ಬಯಸುವ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದೇ? ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ $ 14.95 ಇದು.
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ, ದಿನವಿಡೀ ಅದನ್ನು ಅಪಾಯದಿಂದ ಪಾರಾಗಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದಲೂ ನೀವು ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಸರಾಸರಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸಲು, ಆದರೆ ಅವರ ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಎಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸು
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ - ನೀವು ಅದನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ? ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆ .
ಜನರು ಬಳಸುವ ಪದಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಜ್ಜಾಗಿರುವಂತಹ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಬಳಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಯಾವುದನ್ನೂ ಅವಮಾನಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ನೋಡುವ ರೀತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ನೀತಿ ಅಥವಾ ಈ ಹಿಂದೆ ನೀವು ಮಾಡಿದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗ್-ಅಪ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪದಗಳನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಇಡೀ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ವಾಕ್ಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಗ್ಧ ಮತ್ತು ನಿರುಪದ್ರವದ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ಏನು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು - ಇತರ ಜನರು negative ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಾಣದಂತಹ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಿರಬಹುದು!
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ‘ಸಭ್ಯ’ ಕುರಿತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮದು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮೊನಚಾದ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ-ಅಸಭ್ಯ ಟೀಕೆಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಣ
ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಒಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ ಜನರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ.
ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಥೈಸುವ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಅಥವಾ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಲೂ ಇತರ ಜನರು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಈ ಅನೇಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಇರುವುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವರ್ತನೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಅವರ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಣ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಹೇಳುವ ಕೆಲಸಗಳು ನಾವು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಇತರ ಜನರ ಬಗೆಗಿನ ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ.
ಯಾರಾದರೂ ನೋಯಿಸುವಂತಹದನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ ಅಥವಾ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತೋರಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲನವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಟೀಕಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಯಾರಾದರೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ!), ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಜಿಬ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆ ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ತನ್ನ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾಳೆ.
ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ಯಾರೋ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುವುದು ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಧೈರ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕುತ್ತಾರೆ.
ಆತ್ಮಗೌರವದ
ಅವರು ನಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನಾವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ - ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ.
ಇತರ ಜನರು ನಿರುಪದ್ರವವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು ನಮ್ಮ ದುರ್ಬಲ ತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೊಡೆಯಬಹುದು.
ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳದೆ ಅಥವಾ ಮಾಡದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿರಬಹುದು ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಇದು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ಹೇಳಿದ ಅಥವಾ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಜನರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕರೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಬಹುದು - ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಅನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಹುದು .
ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮರು ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುವುದರಿಂದ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಆ ರೀತಿಯ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಸೆನ್ಸಾರ್ ಮಾಡಲು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಅದೇ ರೀತಿ, ನೀವೇ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ಇಲ್ಲ! ಆದರೆ, ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ನೀವು ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಇನ್ನಷ್ಟು ವ್ಯಾಮೋಹಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಕನಸು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತನು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು imagine ಹಿಸಿ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಸಾಂತ್ವನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಡಿಮೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಅವರಿಗೆ ಈ ರೀತಿ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮಾಡುವಾಗ ಒಂದು ವಿಷಯ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅದನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವುದು! ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾಡಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ.
ನಾವು ನಂತರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ…
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):
- ಅಸುರಕ್ಷಿತತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
- ಜನರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಾರದು
- 5 ಜನರು ಇತರ ಜನರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ
- ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕಾದ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ 14 ಸತ್ಯಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದುರಂತವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
- ಜೀವನವನ್ನು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು 10 ಕಾರಣಗಳು
ಧನಾತ್ಮಕ ಪಡೆಯಿರಿ
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸುತ್ತಾರೆ, ನಾವು ಮಾಡುವಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ನಾವು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನೀವು ಮಾಡಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತಮ್ಮ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮಾಜಿ-ಸ್ವಯಂ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆ ದೃಷ್ಟಿ ಅವರು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಜೀವನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಮೂಲಕ ನಾವು ಸುತ್ತುವರಿಯುತ್ತೇವೆ. ಜನರು ನಮ್ಮನ್ನು ‘ಇಷ್ಟಪಡಲು’ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ.
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಕಾರಣ ಇತರ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅವಮಾನಕ್ಕೊಳಗಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ.
ನೆನಪಿಡಿ: ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು. ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹೇಳುವ ಅಥವಾ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಅವರು ಕೆಲವು ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ರಚನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿತದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು, ಎಲ್ಲರಂತೆ, ಅವರು ಇದ್ದರೆ ಇವೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?
ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ನೀತಿಗೆ ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಈಜಲು ಹೋಗಬಹುದು!
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅತೃಪ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಇತರ ಜನರು ಅದನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ನಿಜಕ್ಕೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ (ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ), ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅವಮಾನಕರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ, ಬೇರೆಯವರು ಅದರಲ್ಲಿ ದೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮುಗಿದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ…
ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸಿ
ನಿಮ್ಮಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಳಿದರೆ ಬೇರೊಬ್ಬರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ - ಅವರು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.
ಜನರು ಹೇಳುವ ಅಥವಾ ಮಾಡುವಂತಹ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ನೀವು ಶಾಂತ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಜಾಗದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀವು ಏನು ಬರೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೋಡಿ.
ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ಅಸಭ್ಯವೆಂದು ನೋಡುತ್ತಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಅಂಡರ್‌ಟೇಕರ್ ವರ್ಸಸ್ ಅಂಡರ್‌ಟೇಕರ್ ಸಮ್ಮರ್‌ಸ್ಲಾಮ್ 1994
ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅವುಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅದು ಮುರಿಯುವುದು ಕಠಿಣ ಅಭ್ಯಾಸ. ನೀವೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಸಿರಾಟದ ಕೊಠಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳ / ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು , ಎಲ್ಲವೂ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಥವಾ ಮೊನಚಾದ ಅಥವಾ ಅಸಭ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿಯುವಿರಿ.
ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು, ಪದ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಸಮಾಧಾನದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನೀವು ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಂತಿ ಹಾಕಿದ್ದೀರಿ.
ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೊಸ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ, ಅಭ್ಯಾಸದ ನಡವಳಿಕೆಗಳಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷದ ದಿನಗಳು.
ಮುಂದಿನ ಹಂತ: ನಿಯಂತ್ರಣ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಈ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.
ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಗತಿಗಳು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ.
ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸೇವೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಇದು ನೀರಸ ಮತ್ತು ಶೋಚನೀಯ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಭಾವನೆಯ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಅದನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ!
ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ - ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಇತರ ಜನರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ? ನಾವು ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ.
