ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ಸೇರಿಕೊಂಡಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಉತ್ತೇಜನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ನಂಬುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಚಾರಗಳು.
ಅದು ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು
ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ! ವಿಶ್ವಾಸವು ಸುಸ್ಥಿರ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬದ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
1. ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಂವಹನವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಂವಹನ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಸಂವಹನವು ಸಂಭಾಷಣೆ ಅಥವಾ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ಮೀರಿದೆ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದು (ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು!), ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆಯೋ ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು, ಅವರನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸದಿರುವುದು, ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸುವುದು (ಮತ್ತೆ, ನಂತರ ಇದರ ಮೇಲೆ ಇನ್ನಷ್ಟು!).
ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವ್ಯಾಯಾಮ:
ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿರಿ. ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಆದರೆ ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಈ ಹಿಂದೆ ಹೆಣಗಾಡಿದ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಸವಾಲಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರಲಿ, ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
ಇದು ಹೀಗೆ ಹೇಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
'ನಾನು ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನನಗೆ ಒಂದನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಾನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ'
ಅಥವಾ,
'ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಈ ರಾತ್ರಿ ನನ್ನದೇ ಆದ ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಲಿದ್ದೇನೆ.'
ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೊರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು ಅಥವಾ ಜವಾಬ್ದಾರರು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಸಂವಹನವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಕೇಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಏನನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೇಳಲು - ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಲಿಸಲು - ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬೇಡಿ, ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಮುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ - ಕೇವಲ ಕೇಳಿ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಗೌರವದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗೌರವವು ನಂಬಿಕೆಯ ಅಡಿಪಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
2. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಬಹುಶಃ ಇದನ್ನು have ಹಿಸಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವ ಅವಕಾಶವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಮಾನಿಸುವ ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಕಡಿಮೆ.
ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಆತಂಕವನ್ನು ಇದು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವಂತೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಲು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವ್ಯಾಯಾಮ:
ಸಣ್ಣದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪಾಲು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತೆರೆಯಿರಿ.
ಇದರರ್ಥ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ನೀವು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಮೇಲೋಗರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವಾಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಂತಹ ‘ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ’ ಇರುವ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ.
ಇದು ತುಂಬಾ ಸಿಲ್ಲಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಗೆ ಬಂದಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನೀವು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಇವೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ.
ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುವುದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತಾರೆ, ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯಗಳು ಬಂದಾಗ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
3. ವಿನಮ್ರರಾಗಿರಿ.
ನೀವು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಬಯಸಿದಂತೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಅಥವಾ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಡಾಲ್ಫ್ ಜಿಗ್ಲರ್ ಸ್ಪಿರಿಟ್ ಸ್ಕ್ವಾಡ್ ಚಿತ್ರಗಳು
ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಸದುದ್ದೇಶದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ತಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ಹೋರಾಡುವವರಿಗೆ ಬಡಿವಾರ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವ್ಯಾಯಾಮ:
ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ವಿನಮ್ರರಾಗಿರಲಿ. ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವೇ ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಜವಾದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ.
ನೀವೇ ಸಿಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವಿವೇಕಿಯಾಗಿರಲಿ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ನೀವು ಗೀಕಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಖರ್ಚಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ನಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಗೀಳು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಇದು ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ! ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಬಹುದೆಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ತುಂಬಾ ಆಕರ್ಷಕ, ತುಂಬಾ ಸಭ್ಯ, ತುಂಬಾ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ, ಸರಿ? ಸುತ್ತಲೂ ಅವಿವೇಕಿ ಮತ್ತು ನಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಂಬುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ ಒಡೆತನ.
ಇದು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಇಬ್ಬರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಓದುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಚೆಂಡು ಉರುಳಿಸಲು ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವುದರ ಒಂದು ಭಾಗವೆಂದರೆ ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿರುವಾಗ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಇದು ಸ್ವಯಂ-ನಿರಾಕರಿಸುವ ಅಥವಾ ಹುತಾತ್ಮ-ರೀತಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಬೇಕು.
ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೆಮ್ಮೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಡೆಂಟ್ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ನಿರಾಶೆ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ದ್ರೋಹ ಬಗೆದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಬದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಪರಸ್ಪರರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಂಬಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಎಂದಿಗೂ ಕ್ಷಮಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ಅವರನ್ನು ನಂಬಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವ್ಯಾಯಾಮ:
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ನೀವು ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ.
ಇದು ಮೂಲಭೂತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ ಅರಿವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವು ಹೊಸದಾಗಿದ್ದರೆ.
ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅವರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
'ಕ್ಷಮಿಸಿ ನಾನು ಎಕ್ಸ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೈ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.'
ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಈ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಕೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಅದಕ್ಕೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಬಹುದೆಂದು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವಷ್ಟು ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ಕಾಲ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಚೆಲ್ಲಾಟವಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಅದು ಸರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ನೀವು ಈಗ ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವುದು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನೀವು ಪದೇ ಪದೇ ಹೋದರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಲ್ಲು ಕೋಲ್ಡ್ ಸ್ಟೀವ್ ಆಸ್ಟಿನ್ 2018
5. ದುರ್ಬಲರಾಗಿರಿ.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ, ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಠಿಣ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸವಾಲುಗಳ ಮೂಲಕ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಬೇಕಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾರು ನಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲರಾಗುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವುದು, ನೀವು ಏನು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕವೆನಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮುಂದೆ ನೀವೇ ಇರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾವಲುಗಾರರನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ವಿಮೋಚನೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ನೀವಿಬ್ಬರೂ ನೀವೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿದೆ, ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಕಡಿಮೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಮರೆಮಾಡಲು ಏನು ಉಳಿದಿದೆ?
ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವ್ಯಾಯಾಮ:
ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಣ್ಣದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ದಿನದ ನಂತರ ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ಬದಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ನೀವು ಆತಂಕದ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮುಂದೆ ನೀವು ದುರ್ಬಲರಾಗಲು ಬಿಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾವಲುಗಾರರನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀವೇ ಆಗಿರಬಹುದು (ನೀವು ಅಳುವುದು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ!), ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯದಿಂದ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ‘ಉತ್ತಮ’ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸದ ಕಾರಣ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ. ನಿಜವಾದ ನಿಮಗಾಗಿ ಅವರು ಇಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಅವರದು!
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲೂ ಗಡಿರೇಖೆಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಂಬಿಕೆಯ ಸುತ್ತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿ ಇರುವಂತಹವುಗಳಲ್ಲಿ.
ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ, ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದಷ್ಟೇ ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು!
ಅಂದರೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ದಿನ ಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣದಿಂದಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಮಾನವಾಗಿ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗೌರವಿಸಬೇಕು.
ಈ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚು ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಲಭ್ಯತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಎ) ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಯಸುವುದು ಅವರ ಹಕ್ಕು, ಮತ್ತು ಬಿ) ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವ್ಯಾಯಾಮ:
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಿ 'ನನಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊರಬರಬೇಕು!' - ನಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಅದು ಪರಸ್ಪರರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಸ್ಥಿರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ನಂತರ, 'ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಈ ರಾತ್ರಿ ನನ್ನಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ - ಆದರೆ ನಾಳೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡೋಣ.'
ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು (ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ) ಮತ್ತು ಏಕೆ (ನಿಮಗೆ 100% ಅನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ (ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ).
ನೀವು ಒಳಗೆ ಬೇಸರಗೊಂಡಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೋಜಿನ ಕೆಲಸಗಳು
7. ನಿರಾಶೆಗಳನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಮಾಡಿದ ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟರೆ, dinner ಟಕ್ಕೆ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಂದುವುದು ಅದು ಸಂಭಾಷಣೆ, ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಗೌರವಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಂಬುವುದು ಎಂದರೆ ಅವರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಇಡುವುದು, ಅದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಫ್ಲೇಕಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ವಜಾಗೊಳಿಸುವಾಗ ಅದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ದಿನಾಂಕ ರಾತ್ರಿ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಬಾರಿ ಜಾಮೀನು ನೀಡುವುದು ಸರಿಯೆಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿಯೇ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿದ್ದಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಹಾಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, 'ಹೌದು, ನಾನು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಮರುಹೊಂದಿಸೋಣ,' ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದ ಹಾಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸದೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅವರು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಈಗ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಸರಿ?
ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವ್ಯಾಯಾಮ:
ಯಾರೂ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಓದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ನಾವು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಬಂಧದ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವಂತಹದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಅದು ಅನ್ಯಾಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ!
ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮಾಡುವ ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ಇದು ನಿಮಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ವಿವರಿಸಬಹುದು.
ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವಿಸುವುದನ್ನು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
8. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಂಬಿಕೆ ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ!
ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರಿಂದಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಹಿಂದೆ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ನಂಬಬೇಕು ಎಂದು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ‘ವಿಫಲ’ ಅಥವಾ ‘ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ’.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ನಂಬಿಕೆಗೆ ತಾಳ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ, ಪ್ರಣಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಪರಸ್ಪರ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಸಣ್ಣ, ದೈನಂದಿನ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ.
ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವ್ಯಾಯಾಮ:
ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಂಬುವಾಗ ಯಾವುದೇ ವಿಪರೀತತೆಯಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸರಿಸಿ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ!
ಈ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೂಲಕ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ‘ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧ’ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಿ.
ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಾಣಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಲದಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು.
*
ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಬಂಧದಂತೆ ಎಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನರು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಈ ಲೇಖನದ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವ ಬದಲು, ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ - ಮತ್ತು ‘ನಂಬಿಕೆ’ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥವೇನು.
ನೀವು ಇದನ್ನು ಓದಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಈಗಾಗಲೇ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನ ಮಟ್ಟಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಆ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಸಂಬಂಧ ಹೀರೋನ ಸಂಬಂಧ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ, ಅವರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ದಂಪತಿಗಳಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸುಮ್ಮನೆ .
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:
- ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿದ ನಂತರ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು: 10 ಬುಲ್ಷ್ * ಟಿ ಸಲಹೆಗಳಿಲ್ಲ!
- ಮತ್ತೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಂಬುವುದು ಹೇಗೆ: ಜನರನ್ನು ನಂಬಲು ಕಲಿಯಲು 10 ಮಾರ್ಗಗಳು
- ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ 7 ಚಿಹ್ನೆಗಳು + ಅವುಗಳನ್ನು ಮೀರಲು 11 ಮಾರ್ಗಗಳು
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬದ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು: 4 ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳು!
- ದ್ರೋಹವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು 9 ಕ್ರಮಗಳು
- ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೋರಿಸಲು 7 ಮಾರ್ಗಗಳು
- ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ಏಕೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ
- ಮೋಸ ಮಾಡುವ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದಿಂದ ಹೊರಬರಲು 17 ಕ್ರಮಗಳು
