ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಜೀವನವು ಕಾರ್ಯನಿರತ, ಉದ್ರಿಕ್ತ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕಾದ ಹಲವು ದೈನಂದಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿವೆ - ಕೆಲಸದ ರಾಶಿಗಳು, ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಒಲವು ಬೇಕು, ಮನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮಕ್ಕಳು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ದಣಿದಿರುವುದು ಸುಲಭ, ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸೀಮಿತ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಅದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲವೇ?

ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತ್ರ!

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು, ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ!

ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಎಲ್ಲದರಿಂದಲೂ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ.

ಅದು ಸರಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕ್ಷೀಣಿಸಬಲ್ಲ ಒತ್ತಡದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಕು.

ಆ ವಿರಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಂದರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಮೇಲಾಗಿ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಸ್ಥಳಗಳು ಪಾನೀಯಗಳು ಸಣ್ಣ with ತ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ?

ಅದು ಹೀಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದೀಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಬೇರೆ ಯಾವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ?

ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ 'ವಾಸ್ತವ್ಯ.'

ಅಂದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಬಿಚ್ಚಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯನಿರತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ - ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನ ಮಾತ್ರ!

ಕೆಲಸದಿಂದ ಒಂದು ದಿನ ರಜೆ ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಇಮೇಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬೇಡಿ, ಮನೆಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ದಿನ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೆಲಸದ ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮನೆಗೆಲಸಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಅದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂಬರುವ ವಾರಕ್ಕೆ ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ holiday ತ್ರಿ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಯಾರು ಇಲ್ಲ?

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಣಕಾಸುಗಾಗಿ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು.

ಹಣವು ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಣವು ನಿಜವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಡಾಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಬಜೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಣದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವಿದೆ, ಅದು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಳಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಅದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಇರಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಮರುಕಳಿಸುವ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಅನಗತ್ಯ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಪಾವತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಖರ್ಚಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ರಜೆಯ ಕಡೆಗೆ ಇಡಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಹೊರಹೋಗುವಾಗ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿರುವಾಗ ನೀವು ವಾಸ್ತವ್ಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮಗೆ ವಿರಾಮ ಬೇಕು! ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವನದ ಏಕತಾನತೆಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ವೇಗದ ಬದಲಾವಣೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

wwe 2019 ಹಾಲ್ ಆಫ್ ಫೇಮ್

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ, ಸಮಯ, ಹಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಅರ್ಪಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳ ಮನೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರೀಬೂಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

ನಾನು ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ಸರಾಸರಿ ಕೆಲಸದ ದಿನವು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಒತ್ತಡದ, ಕಾರ್ಯನಿರತ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ.

ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಿವೆ - ಹೊಸ ಯೋಜನೆಗಳು, ಹೊಸ ಗಡುವನ್ನು, ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸದಿಂದ ವಿರಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಗಿರಬಹುದು.

ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ನಿಮ್ಮ ರಜೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!

ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ಜನರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಕೆಲಸದಿಂದ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೂರವಿರಲು ನಮ್ಮ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ನಾವು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಪಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.

ಈ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಗಳಿಸಿದ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ಕೆಲಸ ಇನ್ನೂ ಇರುತ್ತದೆ.

ಜನರು ತಮ್ಮ ರಜೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ವ್ಯಾಪಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಈ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ರಜೆಯ ಸಮಯ ಅಥವಾ ದಿನಗಳ ರಜೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆ ವಿರಾಮ ಬೇಕಾದರೆ ಏನು?

ಪಾವತಿಸದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಹೇಳುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ, “ಹೇ. ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ' ಮತ್ತು ಆ ಸಂಭಾಷಣೆ ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವುದು.

(ಲೇಖಕರ ಟಿಪ್ಪಣಿ: ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಉದ್ಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದಿಂದ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಒಂದೆರಡು ಪಾವತಿಸದ ದಿನಗಳ ರಜೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಾಹಕರು ನನಗೆ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಯೋಗ್ಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಾನು ಸಮಯವನ್ನು ' ನಾನು ಕೇಳಿದೆ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ನನಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಿನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.)

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಾಸ್ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ!

ಅವರು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವಿರಾಮವನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ನೀವು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಏಕೆ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು, ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೇರೆ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಣಿದಿರುವುದು ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ನಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವಂತಹ ಕಠಿಣವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ!

ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವರ್ಚುವಲ್ ಅಸಿಸ್ಟೆಂಟ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಆಫ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ವರ್ಚುವಲ್ ಅಸಿಸ್ಟೆಂಟ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಬರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಮೂಲ್ಯ ಸಮಯವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ನಿಯಮಿತ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.

ಆಲಿಸಿ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಪೈ-ಇನ್-ದಿ-ಸ್ಕೈ ಮ್ಯೂಸಿಂಗ್‌ಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.

ಜೀವನ ಒರಟಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ರಜೆಯ ದಿನಗಳು, ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಥವಾ ಆ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಜೊತೆಗಿನ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ದೊಡ್ಡ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಸಣ್ಣ, ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಎರಡೂ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಿರಬೇಕು. ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೀಸಲಾದ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಹೊರೆಗೆ ಭಾರಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.

ಇದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ದಿನ ಇರಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆ ದಿನ, ನೀವು ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಏನಾದರೂ ಮೋಜು ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಏನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಶಾಂತ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

'ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನನಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ!'

ನೀವು ಅದನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಮಯವನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ದೇಶಿಸದ ಹೊರತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ನಿರಂತರ ಮೆರವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ.

ಇತರ ಜನರು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಆ ಸಮಯವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕೆಲವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

ಸಹಾಯಕವಾಗಬೇಕೆಂಬ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ವಹಿಸಿರಬಹುದು. ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವೇ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೀಡುವುದು ಸರಿ.

ಜೀವನದಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಬಲ್ಲ ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಒಂದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:

• ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಡುವ ಮೊದಲು ಕೇಳಬೇಕಾದ 24 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
• ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು 7 ಆದ್ಯತೆಗಳು
• ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ಜೀವನದ 10 ಅಂಶಗಳು
• ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗುತ್ತಿರುವ 8 ಹೊಳೆಯುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು (+ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು)
• ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ವಿಷಯಗಳು: 50 ಪುಟ್ಟ ಸಂತೋಷಗಳ ಪಟ್ಟಿ
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಈ 30 ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿ