ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ನಾವು ಕಾರ್ಯನಿರತ, ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ.
ಆ ಹಸ್ಲ್ ಮತ್ತು ಗದ್ದಲದೊಳಗೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬದುಕುವುದು ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಂತಹ ನಮ್ಮ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುವ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಆ ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ರೀತಿ, ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ರೀತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯು ನಾವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶಕ್ಕೆ ನಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಹೊಂದಿಸುವ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ಜೀವನವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನೂ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ನೀವು ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ವಿಪರೀತ ಸಮತೋಲನ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಪೋಷಕರು, ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವವರು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು, ಉದ್ಯಮಿಗಳು ಎಲ್ಲರೂ ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೀಸಲು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀರಿನ ಹೂಜಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಒಂದೇ ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಿಂದ ಪಿಚರ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಅನೇಕ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುವ ಪಿಚರ್ ಅನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಪಿಚರ್ ಅನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮತ್ತು ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಿಚರ್ ಅನ್ನು ಮುಂದಿನ ಸುರಿಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
1. “ಇಲ್ಲ” ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು “ಇಲ್ಲ” ಎಂಬ ಪದವು ಒಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ನೈಜ ಪರಿಗಣನೆ ಅಥವಾ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಜನರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ: ಜನರಿಗೆ ಬೇಡವೆಂದು ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು (ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲ)
2. ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಗಡಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ವಿಷಯದ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಓದಲು ಅಥವಾ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ ತಿಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹೊರತು ನೀವು ಗಡಿಯನ್ನು ಹೇಳಲು ಮತ್ತು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ರೇಖೆ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ಜನರು ಗಡಿರೇಖೆಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ.
ಅವರು ತಳ್ಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಆತನನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರೀತಿಸಿದೆ
ಗಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನೀವೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿ ಇದೆ.
ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸೋಣ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
ನೀವು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಲ್ಪ ಕೋಪ ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಳ್ಮೆ ಹೊಂದಿರಿ.
ಅಥವಾ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕದಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ಒಳ್ಳೆಯದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಬದುಕದಿರುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ತಮ್ಮ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.
ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಗ್ರಹಿಸುವ ಎಲ್ಲ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಿತ್ತುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
4. ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
ನೀವು ಅಭಿನಂದನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸುತ್ತದೆ?
ಹೊಗಳಿಕೆ ಅನ್ಯಾಯ ಅಥವಾ ಅನಗತ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?
ಹುಚ್ಚು ಹ್ಯಾಟರ್ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ನನಗೆ ಹುಚ್ಚು ಹಿಡಿದಿವೆ
ಆ ವಿಚಿತ್ರತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?
ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಅಭಿನಂದನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬೇರೊಬ್ಬರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ.
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು “ಧನ್ಯವಾದಗಳು” ಎಂದು ಹೇಳುವುದು.
ಮತ್ತು ಏನು? ಹಿಸಿ? ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ, ಕಡಿಮೆ ವಿಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಭಿನಂದನೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬೇಡಿ.
5. ನೀವು ಅರ್ಥೈಸದ ಹೊರತು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬೇಡಿ.
ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಕ್ಕೂ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಷಾದಿಸದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪದವು ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಅದನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ.
ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮದಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮದಲ್ಲದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಹೊಣೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು.
ಅದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯರ್ಥ ಮತ್ತು ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ.
ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ: ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬೇಡಿ! ಕ್ಷಮಿಸಿ ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ತುಂಬಾ + ಬದಲಿಗೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು
6. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಿರಿ.
ನೀವು ನಿರಾಶೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ವಿಪರೀತ? ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ?
ಅನುಗ್ರಹವು ತಪ್ಪಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ.
ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅವಮಾನವಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಜೀವನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಂದವಾಗಿರುತ್ತದೆ!
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು, ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ.
ಅವರಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ! ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಕೆಲವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ: ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಹೊರೆಯಾಗಿ ಭಾವಿಸದೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೇಳುವುದು
7. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಮುಗಿದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ!
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಾರದು?
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು?
ಸರಳವಾದ (ಆದರೆ ಸುಲಭವಲ್ಲ!) ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬಿಡುವುದು.
ಮುಂದೆ ನೀವು ಭಾವನೆಯ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಇತರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ನಿಯೋಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವೇನು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊರಗೆ ಮತ್ತು ದೂರಕ್ಕೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ.
ನೀವೇ ವಾಸಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
8. ನೀವು ದೋಷಪೂರಿತ ಮನುಷ್ಯ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಜೀವನ ಕಷ್ಟ. ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ನಾವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದರಿಂದ ಬಿಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಡ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅದು ಕೇವಲ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗ!
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಯೋಜನೆಗಳು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರದಿರುವುದು ಸರಿ. ನೀವು .ಹಿಸಿದಂತೆ ವಿಷಯಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ಕಠಿಣ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ ನೀವು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಸರಿ
ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲ
ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಠಿಣ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಇನ್ನೂ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ. ಅದೂ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಶ್ರಮಿಸಿ.
ಯೋಜನೆ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರಲಿಲ್ಲವೇ? ಹೊಸ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವೈಫಲ್ಯವು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಯುವಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಾಗುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿರುಚಬಹುದು.
ಈ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಜನರು ತಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಇದು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅವುಗಳು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ರಮಿಸಿ.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:
- ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗುತ್ತಿರುವ 8 ಚಿಹ್ನೆಗಳು (ಚೇತರಿಕೆಗೆ + 6 ಕ್ರಮಗಳು)
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವುದು: ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ 6 ಸಲಹೆಗಳು
- 20 ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು: ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿಭಾಗೀಕರಿಸುವುದು
- ಸ್ವಾರ್ಥಿಯಾಗಿರಲು 14 ಕಾರಣಗಳು (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ) ಒಳ್ಳೆಯದು, ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ
- ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು 7 ಕಾರಣಗಳು
