ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಣ್ಣ, ದಡ್ಡ, ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ?
ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕದಿಯುತ್ತಾರೆಯೇ?
ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೀಳಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.
ಕೀಳರಿಮೆ ಎಂದರೆ ಏನು, ಅದು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ.
ಕೀಳರಿಮೆ ಎಂದರೇನು?
ಈ ಪದವನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ಕೇಳಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಜ ಜೀವನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೀಳರಿಮೆ ಎಂದರೆ ಏನು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ.
ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಾವು ಓಡುವ ಮೊದಲು, ನಾವು ಮುಖ್ಯ ಅರ್ಥಕ್ಕೆ ಇಳಿಯೋಣ.
ಕೀಳರಿಮೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅತ್ಯಲ್ಪವೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಮ್ಮನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ಕಾಣುವ ಜನರು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೀಳರಿಮೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ) ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಬೆಲಿಟ್ಲಿಂಗ್ ಬಹಳ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾದ ಸಣ್ಣ ಅಗೆಯುವಿಕೆಯಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ನಂಬುವ ಪಾಲುದಾರರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ.
ನನ್ನನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?
ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅವನತಿ ಅಥವಾ ವಜಾ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ಕಾಣುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ಬೆಲಿಟ್ಲಿಂಗ್ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು:
1. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನು ಇತರ ಜನರ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅಥವಾ ಮೂರ್ಖನಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಹೋಗಬಹುದು.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಕರೆಯುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೀಟಲೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಳುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂಬುದರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿಲ್ಲಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತಮಾಷೆ ಆಡುತ್ತಾರೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಕೀಳರಿಮೆ ನಿಮಗೆ ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾರಿಂದಲೂ ಅನ್ಯಾಯದ ನಡವಳಿಕೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಬಿಡಿ.
2. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ‘ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ’ ಅಥವಾ ರಚನಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆಗಳಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಅವಮಾನಕರ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ವರ್ತನೆಗೆ ಇಳಿಯಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ, ನೀರಸ ಅಥವಾ ಆಕರ್ಷಣೀಯವಲ್ಲದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಹೇಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಯಸುವ ಪ್ರಚಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ನನಗೆ ಕೋಪ ಬಂದಾಗ ನಾನು ಯಾಕೆ ಅಳುತ್ತೇನೆ
3. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಬಹುದು.
ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಮಟ್ಟಕ್ಕಿಳಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ನೋಟ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಸ್ವಚ್ clean ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅನ್ಯಾಯದ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
4. ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಜಾಗೊಳಿಸುವುದು.
ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿದಾಗ ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ವಜಾಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ಷುಲ್ಲಕಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ನಾಟಕೀಯರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವಂತಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡಿದಂತೆ ಅದನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.
ಸೂಚನೆ: ಕೀಳರಿಮೆ ತಾನೇ ತೋರಿಸಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ರೂಪಗಳು ಇವುಗಳಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಣ್ಣದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಕಡಿಮೆ = ಕಡಿಮೆ!), ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.
ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದನೀಯ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.
ಈ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಳಸಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು, ಅದನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೀಳಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದು ಭಾವಿಸುವಷ್ಟು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮುಂದುವರೆದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಈ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿರಬಹುದು ಆದರೆ ವಜಾಗೊಳಿಸಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ಪ್ರಶ್ನಿಸಬಹುದು.
ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಇದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಅರ್ಹರಲ್ಲ - ಯಾರೂ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ನನ್ನನ್ನು ಏಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ?
ಈ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಏಕೆ ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹ ಕೆಲವು ವಿವರಣೆಗಳಿವೆ.
1. ಅವರು ಅಸುರಕ್ಷಿತರು.
ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾದದ್ದು, ಆದರೆ ಇತರರನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ಕಾಣುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಅವರು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಲ್ಪವೆಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಅವರು ಪೀಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವರ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
2. ಅವರು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಬೇಕು.
ಕೆಲವು ಜನರು ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಗಾತಿ ಅವರಿಂದ ತುಂಬಾ ಸ್ವತಂತ್ರರು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರು ಅಸೂಯೆಪಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
3. ಕಾರಣ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ…
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ಕೀಳಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಲ್ಲ.
ಕೆಲವು ಜನರು ನಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಅರ್ಥವಾಗದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಅದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದರೆ ಅವರಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು
ಯಾರಾದರೂ ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವಂತಹ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಬದಲಾಗಿ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೀಳರಿಮೆಯನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬಲ್ಲೆ?
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಅವರನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
1. ಅದನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರು ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸರಿ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮರೆತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ (ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ!), ಅವರು ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
ಅಂತೆಯೇ, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದು ಅವರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಕರೆ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆದ ವಿಷದ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯ.
2. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ.
ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದು ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು!
ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕೀಳರಿಮೆ ವರ್ತನೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ.
ಇದು ಅವರಿಗೆ ಬೇರೂರಿರುವ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅದರ ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೊರಬರಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಯಾರೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಬದಲಾಗುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಿರಿ.
3. ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ.
ಮತ್ತೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ನೀಡಿ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅವರು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ರೊಂಡಾ ರೂಸಿ ಯಾವಾಗ ಮರಳಿ ಬರುತ್ತಾನೆ
ಖಚಿತವಾಗಿ, ಅವರು ಹೇಗಾದರೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಹಾಯ ಹಸ್ತ ಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
ಕೇವಲ ಕೂಗುವುದು ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, “ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅವಮಾನಿಸಿದಾಗ ನನಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ” ಅಥವಾ “ದಯವಿಟ್ಟು ನಾನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕ್ಷುಲ್ಲಕಗೊಳಿಸಬೇಡಿ” ಎಂಬಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು.
ಇದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಯಾಕೆ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಅದನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಬೆದರಿಸುವವರನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅದರಿಂದ ತಮಾಷೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು negative ಣಾತ್ಮಕದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತಟಸ್ಥವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಜ್ಜು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಿ.
ಇದು ಸಿಲ್ಲಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ, ತಮಾಷೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವಾಗ, ಅವರು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಬೇಗನೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುತ್ತಾರೆ.
5. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿರುವುದು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸಹ ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿರದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಬಹುದು ಎಂದರ್ಥ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ವಿಷಯಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆಯೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾನ್ಯವೆಂದು ಯಾರಾದರೂ ನಮಗೆ ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಾವು ಕೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅವರು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ!
ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಶ್ರೇಷ್ಠರು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಇರುತ್ತದೆ.
6. ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ವಜಾಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ.
ವಿಷಯಗಳು ಎಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ವಿರಾಮ ಕೇಳಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಇದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ.
ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುವುದು, ಅದು ಕೇವಲ ಎರಡು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವು ಈಗಾಗಲೇ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ. ಅವರು ಈ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ‘ಹುಚ್ಚ’ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಈ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮೊದಲು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಈ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಹಭಾಗಿತ್ವದಲ್ಲಿಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಅವರು ಇರುತ್ತಾರೆ.
ವಿರಾಮವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾರೆ.
*
ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಕೀಳಾಗಿರುವುದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ವೃತ್ತಿಪರ ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು - ಅದು ದೂರ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೀಳರಿಮೆ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಸಂಬಂಧದ ನಾಯಕನ ಸಂಬಂಧ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ, ಅವರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸುಮ್ಮನೆ .
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಗುವಿನಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು
- ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ವಾತ್ಸಲ್ಯವನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಲು 7 ಕಾರಣಗಳು + ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
- ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ-ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವರ್ತನೆಯ 12 ಉದಾಹರಣೆಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಲು 10 ಕಾರಣಗಳು
- ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: 6 ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಂತಗಳು
