ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು 8 ಬುಲ್ಶ್ ಇಲ್ಲ

ನೀವು ಹೋಗಲು ಬಯಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವ ಬದಲು ನೀವು ಜೀವನದ ಸುಂಟರಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು.





ನೀವೇ ಪಾನೀಯವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡೋಣ.

1. ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿಲ್ಲವೆಂದು ಗುರುತಿಸಿ (ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ).

ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ, ಪೆನ್ನು ಹಿಡಿದು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಬರೆಯಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇತರರ ಇಚ್ by ೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.



ನೀವು ಯಾರೆಂದು ವಿವರಿಸಲು ಪದಗಳು

ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿವರವಾಗಿರಿ. ಕಿರಾಣಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳದೆ ನೀವು ಗ್ರಾಹಕ ಭೌತವಾದದ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಇದು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಮುಂದೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಅಂತಿಮ ಪದವಿದೆ.

ಕೆಲವು ಅತಿಕ್ರಮಣಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ವೆನ್ ರೇಖಾಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ಪಾರ್ಕ್ಲಿ ಪೆನ್ನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿ ಅದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಆರಿಸಿಕೊಂಡರು.



ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಎಳೆದಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ನೀಡುವಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು!

ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ‘ನಿಯಂತ್ರಣ ಮೀರಿದೆ’ ಮತ್ತು ‘ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ’ ಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಿರಿ. ಏನು ಬದಲಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವು ಪುಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಚೆಲ್ಲುವುದನ್ನು ನೋಡುವಂತೆಯೇ ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ಇದು ಸರಳವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ.

2. ನಿಮ್ಮ ಸತ್ಯವನ್ನು ಜೀವಿಸಿ.

ಆಧುನಿಕ ಜೀವನವು ವಿಧೇಯ ಹಿಂಡಿನ ಪ್ರಾಣಿಗಳಾಗಿರಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬರದ ಯಾರಾದರೂ, ಇತರ ಜನರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಬಹಿಷ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಆತ್ಮದ ಸತ್ಯವನ್ನು ಜೀವಿಸುವ ಬದಲು ಇತರರು ಅವರಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ ಯಾವುದು? ಸಂಗೀತದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ? ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು? ಪುಸ್ತಕಗಳು? ಕ್ರೀಡೆ? ಹವ್ಯಾಸಗಳು?

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು en ೆನ್-ಶೈಲಿಯ ಕನಿಷ್ಠೀಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಾ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ (ಅಥವಾ ಪೋಷಕರು, ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ) ಗೊಂದಲವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಕ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?

ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಧರಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದ್ದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೀರಾ?

ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆ ನಾವು ಯಾರೆಂಬುದರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸತ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಾಗ (ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಧರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ), ನಾವು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಪಾರವಾದ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇದರ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಇತರರು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ . ನೀವು ತುಂಬಾ ನ್ಯಾಯಯುತ ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಿದ್ದರೆ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿ: ಬುದ್ದಿಹೀನ, ಮಂದ, ಆಜ್ಞಾಧಾರಕ ಕುರಿಗಳ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕೃತ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಾ?

ನಿಮ್ಮ ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸತ್ಯವನ್ನು ಅಚಲವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ.

ಇದು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸತ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಜ,
ಮತ್ತು ಅದು ಹಗಲಿನ ರಾತ್ರಿಯಂತೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು
ಆಗ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬಾರದು. ”
- ವಿಲಿಯಂ ಷೇಕ್ಸ್‌ಪಿಯರ್: ಹ್ಯಾಮ್ಲೆಟ್ (ಆಕ್ಟ್ 1, ದೃಶ್ಯ 3)

3. ಡೂಮ್ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಭೀಕರವಾದ ಸಂಗತಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವರು ತೀವ್ರ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಅವರು ಅಸಹಾಯಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಭವಿಷ್ಯ, ಗ್ರಹದ ಆರೋಗ್ಯ, ಸಾಗರಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಕ್ಷಣದ ವಲಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಟಿವಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಸಿಎನ್‌ಎನ್ ಮುಂದೆ ಭಯಭೀತರಾಗುವ ಬದಲು, ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೈಯಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಾಗ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಡಿಯೊಬುಕ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಕಲಿಯುವ ಹವ್ಯಾಸವು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮರದ ಕೆತ್ತನೆ ಅಥವಾ ಹೆಣಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 'ಕಳೆದುಹೋದ' ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ ನೇಯ್ಗೆ ಅಥವಾ ಬಾಣದ ಫ್ಲೆಚಿಂಗ್ನಂತಹ ಕರಕುಶಲ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ - ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಡೆಡ್-ಶೈಲಿಯ ಜೊಂಬಿಪೋಕಲಿಪ್ಸ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಅಮೂಲ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಹಗಲು ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿಗಳಿಂದ ನೀವು ಮುಳುಗಿಹೋಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆ ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗಬಹುದು.

4. ನೀವು ಇದೀಗ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಶಕ್ತಗೊಳಿಸಿ.

ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ಇದೀಗ ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಇದೀಗ, ಹೆಚ್ಚು ಅಧಿಕಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು. ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆಕಾರವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಇದೀಗ ಎದ್ದು 10 ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಊಹಿಸು ನೋಡೋಣ? ನೀವು ನಿನ್ನೆ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ.

ನಾಳೆ 12 ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿರುವಾಗ ಒಂದೆರಡು ಪ್ರೆಸ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಇರಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 2-5 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ.

ಅವರು ಹೇಳದಿದ್ದರೂ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಮುರಿಯಲು ಬಯಸುವ ಅಭ್ಯಾಸದಂತಹ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆ (ಗಳನ್ನು) ಅಳಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಲುಕಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ? ಕೆಲವು ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಣ್ಣದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಲಂಕಾರಿಕವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಸ್ವಯಂ-ಸಬಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕಡೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಸೆಕೆಂಡಿನಲ್ಲಿಯೇ ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ‘ಈ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲ’ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಆ ಐಟಂಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಈಗ.

5. ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳತ್ತ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನೀವು ಬರೆದ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮಾದರಿಯಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ನೀಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆಯೇ?

ಅಥವಾ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಒಪ್ಪದ ಅಥವಾ ಒಪ್ಪದ ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕಾರ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತೀರಾ?

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಧೀನ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆದೇಶಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಿಂತ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯಿಲ್ಲದ ಗುಲಾಮನಂತೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವಿರಾಮವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ರಜೆಯ ದಿನಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮಾನವ ಸಂಪನ್ಮೂಲದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನೀವು ಆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಿವಿಯನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗಗಳಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿ - ಮೇಲಾಗಿ ನಾಯಕತ್ವದ ಪಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಗುತ್ತಿಗೆದಾರ ಅಥವಾ ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಿ. ಎರಡನೆಯದು ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ನಿಮಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರಿಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವದನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬೇರೆ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮರು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬೇಕೇ? ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಂತಗಳು ಹೀಗಿರುತ್ತವೆ:

- ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಶಿಕ್ಷಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

- ನಿಮ್ಮ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು 2 ಅಥವಾ 3 ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಕಿರಿದಾಗಿಸಿ.

- ಅವುಗಳ ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

- ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಸಾಲ / ಧನಸಹಾಯವನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

- ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿ.

ಸೇಥ್ ರೋಲಿನ್ ಮತ್ತು ಬೆಕಿ ಲಿಂಚ್ ಮದುವೆ

- ಹೇಳಿದ ಹಣಕ್ಕಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಈ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬೇಷರತ್ತಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳು ಅವರು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ದೇಶೀಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ ಅಥವಾ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಹಾಗೂ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಏಕೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಏಕೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕಾರ, ಸ್ವಾಯತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗ ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ?

ಇದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿತ್ತೇ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ದೇವರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಯಾವ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರೋ ಆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ, ನೀವು ಸಾರ್ವಭೌಮ ಜೀವಿ ಎಂದು ನೀವು ಅಂಗೀಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಯಾರು ವಾಪಸ್ ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

6 ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬೌದ್ಧ ಉಲ್ಲೇಖವಿದೆ: “ನೋವು ಅನಿವಾರ್ಯ, ಆದರೆ ಸಂಕಟ ಐಚ್ .ಿಕ.”

ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾದ ಜೀವನದ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಇದು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದು ಮಂತ್ರವಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹವಾಮಾನ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ತೀವ್ರ ಭಯದಿಂದ ಕೆಲವರು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ತಪ್ಪಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ತೀವ್ರ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಂಜೆ ಡೂಮ್‌ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಥೆಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಾನಕ ಕಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬಿಡುವುದು. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ, ಹೇಳಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ. ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದರೆ ಕೃಪೆಯಿಂದ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

ಭೀಕರವಾದ ಆಘಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರ ಬಲಿಪಶು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಥವಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳ ಮೂಲಕ ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಅವರ ಕಷ್ಟಗಳ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತರಬೇತುದಾರರಾಗಬಹುದು.

ಟರ್ಮಿನಲ್ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ತಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾ ಕಳೆಯಬಹುದು. ಅಥವಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಕೆಟ್ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ದಾಟಲು ಅವರು ಉಳಿದಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ದೇವರೇ, ನಾನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನನಗೆ ಪ್ರಶಾಂತತೆಯನ್ನು ನೀಡಿ,
ನಾನು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಧೈರ್ಯ,
ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿಳಿಯುವ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ.

- ರೀನ್‌ಹೋಲ್ಡ್ ನಿಬುಹ್ರ್

7. “ಇಲ್ಲ!” ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ಮಾರ್ಕಸ್ ure ರೆಲಿಯಸ್ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವೇ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಸ್ತರಿಸೋಣ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸೋಣ.

ಅನೇಕ ಜನರು ತಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಇತರ ಜನರ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಬೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ.

ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯದಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅವರು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವರು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದಾಗ “ಇಲ್ಲ” ಎಂದು ಹೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಬೇರೆಯವರಿಗಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಬಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನೀವು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಯಂತ್ರಣವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಖಚಿತವಾಗಿ, ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಕಿರಾಣಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಹೊರಗೆ ಹಿಮಪಾತವಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಹೋಗುವುದು, ಅಥವಾ ಬೆಕ್ಕಿನ ಕಸದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡಬೇಕು.

ಆದರೆ ನಾವು ಇತರ ಜನರ ಭಯಾನಕ ಕಥೆಗಳ ಮೂಲಕ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಭೋಜನ ಕೂಟಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅವರ ಒಳಗಿನವರಿಗೆ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆದರೆ ದೃ “ವಾದ“ ಇಲ್ಲ ”ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇತರರು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಅವರು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ದೃ stand ವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಲವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಧೈರ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈಗ “ಇಲ್ಲ” ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ, ನಿಮಗೆ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವಿರುತ್ತದೆ.

8. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಹೆದರಿಸುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಡುವ ಬದಲು, ಕೆಲವು ಸಮಯದ ಆಳವಾದ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಇದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸಗಳು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸವಾಲನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇಡೀ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ರಹಸನವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಷಯಗಳು ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆದರಿಸುವ ಅಥವಾ ಬೆದರಿಸುವ ಗುಂಪು ಚಟುವಟಿಕೆ, ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆತ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವೇ ಮನ್ನಣೆ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಲಶಾಲಿ ಎಂಬ ಅರಿವು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಬಿಲ್ಲುಗಾರಿಕೆ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಕ್ಸ್‌ಮನ್‌ಶಿಪ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಸರ್ಕಸ್ ಕೌಶಲ್ಯ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ತೈಲ ವರ್ಣಚಿತ್ರದಂತಹ ಸೃಜನಶೀಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ತಳ್ಳುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದು ಇಲ್ಲಿನ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇಷ್ಟು ದಿನಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಉದ್ದೇಶದ ಎಲ್ಲ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಸಾಕಾರಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಯಾವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ನನಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ಸಾಧಾರಣ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಇತರರು ನಿಮ್ಮತ್ತ ಏನನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಶಕ್ತಿಹೀನರಾಗಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಬಲ್ಲ ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಒಂದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:

ಜನಪ್ರಿಯ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು