಹೊಸ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಗಬಹುದು. ಆದರೂ, ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು.
ಜೀವನ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?
ನೀವು ಇದೀಗ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಮೂಲಕ ಸಾಗುತ್ತಿರಲಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಒಂದರ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲಿ, ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.
ನಾವು ಇದನ್ನು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಥಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಬೆಳ್ಳಿ-ಲೈನಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.
ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏನು ಗೊತ್ತು? ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವೇ ಪ್ಯಾರಾಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವನ್ನು ನೀಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಎಂಬ ಹಠಮಾರಿ ನಂಬಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುಳಿಯುವುದು ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ದುಃಖ, ಕೋಪ, ಖಿನ್ನತೆ, ಹತಾಶ ಅಥವಾ ಇತರ ಯಾವುದೇ negative ಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅಜ್ಞಾತವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ! ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ.
ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆ
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ. Negative ಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ - ಅದೃಷ್ಟ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದ ಜನರು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತಿರುವಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಶೋಕಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ತದನಂತರ ಪರಿವರ್ತನೆಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುಗಮವಾಗಿಸುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರಾಗಿರಿ.
ಈ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರಿಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬಹುದಾದರೆ ಅದೃಷ್ಟ ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ನೋಟವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದಾಗ ಇದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸ. ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಂತರ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಭದ್ರ ಬುನಾದಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ ಮಾಡಿದ ಕಳಪೆ ಜೀವನಶೈಲಿ ಆಯ್ಕೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೋರಾಡದಿದ್ದರೆ ವಯಸ್ಸಾದವರನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಾರದು. ಹೊಸ ತರಬೇತಿ, ಶಾಲಾ ಶಿಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಉದ್ಯೋಗದ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತ್ಯಂತರವನ್ನು able ಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಭವನೀಯತೆಗಾಗಿ ನೀವು ಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನೀವು se ಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಪರಿವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ.
ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ಆಗಲಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸ್ವೀಕಾರ ಅಥವಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ನೋಡುವ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ?
ನಿಮ್ಮ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸವಾಲುಗಳಾಗಿ ನೋಡುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ದುರಂತದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳಿ-ಲೈನಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಪರಿವರ್ತನೆಯು ಹೃದಯ ವಿದ್ರಾವಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಪರಿವರ್ತನೆಯಿಂದ ನೀವು ಏನು ಕಲಿಯಬಹುದು? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು? ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಅಂಶವನ್ನು ಪುನರುಚ್ಚರಿಸಲು: ಕಷ್ಟದ ಸಮಯಗಳನ್ನು ‘ಪಡೆಯಲು’ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು.
4. ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಎಲ್ಲಿ ಪರಿವರ್ತನೆ ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರನ್ನು ನೋಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೇಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ನೀವೇ ವಿಂಗಡಿಸುವವರೆಗೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕರಂತೆ ನೀವು ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಸವಾಲಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಅಜ್ಜ-ಅಜ್ಜಿಯರು ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕಪ್ಪ ಇದ್ದಾರೆಯೇ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಡಿಗೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
ಕೆಲವು ಜೀವನ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ಹೊಸ ದಿಕ್ಕನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಜೀವನದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಈ ಭಾಗದ ಮೂಲಕ ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸವಾಲುಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ನಂತರ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ನೋವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಇತರ ಜನರು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನ ಭಾಗವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಧೈರ್ಯ ತುಂಬುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಬದಲಾವಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ದುರಂತ ಜೀವನ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರಬಹುದು, ಇತರ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು.
ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸವಾಲಿನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.
ಪರಿವರ್ತನೆಯು ಉತ್ತಮವೆನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಉಳಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು .ಹಿಸಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡಲು ಸಿದ್ಧರಿರಬೇಕು.
6. ಹಿಂದಿನ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಹಿಂದಿನ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತ್ಯಂತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಇತರ ಹೃದಯ ಭಂಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಹೊರತಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಇಲ್ಲದ ಸಮಯಗಳು?
ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ? ಇದರಿಂದ ಏನು ಒಳ್ಳೆಯದು? ಈ ಸ್ಥಿತ್ಯಂತರದಿಂದ ನೀವು ಯಾವ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು? ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನೀವು ಏನು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ?
ನೀವು ಹಿಂದೆ ಕೆಲಸದಿಂದ ವಜಾಗೊಳಿಸಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಜೋಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಒಂದು ದಿನದಂದು ಆ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಜೋಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಅಥವಾ ನೀವು ಅಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಆ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಇನ್ನೂ ಅದೇ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಈ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದರ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ.
ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವನಲ್ಲ
ಬದಲಾವಣೆ ಕೇವಲ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಅದನ್ನು ಏನೆಂದು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಾದಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನ ಸ್ಥಿತ್ಯಂತರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಬಲ್ಲ ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಒಂದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:
- ಬದಲಾವಣೆಯ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಎದುರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
- ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯಪ್ರವೃತ್ತರಾಗಲು 8 ಮಾರ್ಗಗಳು (+ ಉದಾಹರಣೆಗಳು)
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: 8 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳು
- ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು 8 ಕ್ರಮಗಳು
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಶಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು: ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು 16 ಸಲಹೆಗಳು
- ನೀವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಜೀವನ ಉದ್ದೇಶದ ಹೇಳಿಕೆಗಳ 11 ಉದಾಹರಣೆಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 12 ಕ್ರಮಗಳು
