ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ.
ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ಹೇಗೆ ಯೋಜಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿರದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ - ಸಂಬಂಧಗಳು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸ್ನೇಹ ಬೇರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳು ಎ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗ.
ಅವುಗಳನ್ನು ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಜಯಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಅಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಫಲಿತಾಂಶದಲ್ಲಿ ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೂಡಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ನೋಡು, ಅದು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆನಂದಿಸಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು, ನೀವು ಗೌರವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ನೋವಿನ ಸಂಗತಿ.
ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ದೀಪೋತ್ಸವದ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯುವಂತಹ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಿದೆ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ಇದು ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಸುಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಮತ್ತು ಯಾವ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ?
ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ?
1. ದುಃಖಿಸಲು ನೀವೇ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ.
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೋವಿನ ಸಂಗತಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೋವು, ಕೋಪ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅದರ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುವುದು.
ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಿಂದಲೂ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ, ಆದರೆ ಮನೆ ನಿರ್ಮಿಸಿ ಅಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಳೆಯಬೇಡಿ.
ಅವನು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಇಲ್ಲ ಎನ್ನುವುದರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಆ ಭಾವನೆಗಳು ಒಳನುಗ್ಗುವಂತೆ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.
ಶ್ರೀ ಮೃಗ ಏಕೆ ಶ್ರೀಮಂತ
2. ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಬಳಸಬಹುದು.
ನೀವು ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಹಾಗೆ, ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜೀವಮಾನದ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿರಬಹುದು. ಅದು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಳಿಸಿದ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಾಗಿ ಆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಶಂಸಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಸಹ ಇರಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಗಾಗಿ ನೋಡಿ ನಿಮಗಾಗಿ ತುಂಬಾ ವಿಷಾದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು. ಹಾಗೆ, ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಆದರೆ ಕೇಳು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದುರಂತದಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳಿಯ ಪದರಗಳಿಲ್ಲ. ಅದು ಕೂಡ ಸರಿ. ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭೀಕರವಾದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳಿಯ ಪದರವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅದು ವಿಷಕಾರಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ , ಮತ್ತು ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ.
3. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳು ನಾವು ಘಟನೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನೀವು ತಟಸ್ಥ ಘಟನೆಯನ್ನು - ಅಥವಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಯನ್ನು ಸಹ ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವಾಗ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ - ನಕಾರಾತ್ಮಕ.
ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಬಹುದಾದ ಘಟನೆಗಳ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
4. ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ಆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಾನಲ್ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯಿಂದ ಈಜುವುದನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದಿತ್ತು.
ಫಲಪ್ರದವಲ್ಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಆ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಅದು ಹೋದ ನಂತರ, ಅದು ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರವಾಗಲು ಅಥವಾ ಅದರ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊರೆ ಸರಾಗವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನೀವು ಇದೀಗ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ, ಆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪರಿಹಾರದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸುವಿರಿ.
5. ಸರಿಯಾದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ.
ದುಃಖವು ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ. ಶೋಚನೀಯ ಜನರು ಇತರ ಶೋಚನೀಯ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಡನಾಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ತಟಸ್ಥವಾಗಿರುವುದು ಕಠಿಣ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಅಥವಾ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಅರ್ಹರು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು.
ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಗಂಡಂದಿರು ಎಂದಾದರೂ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ?
ಅದೇ ರೀತಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವಾಗ, ಒಂದು ಟ್ರಿಕಿ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ದಾಟುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸುಲಭ. ಅವರು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸಂಭವನೀಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
6. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.
ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಇತರ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಚಾನೆಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಹಾಗೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವ ಜನರ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಅವರಿಗೆ ಇಡೀ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿವರಗಳು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದು ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೂ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಭಯಾನಕವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರೂ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಜನರು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತ, ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕಗೊಳಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗದಂತಹದನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು.
ಅದು ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು
7. ಹೊರಬಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ ಇತರ ಅನೇಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಚಾರ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಚಲಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಜಗತ್ತನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕಸದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಲು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೆಲವು ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೆವಳಲು ಬಯಸಿದ್ದೇವೆ.
ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏನು ಗೊತ್ತು? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಸರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲಾದರೂ. ಹೊರಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ಸರಿಸಿ!
8. ಸ್ವ-ಕರುಣೆಯ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
'ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ.'
'ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.'
'ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.'
ಈ ಎಲ್ಲಾ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯ ಭಾಷೆ. ಅವು ರಸಗೊಬ್ಬರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ದೃ .ೀಕರಣದ ಸಂದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯೋಗ್ಯರು, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರು, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು, ನೀವು ಸಾರ್ಥಕರು.
ನಿಮ್ಮಂತಹ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು
ಆದರೆ ನೀವು ಅನರ್ಹರೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಏನು?
ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನೀವು ಯಾಕೆ ಅನರ್ಹರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬೇರೊಬ್ಬರು ನೆಟ್ಟ ಬೀಜವಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಯರಾಗಿರುತ್ತಾರೆಯೇ? ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಣಯ ಪಾಲುದಾರನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದನೇ?
ಆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿವೆ? ಮತ್ತು ಆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಏಕೆ ಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?
ಜನರಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಅವರನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಕೇವಲ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಬಂಧಗಳು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಆದರೆ ಜೀವನದಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಇರಲಿಲ್ಲ.
ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಕಳಪೆ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಹಕ್ಕು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಇರಬಾರದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಹೇಗಾದರೂ ನೀವು ಕೇಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ಅಲ್ಲ. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಅಲ್ಲ.
ಬೇರೆಯವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಅವರು ಕೇಳಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನಿರಾಕರಿಸು, ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸು.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:
- ನೀವು ಸೋಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಅಥವಾ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಂಡಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ 9 ಕೆಲಸಗಳು
- ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಆಗುತ್ತಿರಲು 4 ಕಾರಣಗಳು (ನಿಭಾಯಿಸಲು + 7 ಮಾರ್ಗಗಳು)
- ವೈಫಲ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: 12 ಬುಲ್ಶ್ ಇಲ್ಲ * ಟಿ ಸಲಹೆಗಳು!
- “ನಾನು ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಒಳ್ಳೆಯವನಲ್ಲ” - ಏಕೆ ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸುಳ್ಳು
- ಥಿಂಕ್ ಯು ಸಕ್ ಅಟ್ ಲೈಫ್? ಇಲ್ಲಿ 9 ಬುಲ್ಶ್ ಇಲ್ಲ * ಟಿ ಬಿಟ್ಸ್ ಸಲಹೆ!
- ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಏಕೆ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ? ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು?
