ಲೊಕಸ್ ಆಫ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಎಂದರೇನು? ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಉತ್ತಮವಾದುದಾಗಿದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಣವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇತರ ಶಕ್ತಿಗಳು ಎಷ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ?

ಇದು ಖಚಿತವಾದ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ವ-ನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ಇಚ್ will ಾಶಕ್ತಿ (ಅಥವಾ ಅದರ ಕೊರತೆ) ಕುರಿತು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಚರ್ಚೆಯು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇತ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಲೇಖನದ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಈ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿರುವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ನಾವು .ಹಿಸಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಬಳಸುವ ಪದವು ನಿಮ್ಮದು ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೇಂದ್ರ . ‘ಲೋಕಸ್’ ಎಂಬ ಪದವು ಸ್ಥಾನ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳ ಎಂದರ್ಥ, ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದನ್ನು ಆಂತರಿಕ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಎಂದು ವಿವರಿಸಬಹುದು.

ನಿಯಂತ್ರಣದ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಳ ಎಂದರೆ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು - ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಹೊಣೆಯನ್ನು - ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಯಂತ್ರಣದ ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಥಳವು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಹೊರಗಿನ ಶಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಉದಾಹರಣೆ 1:ಬ್ರಿಯಾನ್ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರಚಾರವನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾನೆ.

ಬ್ರಿಯಾನ್ ಆಂತರಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಈ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅವನ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ನೀತಿ, ನಾಕ್ಷತ್ರಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

ಬ್ರಿಯಾನ್ ಬಾಹ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಈ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅದೃಷ್ಟ, ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆ 2:ಸುಸಾನ್ ತನ್ನ ಚಾಲನಾ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ.

ಸುಸಾನ್ ಆಂತರಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅವಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕೊರತೆ, ಅವಳ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಸಮಯ ಸ್ಲಾಟ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಅವಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸುಸಾನ್ ಬಾಹ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಹವಾಮಾನ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಸ್ತೆಯ ಇತರ ಅಸಡ್ಡೆ ಚಾಲಕರು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಕನು ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಯಾರೂ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸ್ಥಳವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎರಡೂ ಆಂತರಿಕ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಇದು ಎರಡರ ನಡುವಿನ ವರ್ಣಪಟಲದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಾನದತ್ತ ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಹೊರಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುವುದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಅಳತೆಯ ಬಾಹ್ಯ ತುದಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಅವರಿಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ…

ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಆಂತರಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಶಕ್ತಿ ತಮ್ಮಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅವರು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಮೊದಲ ಸೂಚಕವನ್ನು ಮಾಡುವವರಾಗಿರಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಯೋಜನೆಗಳು ಯೋಜನೆಗೆ ಹೋಗದಿದ್ದಾಗ ತಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ಸಹ ಶೀಘ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಅವರು ವಿಪರೀತ ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶಕರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಪ್ರಗತಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಾಧಿಸಲು ಅವಕಾಶಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಬಾಹ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸ್ಥಳವು ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು (ಕನಿಷ್ಠ ತಕ್ಷಣದ ಅವಧಿಯಾದರೂ) ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಹಸ್ತಾಂತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದೆಂದು ಅವರು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ: ಅದು ಸಂಭವಿಸಿತು ಗೆ ಅವು, ಅಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಲ್ಲಿ.

ರಾಂಡಿ ಓರ್ಟನ್ ಎಲ್ಲಿಂದ

ತಂಡದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಲಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ಆಟಗಾರರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಪ್ರಶಂಸೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅವರ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹೊರಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ದೂಷಿಸಿ ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ (ಕೆಲಸ, ಪ್ರಣಯ, ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ) negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೊರತು ಬೇರೆಯವರ ಮೇಲೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಹೊಣೆಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಆಲಿವ್ ಶಾಖೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅನ್ಯಾಯಕ್ಕೊಳಗಾದವರು ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬಾಹ್ಯ ತುದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರುವವರು ಒಂದು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಗನೆ ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅವರು ವಿಧಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ.

ಸರಿಯಾದ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಆಂತರಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿರುವವರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಉದ್ಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು

ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸ್ಥಳವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಹಜ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಆಳ್ವಿಕೆ ನಡೆಸಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊಂದಿವೆ ಹೊಂದಿತ್ತು ಅಥವಾ ಮಾಡ ಬಹುದಿತ್ತು ಹೊಂದಿತ್ತು.

ಘಟನೆಗಳ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಬದಲು, ಒಂದು ಕ್ಷಣ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನೈಜತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ನಿಜವಾದ ಘಟನೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಅಥವಾ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವೇ ಹೇಳುವ ನಿರೂಪಣೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿರುಚುತ್ತೀರಾ?

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ತಲುಪಿದ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುವ ನಿಜವಾದ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವೇ ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸಿ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ತಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಅಂತಹ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಲು ಅಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಅವರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ಬೇರೆಯವರಂತೆ ದಯೆ, ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳವರಾಗಿರಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಜನರಿಗೆ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು imagine ಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ವರ್ತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವುದು. ಹೈಪರ್-ಕ್ರಿಟಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಬದಲು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತಪ್ಪು ಅಥವಾ ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಹೆಚ್ಚು ಇರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈಫಲ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡುವ ಬದಲು, 'ಹೌದು, ನಾನು ತಪ್ಪುದಾರಿಗೆಳೆಯುವವನು, ಆದರೆ ನಾನು ಇದರಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೇನೆ' ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ.

ನಿಯಂತ್ರಣದ ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಥಳವು ಸೋಲಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ವಿಷಯ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು.

ಮತ್ತೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಲಿತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಅಸಹಾಯಕ ಪ್ರಯಾಣಿಕರು ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮೌನಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಕಟ್ಟಡದ ಆವೇಗ, ಬಹುತೇಕ ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾದಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ನೀರು ಹಾಕಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃ ir ೀಕರಣವನ್ನು ಓದಿ , ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್‌ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಓದದ ಇಮೇಲ್‌ಗಳ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಇನ್‌ಬಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ. ಇದು ಎಷ್ಟು ಅತ್ಯಲ್ಪವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಈ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ನೀವು ಮಾಡುವ ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಡಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಆರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿರಿ.

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬಾಹ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ, ಅಲ್ಲ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ . ನಿಮಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ - ನೀವು ಸಣ್ಣದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೂ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೂ ಸಹ.

ನನ್ನ ಮೊಜೊವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವೇ ಹೇಳುವ ಕಥೆ ಮತ್ತೊಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಪರಿಗಣನೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ವಾಸ್ತವದ ಮೇಲೆ ದೃ fixed ವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ಯಾವುದೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ. ಹೌದು, ಅದೃಷ್ಟದ ಒಂದು ಅಂಶವೂ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಅದೃಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತವೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ಆಪಾದನೆಯ ಆಟಕ್ಕೆ ದಾರಿ ತಪ್ಪದೆ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯು ಬೇರೆಡೆ ಇದೆ ಎಂದು than ಹಿಸುವ ಬದಲು ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದಾದ ನಿದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದುಃಖಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮಾಲೀಕತ್ವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅಧಿಕಾರ ಹೊಂದಿರಿ.

ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):

• ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಯ 15 ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ನೀವು ‘ನಿರ್ಣಯ’ ಅಥವಾ ‘ಗ್ರಹಿಸುವ’ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಪ್ರಕಾರವೇ?
• ಈ 5 ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬಲಿಪಶು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ
• ಬದಲಾವಣೆಯ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಎದುರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಫ್ರೀಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
• ಸ್ವಯಂ-ಪೂರೈಸುವ ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿಯ: ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಕಾನೂನಿನ ಹಿಂದಿನ ನಿಜವಾದ “ರಹಸ್ಯ”?

ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸ್ಥಿರತೆ ಅಂಶ

ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಶಾಶ್ವತ (ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ) ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಬಲ್ಲದು ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಾ. ಅಥವಾ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ: ಸ್ಥಿರ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಳೆದ ವಯಸ್ಕರ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸ್ಥಿರವೆಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮಾಪನವು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಬದಲಾಗಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಸ್ಥಿರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳ ತೊಂದರೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಒಂದೇ 26 ಮೈಲಿಗಳು, ಆದರೂ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಬಹುದು).

ನಿಮ್ಮ ದೇಶದ ಪ್ರಜೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸ್ಥಿರ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಹವಾಮಾನವು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ living ತುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯು ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ (ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯಾದರೂ).

ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಒಳಗೆ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ಥಿರ / ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದು. ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವೆಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ಥಿರ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬೇರೊಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಸ್ಥಿರವೆಂದು ನೋಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣದ ಪರ್ಯಾಯ ಸಾಧನವಾಗಿ ಅವರು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಸ್ಥಿರತೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಬಹಳ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ…

ನಿಯಂತ್ರಣ

ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮೀರಿವೆ. ಸೂರ್ಯ ಉದಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಮಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆರ್ಥಿಕತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಸ್ಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಕೈಗಾರಿಕೆಗಳು ಬೆಳೆದು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ನಾವು ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತೇವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ಈ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಭಾವವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ. ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನ ಉದ್ದವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ನಾಗರಿಕನಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕುಗಳು ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದಾದ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರ ಬಗೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆ.

ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು asons ತುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ… ನಿಮಗೆ ಕಾಲೋಚಿತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಎಸ್‌ಎಡಿ) ಇದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಚಳಿಗಾಲದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಚಳಿಗಾಲದ ಪ್ರಾರಂಭ ಅಥವಾ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಉಷ್ಣತೆಯು ಉಳಿದಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಭಾಜಕ ದೇಶಕ್ಕೆ ವಲಸೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಅರ್ಧ ವರ್ಷವನ್ನು ಉತ್ತರ ಗೋಳಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ದಕ್ಷಿಣದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬಹುದು (ವಿಪರೀತ ಪರಿಹಾರ, ಬಹುಶಃ, ಆದರೆ ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ).

ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ಜೀವನದ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶವೆಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು - ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಅಥವಾ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ಹೇಳುವಂತಹದ್ದು ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು - ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು (ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ).

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಸ್ಥಿರತೆಯಂತೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಹೊಂದಿರುವ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.

ನಾನು ಯಾಕೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು?

ತ್ವರಿತ ಉತ್ತರ: ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸ್ಥಳವು ಹೆಚ್ಚು ಆಂತರಿಕ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂಬುದು ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎದುರಿಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸುದೀರ್ಘ ಉತ್ತರ: ಆಂತರಿಕ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕಡೆಗೆ ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಎರಡರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸೋಲಿಸುವವನಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನೀನು ಮಾಡಬಲ್ಲೆ ನೀವು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ಎರಡು ಬಾರಿ ಅದೇ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪಾಠಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಾಗ ನೀವು ವಿಫಲವಾದಾಗ ನೀವೇ ದಯೆ ತೋರಿಸಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡುವ ಕೇಂದ್ರ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕತೆ. ನೀವು ಎದುರಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೂ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ಸಹ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಂತರಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅದು ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಭಾವವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಂತರಿಕ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಮೊದಲು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ವಾಸ್ತವತೆ ಏನು ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಹಾಗಲ್ಲ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಏನೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.