ಕಿರಿಕಿರಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಸಂತೋಷದಾಯಕ, ಉತ್ಪಾದಕ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಕಿರಿಕಿರಿ ನಿಮ್ಮ ಶೂನಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಿನಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೆಳೆಯುವಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ನೀವು ಸಿಟ್ಟಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ.
ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಎರಡೂ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಸೂಚಕಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೋಪಗೊಂಡ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯತ್ತ ತಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂಬ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಂತೆ ಅವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಅದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಪಾಯಿಂಟ್ ಎ ಯಿಂದ ಪಾಯಿಂಟ್ ಬಿ ವರೆಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಹಾಡುಗಳು ಅಷ್ಟು ಸ್ವಚ್ .ವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳಲು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
ಹಾಗಿರುವಾಗ ಅದು ಎಲ್ಲರಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ? ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
1. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಅನೇಕ ಜನರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಯ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಈ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಒಂದೆರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ಸಂಜೆಯವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಒಂದೆರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಜೆ ಅಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳು ರಸ್ತೆಗೆ ಇಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಪರಿಣಾಮವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ಇಡೀ ದಿನದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಇರುತ್ತದೆ. [ ಮೂಲ ]
ಕೆಫೀನ್ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
2. ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಇದು ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ.
ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮರುದಿನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಭಾವ-ಒಳ್ಳೆಯ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಮತೋಲನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಮೆದುಳು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ವಿಫಲರಾದ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ದಣಿದಾಗ ತಾಳ್ಮೆ ಹೊಂದಿರುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ನೀವು ಪಡೆಯುವ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೆತ್ತೆ ಹೊಂದುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ದೀಪಗಳನ್ನು ಇಡದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಪರದೆಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಕೆಫೀನ್, ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮುಂತಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನನ್ಯ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ
6 ಪಿ.ಎಂ. ನಂತರ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು. 3 ಎ.ಎಂ.ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸದೆ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾತ್ರೂಮ್ ಬಳಸಲು.
ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಓದಿ: ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದ 14 ಕೆಲಸಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾದ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತವೆ
3. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸುವಿಕೆಯು ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದರೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ!)
ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೆಮ್ಮದಿಯಿಂದ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ನಿವಾರಣೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಲಾಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
4. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಟ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಜನರು ಯಂತ್ರಗಳಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತೀವ್ರವಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅದು ಅವರನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತ, ಕಾರ್ಯನಿರತ, ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ.
ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಬಿಚ್ಚಿಡಲು ಯಾವುದೇ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡದಿರುವ ಮೂಲಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಇದು ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದ ಕೊರತೆ ಆ ಸಂಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪೆನ್ಸಿಲ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. 15 ಧ್ಯಾನ ಅಧಿವೇಶನವು ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಆತಂಕವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕೆಲಸ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಮನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಅದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮಾಡಿ ಸಮಯ. ಕೆಲವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಡವೆಂದು ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಬೇರೊಬ್ಬರು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು.
5. ಪರಿಸರ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಲ್ಲ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಿಟ್ ಕಿರಿಕಿರಿಯೂ ಆಧಾರರಹಿತವಲ್ಲ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಅಷ್ಟೊಂದು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದ ಹೊಸ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.
ಬಹುಶಃ ಅದು ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ನೀವು ಕತ್ತರಿಸಿ ದೂರವಿರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನವು ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಡದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿರಬಹುದು.
ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಲು ಮೀಸಲಿಟ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅದು ಹೋಟೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ವಾರಾಂತ್ಯವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ನೀಡುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯ ಅಥವಾ ರಜೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಂಡದ ಆಟಗಾರರಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಆ ಕಸಕ್ಕೆ ಬೀಳಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ನೀವು ಗಳಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅದು ನಿನ್ನದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದೀರಿ.
6. ಬಗೆಹರಿಸಲಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಅಸಮಾಧಾನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನುಂಗುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ.
ಕಿರಿಕಿರಿ ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿರಬಹುದು, ಹೇ, ಇದು ತಪ್ಪು, ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದಿಂದ ಸಿಟ್ಟಾಗಿರಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕಿರುಕುಳ ನೀಡಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಅವರು ನಿಮಗೆ ಗೌರವ ಮತ್ತು ಪರಿಗಣನೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ನಿಮಗೆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ಇದ್ದಾಗ ಅವರು ಗೌರವದಿಂದ ವರ್ತಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಳವಳಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ?
ಈ ರೀತಿಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಹೋಗಲು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವಿದೆ. ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಕಾಳಜಿ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೆ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಅಶಾಂತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
7. ನಿಮ್ಮ ಮಾನದಂಡಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು.
ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯು ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯಂತೆಯೇ ಅದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ತಡೆ ಹಾಕುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮನ್ನು ವೈಫಲ್ಯ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗಳಿಗೆ ಖಂಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ, ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಯೂ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವರು ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು.
ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ತನಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೊಡುಗೆಗಳಿಗೆ ಮೌಲ್ಯದ ಕೊರತೆಯು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಅದೇ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ತಾಣಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು.
ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರಿಂದ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ವಿಪತ್ತಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಿಟ್ಟಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ನೀವು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಜನರು ದೋಷಪೂರಿತ, ಗೊಂದಲಮಯ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವ-ಆಸಕ್ತಿ ಜೀವಿಗಳು. ಇನ್ನೂ, ಕನಿಷ್ಠ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿರುವ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅವರು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬಯಸದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡದ ಮಾನದಂಡದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು, ಅದು ಅವರು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆಲೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಅದೇ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇಲ್ಲ. ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ. ಜನರು ಆ ರೀತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:
