ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲವೆಂದು ಇತರ ಜನರು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿಕೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆಯೇ?
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣವು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ ನೋವಿನ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಂದನೀಯ, ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣವು ಜನರ ನಡುವೆ ಅಪನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಸಿಂಧುತ್ವವನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದವರು ಅದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಆ ಭಾವನೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರು, ಆಘಾತ ಮತ್ತು ನಿಂದನೆಯಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಅದು ಜನರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತರು ಅಲ್ಲ ಆ ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸದ ಹೊರತು. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂಬ ತಕ್ಷಣದ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಎರಡೂ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿತವಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು.
ಅದು ಉತ್ತಮ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಅಜ್ಞಾನವನ್ನು uming ಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣವು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ತಮ್ಮ ಬಲಿಪಶುಗಳನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ತಿರುಗಿಬೀಳುವುದರಿಂದ ಅದು ಅನುಭವದ ಸಿಂಧುತ್ವವನ್ನು ಬಲಿಪಶು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು, ಯಾವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣವು ಕೇವಲ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ation ರ್ಜಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ. ಅದು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನನ್ನ ಗಂಡ ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆ
ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾನ್ಯವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೀಗೆ ಹೇಳುವುದು, 'ಹೌದು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ರೀತಿ ಇದು ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.'
ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತೀರ್ಪು ನೀಡುವುದು ಅಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಖಿನ್ನತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅವರು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಅವರ ಬಾಸ್ ಅವರನ್ನು ಗುಂಡು ಹಾರಿಸಲಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಅವರ ಜೀವನವು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಅವರು ತಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರ ಬಾಸ್ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಕೆಲಸದಿಂದ ತೆಗೆಯುವ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಅವರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಯಾಕೆ ಬೇಸರವಾಗಿದೆ
ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರೊಡನೆ ವಿಂಗಡಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ?
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣವು ತೀರ್ಪು, ಆಪಾದನೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆಯಂತಹ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು.
ತಲುಪಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಂದೇಶ ಹೀಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ತಪ್ಪು, ಮತ್ತು ಅವು ತಪ್ಪಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಕೂಡ ಒಂದು ಸಾಧ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಆ ರೀತಿಯ ಜರ್ಕ್ಸ್.
ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು:
- ದುಃಖಿಸಬೇಡಿ.
- ಅದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೋಗು.
- ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ಹೋಗಲಿ.
- ನೀವು ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಜನರ ಮಾತುಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯದಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
- ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?
- ಇದು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
- ಎಲ್ಲದರಿಂದ ನೀವು ಏಕೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
- ಸರಿ, ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು.
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀವು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡಬಹುದು. ಅದು ಟೆಲಿವಿಷನ್ ನೋಡುವುದು, ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವ ಬದಲು ಅವರ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ?
ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣಗಳಿವೆ - ಆಕಸ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದು ಅವರ ಕೌಶಲ್ಯದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು, 'ನೀವು ನನ್ನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದೀಗ ನೀವು ನನ್ನ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು. ”
ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಆಲೋಚನೆಗೆ ಹೇಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೋಡಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ದುರುದ್ದೇಶಪೂರಿತರಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದಾರೆ.
ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ದುರುದ್ದೇಶಪೂರಿತವಾಗಲು ಸಕ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಆ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ಅಂತರವನ್ನು ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಕೆಲವು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ, ದುರುದ್ದೇಶಪೂರಿತ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಂದನೀಯ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಾರದು.
ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಗೆ ನನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ
ಆದರ್ಶ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ದಯೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಆದರ್ಶ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ತುಂಬಾ ಗೊಂದಲಮಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಜನರು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಕೆಟ್ಟ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರ್ಶ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಬೇರೆಯವರಿಂದ ಬಾಹ್ಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾನ್ಯವೆಂದು ಹೇಳಲು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಇದು ನಮ್ಮ ಸತ್ಯದ ಭಾಗವಾಗಿ ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆಂಬಲ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದು ಸರಿಯೇ. ಅದು ಯಾವ ಸಮುದಾಯಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಗಳು ಇರಬೇಕೆಂಬುದರ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕೇ?
'ನಾನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕೇ?' ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಅನುಭವವನ್ನು ಬೇರೊಬ್ಬರು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿದಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಪ್ರಶ್ನೆ.
ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದಾಗ ಆಕ್ರಮಣ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ನಿರೂಪಣೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳು ಬಳಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಂತ್ರ ಇದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಾದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವರು ವಾದದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಅಸಮಂಜಸರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಿ, “ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆಂದು ನಾನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕೇ? ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ? ಈ ಹಿಂದೆ ಅವರು ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಿದ್ದಾರೆ? ಈ ಚರ್ಚೆಯು ಯಾವುದೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ? ”
ಆ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಅವರು ಆರಾಮವಾಗಿರಬಾರದು. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ, ಅವರು ಎದ್ದುಕಾಣುವವರಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇನ್ನೇನಾದರೂ ಇರಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆ.
ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ತೋರಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ಅದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅವುಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ.
ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಸಂಬಂಧದ ನಾಯಕನ ಸಂಬಂಧ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ, ಅವರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸುಮ್ಮನೆ .
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:
