ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ 7 ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳು + ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ 10 ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಯಾವ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು?
 

ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು, ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಹಳಿ ತಪ್ಪಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಆ ರೀತಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.



ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಯಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಕೆಲವೇ ಜನರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಬಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಆ ಆಸೆ ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾದಾಗ, ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ.



ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೇರುವುದು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ನಾಯಕನು ತನ್ನ ಅಧೀನ ಅಧಿಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಜನರ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಆದರೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಗತ್ಯವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು?

ನಿಯಂತ್ರಣವು ವಿರಳವಾಗಿ ಒಂದೇ ವಸ್ತುವಿನ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನ್ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಅವರು ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಪಳಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಭಾಗವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬದಲು, ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ.

ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಬಾಹ್ಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೇರುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಭಯಭೀತ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಭಾಗವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಿದ ನಂತರ ಆತನನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ, ನಾವು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಯಮಿತ ಜನರು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅದು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸಿದ ಚಿಂತನೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಬೀಳದೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಅವರು ಒರಟು ಪ್ಯಾಚ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಒರಟು ಪ್ಯಾಚ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ಜನರು ಅಥವಾ ಅವರ ಜೀವನದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವುದರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

3. ಅವರು ವಿಪರೀತ.

ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಿಗದಿತ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಎಳೆಯದಿರುವ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಕೆಲಸವು ತಮ್ಮನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲಿ.

ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ “ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು” ಕೇವಲ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಲ್‌ಗಳು ಪಾವತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

4. ಅವರು ಗಮನಹರಿಸದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಗಮನಹರಿಸದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಆಘಾತದ ಸ್ವರೂಪವು ಅವರನ್ನು ದುರ್ಬಲ ಅಥವಾ ಅಸಹಾಯಕರಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರ ಮೇಲೆ ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದುರ್ಬಲತೆ ಅಥವಾ ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೋರ್ ಸಂಚಿಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

5. ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಗತ್ಯವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

6. ಅವರು ಅದನ್ನು ಇತರರಿಂದ ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವಯಸ್ಕನಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪೋಷಕರು, ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವವರು, ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಸಬಹುದು - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬನು ಪಾಲಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಈ ಅನುಭವಗಳು ದುರುಪಯೋಗದ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನೂ ದಾಟಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ಪೋಷಕರು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋದರು. ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ತಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಾಯಿ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ರೂ ms ಿಗಳು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

7. ಅವರು ನಿಂದನೀಯ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ನಿಂದನೀಯ ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಲಿಪಶುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ನಿಯಂತ್ರಣ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಮೇಲೆ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು, ಅವರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಲು ಇತರರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಅವರು ಇತರ ಜನರನ್ನು ತಮಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ನೋಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ?

ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದ ಜನರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಜನರು ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ, ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ಲೋಪದಿಂದ ಸುಳ್ಳು.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾಹಿತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದರಿಂದ ಇತರರು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮ negative ಣಾತ್ಮಕ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡುತ್ತಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೇಳುಗನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು.

2. ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್.

ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿವೇಕ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಇದು.

ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ, ಜಾನ್ ಬಾತ್‌ರೂಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ತನ್ನ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸಾರಾ ಫೋನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಜಾನ್ ತನ್ನ ಫೋನ್‌ಗಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಸಾರಾ ಅವನಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಜಾನ್ ಬೇರೆಡೆ ನೋಡಲು ಹೊರಟನು, ಮತ್ತು ಸಾರಾ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲೋ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಾನೆ. ಸಾರಾ ನಂತರ ಜಾನ್‌ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸದಿಂದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಬೇಕು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮರೆತುಹೋಗಿದ್ದಾನೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸಾರಾ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಾನ್‌ನ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಉದಾಹರಣೆಗಳು .

3. ಹೆಲಿಕಾಪ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಾಲನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಅವರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಇಣುಕುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ವಯಸ್ಕರಾಗಿದ್ದರೆ.

ಅತಿಯಾದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ತರಗತಿಯನ್ನು ಹಾರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಜೋಲಿ ಮತ್ತು ಬಾಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅವನು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು

4. ತನ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರರಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು.

ನಾವು ಎಷ್ಟೇ ಬಯಸಿದರೂ ಯಾವುದೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಭದ್ರತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಅವುಗಳು ಅವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅವರು ಕೇವಲ ವಿಲಕ್ಷಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಇತರ ಜನರಿಂದ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಮಾನದಂಡಕ್ಕೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳಿಗೆ ಅವರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಇತರರನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

5. ಸ್ವಯಂ ಹಾನಿ.

ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಎನ್ನುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿನೋದದಿಂದ ಓಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಂದನೆಯಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರಾಗಿರಬಹುದು.

ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಅವರು ಅಧಿಕಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಅವರು ತಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಏನು ಹೇರಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

6. ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ.

ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು, ಇಮೇಲ್ ಖಾತೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಕೋರುವುದು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕರೆ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸ್ನೂಪ್ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.

7. ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಲ್ಲರು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು.

ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಯಾರಿಗೂ ಹಕ್ಕಿಲ್ಲ. ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಅವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೇಡಿಕೆಯಾಗಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಗುಸುಗುಸು ಎಂದು ಮರೆಮಾಚಬಹುದು. ಹಾಗೆ, “ಓಹ್, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವಾಗ ಅವಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ”

8. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಿಡ್ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಯಂತ್ರಕದ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಗುರಿಯನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಇದು ಅವಮಾನದ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಬರಬಹುದು. 'ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?' 'ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.'

9. ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಮೋಸ ಮಾಡುವ ಆರೋಪ.

ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಆರೋಪಗಳು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ.

ಯಾರು ಜೇಕ್ ಪಾಲ್ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

ಇದು ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು, ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಸಂವಹನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿಸುವುದು ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹತ್ತಿರ ಮತ್ತು ಅವರ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

10. ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಕಿರುಕುಳ.

ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಕಿರುಕುಳವು ಹೊಳೆಯುವ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.

ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲಿಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಆಘಾತದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಘಾತವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸ್ವ-ಸಹಾಯದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಲ್ಲದನ್ನು ಮೀರಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ದೂರದಿಂದಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:

ಜನಪ್ರಿಯ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು