ಕಡಿಮೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ

ಜಗತ್ತು ಒರಟು ಸ್ಥಳವಾಗಬಹುದು.

ದೈನಂದಿನ ಸುದ್ದಿ ಚಕ್ರವು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ನಿರಂತರ ವಾಗ್ದಾಳಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲಾದ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳ ಸುಳಿವು ಆಗಿರಬಹುದು.

ಇದು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ನಿರ್ದಯರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಮ್ಮ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಗಣನೆ ಇದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಏಕೆಂದರೆ, ಹೌದು, ಕೆಲವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ನಡೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಅವರು ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸುವ ಸಂವಹನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವರ್ತಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು.

ಈ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ , ಘಟನೆಗಳು ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ತೂಗಲಿ, ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಘಂಟೆಯನ್ನು ರಿಂಗಣಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ?

ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಲು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಜನರಿಂದ ನೀವು ವಿಪರೀತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗದಂತೆ ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ 5 ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜಾಗವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಒಂದು ಕ್ಷೇತ್ರದಂತಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವ ಫಲವತ್ತಾಗಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ನೆಡುತ್ತೀರಿ ಅಲ್ಲಿ ಏನು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದರೆ ಶಾಂತಿಯುತ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜೀವನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲಿದ್ದೀರಿ ಋಣಾತ್ಮಕ , ವಿಷಕಾರಿ ಜನರು.

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಅದು ಕೇವಲ ಜನರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಅದು ನೀವು ಓದುವುದು, ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನು ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ಕೋಪ, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ದುಃಖದಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಓದುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ನೋಡುತ್ತೀರಾ?

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಪರಾಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಕೂಡ ಒಂದು. ಇದು ಜಾಹೀರಾತಿನ ನಿರಂತರ ವಾಗ್ದಾಳಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೀರಿ…

… ಇದು ಓದುಗರ ಭಯ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಆಡುವ ಮೂಲಕ ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸುವ ಮತ್ತು ಸೆಳೆಯುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.

… ಮತ್ತು ಜನರು ಪರಸ್ಪರ ಜಗಳವಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ವಾದವನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವುದು ಎಂದರ್ಥ.

ಜನರು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದನ್ನೇ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ವಿಪರೀತವಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜಾಗವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿರಬೇಕು.

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಅವರ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಅಂತರವನ್ನು ಇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಏನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ಅನಗತ್ಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಬಾಹ್ಯ ಮೂಲಗಳಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಆಕ್ರಮಣದಿಂದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆಯುವ ಜನರ ವಲಯದ ಲೆಕ್ಕಪರಿಶೋಧನೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅವರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಗಳೇ? ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಚೀರ್ಲೀಡರ್ಗಳೇ? ಅವರು ನಿಮಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ? ನೀವು ಅವರಿಗಾಗಿ ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?

ಅಥವಾ ಅವು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆಯೇ? ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು? ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸದ ಜನರು?

ಅಂತಹ ಕೆಲವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರನ್ನು ಹೋಗಲು ಇದು ಸಮಯವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆವೇಶವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗುತ್ತೀರಿ.

ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ

2. ನೀವು ಕೇವಲ ಇತರರ ವೀಕ್ಷಕ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬಹಳಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು.

ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಮಯ ಜೀವಿಗಳಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ.

ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾರೆಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಅವರು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲಿ, ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರಾಗಲಿ, ಪ್ರೇಮಿಯಾಗಲಿ, ಪೋಷಕರಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಮಗುವಾಗಲಿ - ನೀವು ಅವರ ಜೀವನದ ವೀಕ್ಷಕ ಮಾತ್ರ.

ನೀವು ಅವರ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವರ ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನೀವು ಭರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕೇಳಿದರೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ, ಯಶಸ್ವಿ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಕಡೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ, ಅವರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದವು.

ಈ ರೀತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ, ಇತರರ ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಮಾಡದಿರಲಿ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವೆಂದು ಭಾವಿಸುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೊರಟಿದ್ದಾನೆ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಾರದು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಬರಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆ ಕೆಟ್ಟ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಭಯ, ಅಭದ್ರತೆ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ.

ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಟ್ಟ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಿದ್ದಾರೆ.

3. ನೀವು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ತರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದ ಈ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಏನಾದರೂ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ, ಜನರು ಮಾತನಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ, ಅದು ನೇರ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ.

ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಎಂದು ಭಾವಿಸದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಗಣನೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಅದು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಾದವನ್ನು ಹಳಿ ತಪ್ಪಿಸುವ ಕಾರಣ ಸೇರಿಸದಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಒಂದು ವಿವರವು ವಾದ ಅಥವಾ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಅನಗತ್ಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆವೇಶದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೌನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಂತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮೌನವು ಒಂದು ಪ್ರಚಂಡ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ .

ನೀವು ಶಬ್ದ ಮಾಡದ ಕಾರಣ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅನುತ್ಪಾದಕ ವಾದಗಳಿಗೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳದ ಕಾರಣ.

ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿ ನಿಮಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಸ್ಥಾನದ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೀವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):

• ಒಂದು ವಿಚಿತ್ರ ಕ್ಷಣದ ಮುಜುಗರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
• ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ 12 ಕಾರಣಗಳು (ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು)
• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು
• ನಾಟಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
• ಜನರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಾರದು
• ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿರುವಾಗ ಇದನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ

4. ಅತಿಯಾದ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಓಡಿಹೋದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲಸ

ಒಬ್ಬರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಾಂತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಅವರು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಅಥವಾ ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ದೂರದ ulation ಹಾಪೋಹಗಳಿಗೆ ಓಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.

ಇದು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ಮತ್ತು ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೌದು, ಒಬ್ಬರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಹೇಗೆ ಸಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು - ಆದರೆ ಆ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಯು ಉತ್ಪಾದಕ ಯೋಜನೆಯಿಂದ ಅನುತ್ಪಾದಕ ulation ಹಾಪೋಹಗಳಿಗೆ ದಾಟುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆ ದಿಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಎಳೆಯುವ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ತರಲು ನಿಮಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕಾದ ಜನರು

ಅತಿಯಾದ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸರಳ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಕುಲತೆ.

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಆ ಬ್ಲಾಕ್‌ನೊಳಗೆ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೊರಹಾಕಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮುಳುಗಿಸಲು ಇಳಿಯುತ್ತವೆ.

ಅದು ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಕಲಿಕೆ, ಓದುವಿಕೆ, ಕಲೆ, ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುರಿಯಬಹುದಾದ ಮಾನಸಿಕ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೋ.

5. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇತರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವ ವಿಷಯಗಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಏನೆಂದು ನೋಡಲು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಧುಮುಕುವುದು.

ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ, ಅವುಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಯೋಚಿಸಿ ಅವರು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನೋಡಲು ಸಹ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಏಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?

ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?

ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಸಂಘರ್ಷದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಅವರು ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ವಿಷಯ ?

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ ಇತರ ಜನರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ, ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದೆ, ಆದರೆ, ಈ ಮಾರ್ಗವು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಾವತಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ.

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಶ್ರೀ ಮೃಗಗಳ ಹಣ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವುಕರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ತಪ್ಪಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರಿಚಿತತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಶಕ್ತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಟೀಕೆಗಳು ಮಾನ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಖಚಿತವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಆಗಿರಬಹುದು. ರಚನಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.

ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಟೀಕೆಗಳು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಯಾರಾದರೂ ಬಿಸಿ ಗಾಳಿ ಬೀಸುವುದು ಅಥವಾ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಕೇಳಲು ಮಾತನಾಡುವುದು - ಮತ್ತು ಆ ರೀತಿಯ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಬೇಗನೆ ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ತುಂಬಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಮೇಲಿನ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ವಭಾವದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಬರಬೇಕಾದರೆ, ಮೇಲಿನ 5 ಸುಳಿವುಗಳು ಆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.