ನಾಚಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ negative ಣಾತ್ಮಕ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಅಥವಾ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅವಮಾನ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ವಿಷಕಾರಿ ಅವಮಾನ ಬೇರೆ.
ವಿಷಕಾರಿ ಅವಮಾನವು ಬಾಲ್ಯದ ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೇರೂರಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಅವರ ಪೋಷಕರು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪೋಷಕರು ಗೈರುಹಾಜರಾಗಬಹುದು, ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ವಹಿಸಬಹುದು, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವಿಸುವವರು, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥರು, ಅಥವಾ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಪೋಷಕರಾಗಿರಬಹುದು.
ಇದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವ, ದೇಶೀಯ ನಿಂದನೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಸನದಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ಯುವ ಆಂತರಿಕ ಅವಮಾನವು ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ಇದು ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೋಡೆಪೆಂಡೆನ್ಸಿ, ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇತರರಿಗೆ, ಇದು ಮೇಲ್ಮೈ ಕೆಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳು ಅಥವಾ ಅನರ್ಹತೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
ವಿಷಕಾರಿ ಅವಮಾನವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಏರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಷಕಾರಿ ಅವಮಾನದ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ…
1. ಅವಮಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ವಿಷಕಾರಿ ಅವಮಾನದಿಂದ ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವರ ಅವಮಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಘಟನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ನಡುವೆ ನಿಜವಾದ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದೆ.
ಅಥವಾ, ಒಂದು ಘಟನೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಇದು ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವಮಾನ ಸುರುಳಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಚಿಂತನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅವಮಾನ ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅವಮಾನ ಸುರುಳಿಯು ಕೇವಲ ಅವಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದರಿಂದ ಒಬ್ಬರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ಅವರ ಅವಮಾನದಿಂದಾಗಿ ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆ, ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ.
3. ವಿಷಕಾರಿ ಅವಮಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 'ಅವಮಾನ ಕಥೆ' ಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅವಮಾನ ಕಥೆ ಎಂದರೆ ಅವರ ಮನಸ್ಸು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತದೆ. 'ಎಕ್ಸ್ ವ್ಯಕ್ತಿ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದರು, ನಾನು ಅನುಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದೇನೆ' ಎಂಬಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
ಆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೂಪಣೆಗಳು ಅವಮಾನದ ಮೂಲವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅದು ಒಬ್ಬರ ಬಾಲ್ಯದ ಘಟನೆಗಳು, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
4. ವಿಷಕಾರಿ ಅವಮಾನವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.
ವಿಷಕಾರಿ ಅವಮಾನವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ದುರುಪಯೋಗದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು, ಅದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೇಗವರ್ಧಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ವರ್ಷಗಳ ಒಡ್ಡಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಭವವು ವಿಷಕಾರಿ ಅವಮಾನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
5. ಅವಮಾನದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಘಟನೆಗಳು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು.
ನಾವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡದ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿದಾಗ ಅವಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. ವಿಷಕಾರಿ ಅವಮಾನವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅವಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡಿದಾಗ.
ವಿಷಕಾರಿ ಅವಮಾನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಅವಮಾನದ ಮೂಲ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದರೂ ಸಹ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆ ಭಾವನೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ಅಗಾಧವಾಗಿರಬಹುದು.
6. ಅವರು ಅಸಮರ್ಪಕ ಎಂದು ಸಹ ಭಾವಿಸಬಹುದು.
ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯು ವಿಷಕಾರಿ ಅವಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೋರಾಟವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ, ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಅಥವಾ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರು ಎಂದು ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಅಥವಾ ವಿರಳವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನರ್ಹರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಂಬಂಧದೊಳಗೆ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಗಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು ಕೋಡೆಪೆಂಡೆನ್ಸಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ಮಾದರಿಗಳು ಅವರು ತಮ್ಮ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುರಿಯುವವರೆಗೆ.
7. ಅವರು “ಅವಮಾನ ಆತಂಕ” ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಅಂದರೆ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅವಮಾನಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಪರಿಹಾರದಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ವಿಪರೀತ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತಿದೆ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ ಮೊದಲು ಇತರ ಜನರಿಗೆ.
ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು, ಬಡ್ತಿಗಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸದಿರುವುದು, ದಿನಾಂಕದಂದು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವಂತಹ ಅವಮಾನದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
8. ಅವರು ಸ್ಥಿರವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಮಾತುಕತೆ ಮತ್ತು ಅವಮಾನ ಆಧಾರಿತ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಮಾತುಕತೆ ಮತ್ತು ಅವಮಾನ ಆಧಾರಿತ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿವೆ:
- ನಾನು ಕಸದ ವ್ಯಕ್ತಿ.
- ನಾನು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರನಲ್ಲ.
- ನಾನು ಸುಂದರವಲ್ಲದವನು.
- ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ.
- ನಾನು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
- ನಾನು ಜನಿಸಬಾರದು.
- ನಾನು ಮೂರ್ಖ , ಅಜ್ಞಾನ, ಅಥವಾ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ.
- ನಾನು ಫೋನಿ, ವಂಚನೆ.
- ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಯಂಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತೇನೆ.
9. ಇತರರ ಅತಿಯಾದ ಆದರ್ಶೀಕರಣ.
ಇತರ ಜನರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ, ಅತಿಯಾದ ಆದರ್ಶೀಕರಣವು ವಿಷಕಾರಿ ಅವಮಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಈ ಜನರು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಗುಣಗಳಿಂದಾಗಿ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ, ಚುರುಕಾದ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಈ ಅಸಾಧ್ಯ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಅದು ಅವಮಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ವಿನ್ಯಾಸದಿಂದ.
ಅವರು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ತಲುಪದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅವಮಾನ ಅನುಭವಿಸುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಅದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತಲುಪಲು ಅತ್ಯಂತ ನುರಿತವರು. ಆ ಆದರ್ಶೀಕರಣವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿರಲು ಅವರಿಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ವಿಷಕಾರಿ ಅವಮಾನದ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆ…
ಅವಳಿಗೆ ಪ್ರೇಮ ಪತ್ರ ಬರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
ವಿಷಕಾರಿ ಅವಮಾನವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೂ, ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರುವುದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.
Negative ಣಾತ್ಮಕ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ಅವು ಬಲವಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ಮುರಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ವಿಷಕಾರಿ ಅವಮಾನವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಲಸ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ವಿಷಕಾರಿ ಅವಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಇಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಯಾರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಬಹುದು. ಒಂದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:
